Stress-Ratgeber (ePub)

Inhaltsverzeichnis
Haftungsausschluss und Nutzungsbedingungen
Einleitung / Vorwort
Warum sind wir so gestresst?
Verhaltensweisen ausschalten, die Ihren Stress am Leben erhalten
Stress oder Angst
Quiz Time
Panikattacken
Umgang mit Panikattacken
Beruhigen mit Visualisierung
Musik zur Stressbekämpfung
Selbsthypnose gegen Stress
1. Entspannung
2. Vertiefungsprozeduren
3. Anwendung von Suggestion in Selbsthypnose
4. Abschluss
Stress Management
Noch mehr Stress Management
Stress Killer
Sagen Sie einfach Nein
Machen Sie eine Pause
Bei der Arbeit entspannen
Schlussfolgerung
Gedichte
Ängste
Probleme
Wanderer
Informationen

Der gefühlte Druck auf uns in der Gesellschaft steigt. Die Menschen kommen mit vielen neuen Dingen nicht zurecht. Es vergeht kaum ein Tag, an dem wir es nicht hören:

Ich bin ja so gestresst!

Wir hinterfragen diesen Stress und diese Angst vor dem Versagen aber nicht. Wir sind überhaupt nicht vorbereitet mit dem Stress und der Angst umzugehen. Wir fühlen uns sehr schlecht und wissen oft nicht warum. Das macht uns im wahrsten Sinne des Wortes krank!

Schauen wir uns auszugsweise ein paar Zahlen aus der GfK Studie von 2015 an:

In Deutschland nennen als Hauptursache von Stress

31 Prozent aller Frauen den Druck, den sie auf sich selbst ausüben
26 Prozent aller 20 bis 29-jährigen das Geld mit dem sie auskommen müssen
25 Prozent alle 15 bis 19-jährigen die Arbeit die sie zu erledigen haben
© GfK 2015 | Major causes of stress

Das ist aber noch nicht alles. Ein weiterer Faktor kommt hier noch zum Tragen, die Angst!
Über zwölf Millionen Deutsche leiden unter einer Angststörung.
(erschienen in „Der niedergelassene Arzt“ Ausgabe 11/2015)

Beide Situationen, der Stress und die Angst schaukeln sich gegenseitig nach oben und oft wissen die Betroffenen überhaupt nicht wo dies herkommt!