The Sleep Hack Handbook: Unlocking Secrets to Transform Your Nights for insomnia help (Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond, #1) / Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond (ePub)

Name: The Sleep Hack Handbook: Unlocking Secrets to Transform Your Nights for insomnia help (Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond, #1) / Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond
Brand: LifeGuide Books
SKU: 149321805
Price: 4.49 EUR
Availability: OnlineOnly

(Sprache: Englisch)

Autor: Noah Slumberfield

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Produktinformationen zu „The Sleep Hack Handbook: Unlocking Secrets to Transform Your Nights for insomnia help (Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond, #1) / Unlocking Sweet Dreams: The Sleep Hack Handbook and Beyond (ePub)“

a Comprehensive self-help book that dives into sleep science and various disciplines to empower individuals to achieve better sleep and enhance their overall wellbeing. From exploring the science behind sleep to uncovering the consequences of poor sleep on physical and mental health, this book provides a wealth of knowledge. Readers are guided through steps to identify their sleep patterns and needs, design a sleep-friendly bedroom, establish consistent sleep schedules, and incorporate mindfulness and relaxation techniques. The book also addresses the impact of technology, diet, exercise, and common sleep disorders on sleep quality. It offers expert advice on seeking professional help and provides resources for specialized sleep disorders. Additionally, readers will learn about the benefits of napping, techniques to enhance power naps, and the effectiveness of sleep-tracking devices and sleep aids. Coping with jet lag and creating a sleep-friendly environment while traveling are also covered. "Restful Nights" is a transformative guide that helps readers reclaim the power of sleep for a life of vitality, focus, and optimal wellbeing.

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Bibliographische Angaben

Autor: Noah Slumberfield
2023, Englisch
Verlag: LifeGuide Books
ISBN-10: 822350345X
ISBN-13: 9798223503453
Erscheinungsdatum: 07.07.2023

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Größe: 0.80 MB
Mit Kopierschutz
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Sprache:

Englisch

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