Pomenyay sebya! Psihosomatika bespokoystv, stressov i depressiy. Prakticheskoe rukovodstvo po bystromu izbavleniyu (ePub)

Pavel Alekseevich Fedorenko - psiholog, sertifitsirovannyy KPT i REPT-terapevt, osnovatel i rukovoditel Rossiyskogo Instituta kognitivno-povedencheskoy terapii, generalnyy direktor psihologicheskogo tsentra. Ilya Sergeevich Kachay - filosof, klinicheskiy psiholog, sertifitsirovannyy KPT i REPT-terapevt, soosnovatel Rossiyskogo Instituta kognitivno-povedencheskoy terapii, nauchnyy rukovoditel psihologicheskogo tsentra, chlen Assotsiatsii kognitivno-povedencheskoy psihoterapii. Mechtaete o spokoynoy zhizni, polnoy radosti, horoshego nastroeniya, spokoystviya i polozhitelnyh emotsiy? Idealnoe sredstvo dostizheniya etoy mechty - prakticheskoe rukovodstvo po izmeneniyu bespoleznyh privychek myshleniya i povedeniya, provotsiruyuschih i podderzhivayuschih trevogi, depressii, perezhivaniya, stressy. Psihosomaticheskie rasstroystva, sledstviem kotoryh yavlyayutsya bessonnitsa, vegetososudistaya distoniya, negativnye ustanovki, effektivno preodolevayutsya s pomoschyu uprazhneniy, tehnik, proverennyh praktik i priemov, kotorymi delyatsya v svoey knige avtory. Vazhno, chto osoboe vnimanie oni udelyayut metodam predotvrascheniya retsidivov. Ne verte na slovo, chto predstavlennye v etoy knige tehniki effektivny (hotya oni deystvitelno effektivny). Proveryayte eto na sobstvennom opyte, ved opytnoe znanie - samoe tsennoe i samoe poleznoe. Odno delo - prosto prochitat umnuyu knizhku, i sovsem drugoe - oprobovat predlagaemye metodiki na sebe. Esli vy ustali ot beskonechnyh perezhivaniy, vam nadoelo zhit «na nervah», vash den nachinaetsya i zakanchivaetsya myslyami o svalivshihsya na vas problemah, srochno nachinayte zabotitsya o sebe! Ot psihosomaticheskih rasstroystv nuzhno i mozhno izbavlyatsya. Da, ponadobitsya terpenie, vremya i zhelanie byt zdorovym, no vse v vashih rukah!