Schmerz-weg-Faszientraining (ePub)

Faszien können gezielt trainiert und entspannt werden. Die richtigen Übungen lösen Verklebungen der Faszien und halten den Körper fit. Durch das Anlegen eines Flossingbandes wird zusätzlich der Stoffwechsel im behandelten Gewebe angeregt und Schmerzen gelindert. "Schmerz-weg-Faszientraining" ist das erste Buch, das die Themen Faszien, Schmerztherapie und Flossing verknüpft. Autor und Sportwissenschaftler Christian Görgner zeigt Faszientraining, das Bindegewebe und Muskeln anspricht, Schmerzen vorbeugt und therapiert. Der Physiotherapeut der Deutschen Handball Nationalmannschaft bereichert das Buch mtit einem Flossing-Special.

Christian Görgner entwickelte seine Trainingsmethode, um ein ganzheitliches Training zur Schmerzbehandlung und Prävention zu ermöglichen, das sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Das Buch nimmt die neusten Ansätze aus der Wissenschaft auf und zeigt, wie man ganzheitlich die Faszien trainieren und entspannen kann. Ganzheitliches Training heißt nicht nur Rollen und Dehnen der Faszien. Es gibt auch noch andere Trainingsmöglichkeiten, wie das Fühlen, z. B. bei Gleichgewichtsübungen oder ein die Muskel-Faszien-Strukturen unterstützendes Krafttraining.

Das Besondere an diesem Buch sind die Tests, die zeigen, welche Übungen genau für Sie die richtigen sind um Schmerzen zu lindern, Dysbalancen zu reduzieren und Bewegungen zu lockern. Ergänzt wird das Faszientraining durch Übungen mit dem Flossband. Flossing kann u. a. zu Schmerzlinderung und Bewegungsverbesserung auf faszialer Ebene beitragen und verbessert die Regeneration der Faszien über eine Verbesserung der Stoffwechsellage des Gewebes.