Insel der Ruhe (Hörbuch (Download))

In Zeiten von ständiger Erreichbarkeit durch Smartphones, E-Mails und Co. treten Ruhe und Entspannung immer mehr in den Hintergrund. In der Hektik übergehen wir dann leicht die Warnsignale des Körpers, der uns mitteilen möchte, mal einen Gang runterzuschalten. Es fällt dann schwer, zu Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden. Nach der Arbeit denken wir dann immer noch an die Arbeit, an das letzte Meeting oder an das Projekt, das wir gerade bearbeiten. Durch die Unruhe und Anspannung am Tage kommt man oft auch am Abend nicht zur Ruhe und findet nicht den erholsamen Schlaf.
Eine gelassene Lebensweise will erst einmal erlernt sein. Und dabei reicht es nicht aus, einmal ein paar Pausen einzulegen. Viele nehmen den Stress sogar mit in den Urlaub. Manchmal sind dann auch zwei Wochen Urlaub nicht ausreichend, um sich "so richtig" zu erholen. Der Weg, innere Spannungen natürlich abzubauen, geht nur darüber, dass wir wieder lernen, unsere eigenen Bedürfnissen wahrzunehmen und uns zu erfüllen. Es geht also darum, durch Selbstfindung zu innerer Ruhe zu gelangen und sich nicht mehr fremden Maßstäben anzupassen. Es kennt Sie niemand so gut, wie Sie sich selbst kennen (lernen können). Wenn Sie bereit sind, Ihre Bedürfnisse besser kennen zu lernen, haben Sie schon den ersten Schritt zu innerer Ruhe getan. Die therapeutische Aufnahme "Insel der Ruhe" möchte Ihnen dabei helfen. Dadurch werden Hektik, innere Unruhe und Belastungen nicht einfach nur abgebaut, sondern das Gehirn wird auch desensibilisiert für neu entstehenden Stress.

Zitate:
"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es vergeblich, sie anderswo zu suchen."(François de La Rochefoucauld)
"Ein Augenblick der Geduld kann vor großem Unheil bewahren, ein Augenblick der Ungeduld ein ganzes Leben zerstören." (Chinesische Weisheit)

Welche Ursachen für innere Unruhe gibt es?
Jeder hat schon einmal Zeiten erlebt, in denen er das Gefühl hatte, den täglichen Anforderungen nicht mehr (ausreichend) gewachsen zu sein. Die Ursachen für die daraus entstehende Unruhe und Unausgeglichenheit können entweder in unserer Umwelt oder auch in uns selber liegen. Die durch Umwelt bedingten Ursachen sind z.B. belastende Lebenssituationen, familiär oder beruflich, täglicher Streß und Hektik durch Termindruck und überhöhte Arbeitsbelastung, zu hohe Anforderungen durch Mitmenschen und Reizüberflutung.
Die in uns liegenden Ursachen sind u.a.:
-Kränkungen und Enttäuschungen
-nicht abschalten können
-nicht nein sagen können
-überhöhte Erwartungen an uns, alles perfekt zu machen
-Angst vor Kritik durch andere
-Versagensängste

Frauen leiden im Durchschnitt häufiger unter Unruhe, da durch Familie und Beruf häufiger eine Doppelbelastung auftritt. Allerdings können auch Männer zu großem Erwartungsdruck ausgesetzt sein, was dazu führt, dass sie ihre innere Ruhe verlieren. Unser Verhalten wird durch individuelle Bedürfnisse gesteuert. Jeder macht im Laufe seines Lebens Erfahrungen, wie er seine Bedürfnisse befriedigen und damit die entsprechenden Bedürfnisspannungen abbauen kann. Die überhöhten Erwartungen anderer an uns sind dabei äußere Gründe, die uns von Dritten als vermeintlich erstrebenswerte Ziele eingeflüstert werden und die wir für uns übernehmen. Viele Menschen verfolgen solche äußeren Ziele mit dem Ziel, darüber die innere Zufriedenheit zu erreichen: ein neues, teueres Auto, Urlaubsziele in der Karibik, das eigene Haus usw. sollen die innere Bedürfnis-Spannung abbauen helfen. Nur währt diese Befriedigung im Falle der Erfüllung nicht lange. Es braucht wieder neue "Ziele".