Bewertungen zu Die Selbstliebe-Illusion

Selbstakzeptanz anstatt Selbstliebe

Ich lese sehr gerne Ratgeber. Insbesondere solche, die mir persönlich weiterhelfen. Und hier finde ich den Ansatz interessant, dass es eben nicht immer Selbstliebe sein muss. Wenn man das Buch aber durchliest, fällt dann doch auf, dass es im Grunde nicht so viel Neues gibt. Irgendwie ist es dann doch auch Selbstliebe, nur halt umbenannt. Das macht das Buch aber nicht schlecht und den Ratgeber nicht unnütz. Im Gegenteil finde ich, dass man bei gewisser Unzufriedenheit durchaus öfter auch ähnliche Bücher zum Thema lesen kann, weil immer wieder andere Dinge auffallen, die man aktuell vielleicht noch mal verinnerlichen möchte.

Das Cover selbst ist sicherlich Geschmackssache. Mir gefällt es. Ich kann mir aber vorstellen, dass sich Männer allgemein hier weniger angesprochen fühlen. Ansonsten lässt sich das Buch sehr leicht lesen, was natürlich angenehm ist. Bei der geringen Seitenzahl ist man auch recht flott durch. Natürlich braucht man länger, wenn man wirklich die Aufgaben durcharbeitet. Da muss ich zu meiner Schande gestehen, dass ich das eigentlich nie mache.

Inhaltlich gefällt mir besonders die Strategie, nicht alles auf einmal zu wollen, sondern ein großes Ziel in viele kleine Etappen aufzuteilen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass sich auf diese Weise viel eher etwas in den Alltag integrieren lässt. Mit zu vielen Veränderungen ist man meist überfordert, auch wenn man anfangs noch sehr motiviert ist. Aber auf Dauert hält man das dann nicht durch und verfällt wieder in die üblichen Strukturen. Sobald man sich aber immer einem Teilaspekt widmet und diesen erst mal umsetzt, quasi erarbeitet und einstudiert, kann man nach und nach durchaus viel schaffen. Genau deshalb finde ich diesen Ratgeber ziemlich gelungen.

Ich habe mich nach Lektüre des Buchs auf jeden Fall deutlich besser und motivierter gefühlt. Und wenn das nicht ein Akt der Selbstliebe ist, dann weiß ich auch nicht … Ich kann es jedenfalls nur empfehlen!

Ein sehr schön beschriebenes Buch, welches über die Selbstliebe aufklärt. Hauptsächlich geht es in darum, Selbstliebe zu entwickeln und zu verstehen, dass diese notwendig ist, um ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Wichtig ist auch, Schwächen einzugestehen und Verantwortung zu übernehmen.
Das Buch ist in mehreren kurzen Abschnitten gegliedert, ist verständlich geschrieben und liest sich sehr gut. Man beschäftigt sich intensiv mit sich selbst und es werden Fragen an einem gerichtet, welche zum Nachdenken anregen. Auch kommen mehrere Übungen vor, welche sehr hilfreich sind, um die Theorie in der Praxis umzusetzen. Dadurch findet man seine innere Mitte und versteht und akzeptiert.
Es ist gerade für Unerfahrene was die Psychologie angeht sehr interessant und hilfreich. Es hilft definitiv sich mehr zu lieben und sich zu akzeptieren.

Das Taschenbuch spingt mit der rosa herzlichen Gestaltung in der Buchhandlung schnell ins Auge. Auch der Titel " Die Selbstliebe Illusion" und die Beschreibung , wirklich bei einem selbst anzukommen, passt gut dazu.

Sich anpassen zu wollen um anderen zu gefallen um quasi geliebt zu werden, ist ein Thema das sehr gut in unsere Zeit passt und auf viele von uns zutrifft.

Um dem täglichen Druck zu entkommen ist dieses Buch ein kleines Hilfsmittel um sich selbst zu erkennen und sich besser in seiner Haut zu fühlen.

Das Buch ist gut aufgebaut und besonders hat mir gefallen, dass ich ständig aufgefordert werde selbst etwas in das Buch zu schreiben um mich besser selbst besser kennen zu lernen.

