Meditación para principiantes (ePub)

¿QUIERES DISFRUTAR DE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA?

Muchas personas se inician en la meditación buscando uno de sus beneficios más evidentes: la relajación y la calma. La tensión de un estilo de vida estresante nos lleva a buscar esta técnica para calmar la ansiedad y recuperar el bienestar. Sin embargo, la mayoría de los principiantes en la meditación se encuentran con que no es un proceso tan fácil como esperaban. Les cuesta conseguir el estado de paz interior, son incapaces de dejar la mente en blanco y no logran alcanzar el verdadero potencial de esta técnica milenaria.

En este libro encontrarás los principios y la información necesaria para adentrarte en la meditación de forma sencilla y que así puedas disfrutar no solo de su capacidad relajante, sino también de otras tantas ventajas como el desarrollo cerebral, de la empatía, el control del miedo y las situaciones críticas, mejora de la presión sanguínea, memoria, estabilidad emocional, concentración, calidad del sueño, desarrollo espiritual… y muchas más.

En este libro descubrirás:

• Qué es la meditación y qué beneficios puedes conseguir con ella.
• Errores frecuentes en los principiantes y trucos para disfrutar de la meditación.
• Qué son los mantras, los mudras y cómo conseguir un ambiente ideal para meditar.
• Tipos de respiración, cómo hacerlas y beneficios.
• Tipos de meditación (Sonido Primordial, Vipassana, Zazen, Trascendental, Metta, Kundalini, Chakra, Tonglen, Mindfulness…).
• Música para meditar.
• Colección de meditaciones para poner en práctica.

¿A qué esperas para empezar a disfrutar de la meditación? Antes de que acabes de leer estas páginas, ya estarás disfrutando de tu primera meditación y sus beneficios.