Build Your Resilience (ePub)
CBT, mindfulness and stress management to survive and thrive in any situation
(Sprache: Englisch)
Resilience: How to Thrive and Survive in Any Situation helps you to prepare for adversity by finding healthier ways of responding to stressful thoughts and feelings. You will learn a comprehensive toolkit of effective therapeutic strategies and techniques,...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Build Your Resilience (ePub)“
Resilience: How to Thrive and Survive in Any Situation helps you to prepare for adversity by finding healthier ways of responding to stressful thoughts and feelings. You will learn a comprehensive toolkit of effective therapeutic strategies and techniques, drawing upon innovative 'mindfulness and acceptance-based' approaches to cognitive-behavioural therapy (CBT), combined with elements of established psychological approaches to stress prevention and management. The book also draws upon classical Stoic philosophy to provide a wider context for resilience-building. This book is a complete course in resilience training, covering everything from building long-term resilience by developing psychological flexibility, mindfulness and valued action, through specific behavioural skills such as applied relaxation, worry postponement, problem-solving, and assertiveness. Each chapter contains a self-assessment test, case study, practical exercises and reminder boxes and concludes with a reminder of the key points of the chapter (Focus Points) and a round-up of what to expect in the next (Next Step), which will whet your appetite for what's coming and how it relates to what you've just read.
Autoren-Porträt von Donald Robertson
Donald Robertson
Bibliographische Angaben
- Autor: Donald Robertson
- 2012, Englisch
- Verlag: John Murray Press
- ISBN-10: 1444168738
- ISBN-13: 9781444168730
- Erscheinungsdatum: 06.07.2012
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 0.82 MB
- Mit Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Englisch
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