Das Buch ist ein sehr guter Beginn an sich selbst arbeiten zu wollen um glücklicher zu werden. Vor allem Neulingen in diesem psychologischen Bereich ist dieses Büchlein sicherlich sehr helfenswert und hilft bestimmt sich besser zu akzeptieren so wie man einfach ist.

Zum Inhalt:
Wie schaffen wir es und selbst mehr zu lieben und dadurch auch glücklicher zu sein? Dieser Frage geht der Autor nach und findet dafür auch sehr interessante und auch relativ leicht auszuführende Ideen.
Meine Meinung:
Wer kennt das nicht? Wir setzen uns unter Druck, weil wir glauben mit irgendwelchen Übung zu mehr Selbstliebe zu kommen und enden damit, dass wir uns eher noch weniger mögen als vorher. Dieses Buch betrachtet die Selbstliebe aus einer anderen Sicht. Wie wäre es denn, wenn man statt dauern an sich rum zu kritisieren einfach mal die Dinge lassen, die uns belasten? Einfach mal weglassen und loslassen und das ohne Stress und Druck. Hört sich schwierig an und ist es am Anfang ganz sicher auch, aber wenn man das Buch gelesen hat, kann man sich vorstellen, dass es klappen kann. Fangen wir doch einfach damit an!
Fazit:
Gute Denkansätze

Das Cover des Buches ist sehr hübsch und springt mir sofort ins Auge. Die schöne rosa Schrift und die rosa Herzen sind genau mein Geschmack.
Der Schreibstil des Autors ist flüssig und leicht.
Der Bestseller Autor Rüdiger Schache ist Weisheit und Meditationslehrer, Autor und Seminarleiter. Er ist ein erfolgreicher Autor zu Sinn, Selbstfindung und Beziehungsthemen.
Das Buch ist sehr spannend und informativ mit vielen interessanten Informationen. Es ist sehr gut strukturiert. Es ist hübsch gestaltet mit Übersichten, Tabellen und Platz zum selbst eintragen und schreiben. Das Buch beinhaltet 7 Irrtümer der Selbstliebe. Es wird die Ursache und Entstehung erklärt. Zu jedem Kapitel gibt es Aufgaben um seine eigenen Irrtümer aufzudecken. Und natürlich Erklärungen wir man diese Umgeht oder/und verändert.
Ein wirklich tolles Buch um an sich selbst zu arbeiten und ein paar Gedanken ins positive zu verändern

Fazit
Der Ratgeber ist sehr interessant und informativ. Für alle die sich mit dem Thema „Selbstliebe“ auseinander setzen möchten

Von mir gibt es 5 von 5 ⭐️

Ruediger Schache ist Weisheits- und Meditationslehrer und hat mit „Die Selbstliebe Illusion“ ein gut strukturiertes Sachbuch geschrieben. Bereits die Kapitel benennen die thematisierten 7 Irrtümmer zur Selbstliebe.

Zu Beginn wird vorbereitend darauf eingegangen, wie man herausfindet, wer die eigene Persönlichkeit eigentlich tatsächlich ist. Sich selbst lieben zu lieben ist eine Illusion und das schiere Vorhaben erhöht bereits den Druck auf sich selbst.

Im folgenden werden 7 Irrtümer beschrieben und diesen auf den Grund gegangen. Durch einfühlsame Beschreibungen, wie es gelingen kann, mit diesen Irrtümern aufzuräumen, gelingt es Ruediger Schache, Bewusstsein für durch falsche Gedanken verursachte Zweifel am eigenen Selbst zu erkennen und zum Positiven zu wenden.

Passende Zeichnungen und fundierte Texte komplettieren das Buch.

