Krafttraining im Alter (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,3, Technische Universität Chemnitz (Angewandte Bewegungswissenschaften), Veranstaltung: Sportmedizin, Sprache: Deutsch, Abstract: Seit vielen Jahrzehnten beschäftigt sich die Sportwissenschaft mit dem Thema "Krafttraining mit alten Menschen", denn der richtige Einsatz von Bewegung ist ein Medikament ohne Risiko und Nebenwirkungen.

Die hohe Bedeutung und das Zusammenwirken von Gesundheit und Bewegung hat ihre Ursprünge in der Menschheitsgeschichte und gewinnt heute an zunehmender Bedeutung. Unsere heutige, moderne Gesellschaft ist geprägt von hochtechnisierten Erfindungen, aber auch durch mangelnder Bewegung der Bevölkerung. Der Homo sapiens ist ausgelegt auf Bewegung, denn dies ist notwendig, um unsere Leistungs- und Funktionsfähigkeit sowie die Funktionstüchtigkeit aller Organsysteme zu erhalten.

Der Alterungsprozess ist aktuell nicht nur ein sportwissenschaftliches Problem. Das Alter und das Älter werden ist derzeit eines der Topthemen unserer Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Abgesehen von regionalen Variationen ist die Alterung der Bevölkerungen ein globales Ereignis des 20. und 21. Jahrhunderts.

Der älter werdende Mensch rückt demzufolge immer mehr in den öffentlichen Vordergrund in unserer Gesellschaft. Die demographische Entwicklung in Deutschland zeigt einen weiter ansteigenden Anteil der älteren Bevölkerung. Folglich führt dies zu einer großen finanziellen Belastung für das Gesundheitssystem, denn die medizinischen Betreuungs- als auch die Behandlungskosten steigen immerzu durch die wachsende Anzahl der älteren Bevölkerung. Des Weiteren kommt es aufgrund des zunehmenden Kraftverlustes im Alter zu erhöhter Sturzgefahr. Folglich führt es zu persönlichen Einschränkungen in der Autonomie und Lebensqualität und auch bei der medizinischen Fürsorge.

Daraus ergibt sich für diese Arbeit folgende Fragestellung: Kann Krafttraining den altersbedingten Abbau der Skelettmuskulatur entgegen wirken und in einer Verbesserung der Maximal-und Schnellkraft resultieren?