Ursula Karven: Core Yoga - für einen flachen Bauch und einen starken Rücken (DVD)
Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer...
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Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und Kraft zu begegnen.
Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung:
[*] ATEMFLOW (ca. 22 MInuten):
Energetisierung und Vitalisierung des Körpers,
Erlernen von Techniken zur Rufstabilisierung
[*]TWISTS / DREHHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Brustkorbs bei Rotationen, Verbesserung der Atmung
[*]STÜTZHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
Kräftigung der Rumpfmuskelgruppen, um das Schulter-Rumpf-Becken-Korsett zu stabilisieren und die Wirbelsäule vor Überlastung zu stützen
[*]RÜCKBEUGEN (ca. 20 Minuten)
Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule ins Längsrichtung,
Ausgleich zur überwiegenden Belastung der Wirbelsäule nach vorne
[*]PILATES-CORE-BASISTRAINING (ca. 23 Minuten)
Pilates-Grundprinzipien zur Rumpfstabilisierung,
Ergänzung der Yoga-Praxis
| Darsteller: | Ursula Karven |
| Label: | WELLBEWELL |
| Verleih: | WVG Medien |
| Vertrieb: | WVG Medien |
| Land / Jahr: | Deutschland / 2017 |
- DVD
- farbig, Spieldauer: 100 Minuten
- Bild: Widescreen
- Sprache: Deutsch
- EAN: 4250148713270
- Erscheinungsdatum: 26.05.2017
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