Gute Anleitung.
Wer die Hector-Bücher von François Lelord und Bücher von John Strelecky ("Das Café am Rande der Welt") mag, der wird mit Ruediger Schaches "Die Selbstliebe-Illusion" sehr zufrieden sein, gleichzeitig aber auch merken, selbst schon ganz viel zum Thema zu wissen, denn wer ist heute nicht irgendwie auch so ganz nebenbei Hobbypsychologe. Was ja nicht verkehrt ist, allerdings aufzeigt, dass man offensichtlich noch weiterhin neugierig auf sich selbst ist, oder sich noch nicht am Ziel glaubt (wobei hier ja die Frage ist, ob das überhaupt das Ziel sein kann). Wie auch immer... "Die Selbstliebe-Illusion" ist nichts vollständig Neues, aber eine gute Anleitung in Richtung größere Lebenszufriedenheit & 'Einklang mit sich selbst'. Der Ausgangsgedanke aber ist absolut nachdenkenswert, es gehe nämlich gar nicht darum, unbedingt den Zustand absoluter Selbstliebe zu erreichen; diese Selbstanforderung ("Ich muss mich selbst mehr lieben!") würde nämlich zu einem Druck produzierenden Tunnelblick und das Problem mangelnder Selbstliebe, statt es zu lösen, eher noch verschärfen. Der Autor schlägt vielmehr vor, sich der eigenen Selbstabwertungs- und Selbstbeschränkungsprogramme und -mechanismen bewusst zu werden. Und in bester Ratgeber-Manier schickt er uns dann auf eine mehrstufige Reise zu uns selbst. Der Autor spricht die Lesenden mit 'Du' an und schafft so die persönliche Atmosphäre eines Life-Coachings. Er hangelt sich an einer Geschichte entlang (Die Begegnung von Jona und Noa in einem 'Café am Rande der Welt'), es folgen in jedem Kapitel die Ableitungen aus einer These, Anregungen zur Selbstreflexion, Selbst-Tests, die Möglichkeit seine (neuen) Gedanken schriftlich zu fixieren ('Arbeitsbuch'), eine graphisch einprägsam aufbereitete Zusammenfassung und die Einladung, einen Abgleich der 'alten Gedanken' mit den 'neuen Gedanken' vorzunehmen, sowie selbstverständlich auch Hinweise für erste Schritte. Gleichwohl gilt auch für diesen Ratgeber: Er ist ein Ratgeber und kein Ersatz für eine Therapie.

Das Sachbuch "Die Selbstliebe Illusion" umfasst 160 Seiten.

Kurzer Plot:

"Jedes junge Gehirn glaubt und übernimmt alles, was es hört, erst einmal in die eigene Gedenkenwelt. Und fertig ist das grundlegende negative Urteil über sich selbst."
- Seite 9

In diesem Ratgeber wird man durch die (kleine) Geschichte über Jona, die nach ihrer toxischen Beziehung von ihrem Ex-Mann, in einem kleine Cafe` in Coober Pedy/Australien landet, durch die 7 Selbstliebe-Irrtürmer begleitet.

1) Ich muss mich selbst mehr lieben.
2) Ich darf mich nicht selbst lieben.
3) Ich habe doch keine Wahl.
4) Ich bin nicht gut genug.
5) Ich muss meinen Körper lieben lernen.
6) Ich schaffe das nicht.
7) Ich darf nicht zu sehr ich werden.

Alle Abschnitte sind mit Jona`s Geschichte aufgebaut, und es werden Fragen gestellt. Man wird dazu motiviert, sich selbst zu reflektieren, Lösungswege zu finden und zu neuer Erkenntnissen zu kommen.

"Ein Zeichen von Selbstliebe und Selbstwert ist es, Entscheidungen zu treffen, die einem guttun." - Seite 60

Fazit:

Der kleine Ratgeber kann eine Hilfestellung sein, um seinen eigenen Wohlfühlweg zu finden. Es regt den/die Leser/In zur Achtsamkeit an, und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und durchzusetzen.

Es gibt im Leben nicht nur schwarz oder weiß, sondern viele Facetten dazwischen.

"Selbstliebe steigt durch Dankbarkeit, und sie sinkt durch beklagen." - Seite 158

4. Sterne!

Ein guter Einstieg in das Thema!

Dieser Ratgeber behandelt das beliebte Thema "Selbstliebe" und wie man sich mit der Auseinadersetzung damit unter Druck setzt.

