Nordic Pilates (DVD)

GABRIELE NOLTE PRÄSENTIERT: DIE ULTIMATIVE, NEUE & EXKLUSIVE FUSION ZWISCHEN INDOOR TECHNIK UND OUTDOOR AKTION Oberstes Ziel: das perfekte Ausdauer Training für Herz & Kreislauf! Als absoluter Frischluftfan übte Spezialtherapeutin Gabriele Nolte ihre Trainertätigkeit im Bereich des Nordic-Pilates schon immer mit besonderer Hingabe aus. Hierbei nimmt man viel Sauerstoff auf, erlebt alle Jahreszeiten und genießt zudem Wald und Gelände. Neben dem Warm-up und dem Cool-down innerhalb einer Nordic-Pilates - Stunde, bereichern immer wieder Kräftigungsübungen das Training. Dabei stehen die NW-Stöcke im Mittelpunkt. Beim Nordic Pilates jener kongenialen Verbindung aus Nordic Walking und Pilates entwickelte Gabi Nolte die Idee, Outdoorsport mit Indoorsport und deren jeweilige Vorteile miteinander zu verbinden. Pilates - Übungen im klassischen Sinne werden auf der Matte ausgeführt. Dies gestaltet sich im Rahmen eines Nordic-Walking Trainings etwas schwierig. So entschied sich Gabi, einige Pilates - Übungen in den Stand zu übertragen. Ziel war es, die NW-Stöcke für möglichst viele Übungen einzusetzen und die Vorteile beider Bewegungstechniken verknüpfen zu können. Nordic-Pilates - Übungen trainieren alle Muskelgruppen unseres Körpers, dehnen, mobilisieren und kräftigen. Sie verbessern die Balance, machen unseren Körper geschmeidig und versorgen ihn durch die Pilates - Atmung mit viel Sauerstoff. Atemübungen ergänzen die Nordic-Pilates Übungen, auch kleine Entspannungsübungen finden ihren Platz.