Comer atentos / Sabiduría perenne (ePub)
Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos
(Sprache: Spanisch)
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Comer atentos / Sabiduría perenne (ePub)“
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
- comer menos sintiéndote saciado;
- identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
- descubrir qué ansías verdaderamente.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
- comer menos sintiéndote saciado;
- identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
- descubrir qué ansías verdaderamente.
Autoren-Porträt von Jan Chozen Bays
Jan Chozen Bays es pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.
Bibliographische Angaben
- Autor: Jan Chozen Bays
- 2014, 1. Auflage, 348 Seiten, Spanisch
- Übersetzer: Miguel Portillo Díez
- Verlag: Editorial Kairos
- ISBN-10: 8472450007
- ISBN-13: 9788472450004
- Erscheinungsdatum: 31.01.2014
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 17 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Spanisch
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