Sluta älta och grubbla (ePub)
lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
(Sprache: Schwedisch)
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i...
sofort als Download lieferbar
eBook (ePub)
7.49 €
- Lastschrift, Kreditkarte, Paypal, Rechnung
- Kostenloser tolino webreader
Produktdetails
Produktinformationen zu „Sluta älta och grubbla (ePub)“
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.
Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.
Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.
Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.
quitruminating.com
Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.
Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.
Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.
quitruminating.com
Autoren-Porträt von Olle Wadström
Olle Wadström är utbildad lärare, legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut, godkänd KBT-handledare, specialist inom klinisk psykologi och inom pedagogisk psykologi. Han har arbetat som lärare, speciallärare, skolpsykolog också i särskolan samt för vuxna utvecklingsstörda personer. De senaste 40 åren har han arbetat som terapeut för personer med ångestsyndrom och depression. Tvång har varit ett specialintresse och han har sannolikt mött över tusen personer med tvång i sin praktik.Olle Wadström är en en ofta anlitad föreläsare om kognitiv beteendeterapi och tillämpad beteendeanalys. Han anlitas ofta som handledare för föräldrar, skolpersonal, vårdpersonal och undervisar och handleder även på psykologutbildningar och universitet.
Bibliographische Angaben
- Autor: Olle Wadström
- 2017, 1. Auflage, 120 Seiten, Schwedisch
- Verlag: Psykologinsats
- ISBN-10: 916394538X
- ISBN-13: 9789163945380
- Erscheinungsdatum: 31.08.2017
Abhängig von Bildschirmgröße und eingestellter Schriftgröße kann die Seitenzahl auf Ihrem Lesegerät variieren.
eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 1.15 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Schwedisch
Kopierschutz
Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie lesen. Zum Lesen auf sonstigen eReadern und am PC benötigen Sie eine Adobe ID.
Family Sharing
eBooks und Audiobooks (Hörbuch-Downloads) mit der Familie teilen und gemeinsam genießen. Mehr Infos hier.
Kommentar zu "Sluta älta och grubbla"
Schreiben Sie einen Kommentar zu "Sluta älta och grubbla".
Kommentar verfassen