Beckenbodenübungen (DVD)

Der Beckenboden ist ein essentieller Muskel der dafür verantwortlich ist, dass unsere Organe am richtigen Platz sind und wir ein Leben ohne Rückenschmerzen führen können. Beckenbodenstärkung ist wichtig für Sportler, die durch wiederholte Sprünge den Druck auf diese Muskelgruppe erhöhen und dadurch schwächen, sowie für Frauen während und nach der Schwangerschaft. Diese leicht zu erlernenen Übungen stärken ihren Beckenboden, aber auch ihren restlichen Körper und verhelfen so zu einem Leben ohne Rückenschmerzen. Seit der frühen Kindheit ins Tanzen verliebt, entdeckt Miranda Mattig Kumar in ihrer Jugend an der Martha Graham Dance Company die Technik des Pilates. Bis heute hat sie folgende Ausbildungsstufen durchlaufen: - Diplom "Advanced exercises science, rehabilitation and specific population" an der Universität Sydney, Australien. - Ausbildung in Hatha Yoga, anerkannt von der International Associaton of Yoga Sinanda, Spanien. - Weiterbildung und Ausbildung in Classic Pilates bei Body Arts and Science und Peak Pilates, New York, USA. Ferner nahm sie in Bangladore (Indien) an den Kursen von Sharmila (Enkelin von Patabhi Jois, Begründer des Ashtanga Yoga) teil. Die Kurse bei Swiss Pilates & Yoga fit for life basieren auf Classic Pilates (Variante des modernen Pilates) und werden von der Yoga Alliance und der Pilates Method Alliance anerkannt.