Das Cover gefällt mir sehr, da es sehr gut zum Thema passt. Außerdem gibt es viele kleine Illustrationen im Buch. Die Gestaltung ist dezent, aber wunderschön. Durch die farbliche Abstimmung der unterschiedlichen Kapitelabschnitte hat man einen guten Überblick.

Ruediger Schache versucht in diesem Buch deutlich zu machen, dass man sich weniger Druck machen sollte, sich immer in allen Situationen selbst zu lieben. Denn damit sei man noch unglücklicher. Erfolgreicher sei man mit dem Gedanken "weniger Selbstablehnung", um neutraler gegenüber sich zu werden. Die sieben "Selbstliebe-Irrtümer" dazu gefallen mir gut und ich habe viele hilfreiche Ansätze für mich finden können. Es gibt zusätzlich einige gute Übungen, die das Umdenken anregen sollen. Auch ein paar kurze Sätze und Sprüche haben mich zum Nachdenken gebracht. Zum Beispiel:

"Ich muss nicht in meinen Körper verliebt sein. Ich muss nur damit aufhören, ihn abzulehnen."(S.103)

Für mich war es ein guter Einstieg in das Thema, da ich noch nicht so viele Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung gelesen habe.

Empfehlenswerter Ratgeber

Jeder Mensch sucht nach dem Glück. Selbstliebe ist ein Ziel, das man mit vielen Methoden zu erreichen versucht. Ruediger Schache zeigt einen Weg, der durch Weglassen bestimmt ist: das Weglassen all der Dinge, die uns unter Druck setzen und damit von wahrer Selbstliebe fernhalten. In sieben Schritten zeigt er, wie wir zu wahrer Selbstliebe finden können.

Selbstliebe finden durch Weglassen? Ja, wenn uns etwas hindert, uns selbst zu lieben, dann sollten wir daran arbeiten, das wegzulassen. In einfach verständlichen Schritten mit vielen Anregungen und Gedankenanstößen führt Schache den Leser zur Reflexion über das eigene Verhalten, zu den Hindernissen, die uns von der Selbstliebe abhalten, hin zu einem Verhalten, das Selbstliebe zulässt. Wer sich auf diese Reflexionen einlassen kann, wird sicher vieles aus diesem Buch herausziehen für sich selbst. Die Anleitungen und Gedankenanstöße sind gut verständlich aufgebaut und erklärt. Wer also mit der Arbeitsweise des Autors und Coachs Ruediger Schache klar kommt, wird mit diesem Buch eine gute Hilfe für sich selbst finden.

Diesen Ratgeber empfehle ich sehr gerne weiter und vergebe 4 von 5 Sternen.

In den letzten Jahren sammelten sich immer mehr Ratgeber zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz in den entsprechenden Regalen der Buchläden. In der Regel ist der Weg zur Selbstliebe in solchen Ratgebern tief verbunden mit Selbstoptimierung und Methoden wie Meditation, Dankbarkeitstagebüchern, Glaubenssätze etc., was sehr zeitaufwändig ist und sich nur in den seltensten Fällen als feste Routine in den Tag einbauen lässt - bzw. was die wenigsten schaffen.
Im Gegensatz dazu schafft Ruediger Schache einen alternativen Weg: Selbstliebe durch Weglassen, einfach mal den Druck rausnehmen, Selbstliebe nicht als Wahn der Selbstoptimierung und Zwang zu sehen, sondern sich auf Wesentliches zu konzentrieren, durchatmen und sich nicht selbst unter Druck setzen. Auch wenn sicherlich nicht alles im Buch für alle Leser*innen gleich passend ist, finde ich den Ansatz sehr erfrischend und die Aussagen im Buch regen zum Nachdenken und zur Reflexion an. Was daraus mitgenommen oder im Alltag umgesetzt wird, sei jeder* und jedem* selbst überlassen.

Ein Buch zur Selbstliebe, was raussticht und das ich gern gelesen habe.

Ein tolles Buch
"Die Selbstliebeillusion" ein Buch von Ruediger Schache
Raus aus dem Selbstliebe-Wahn oder auch Glück ist kein Leistungssport.
In diesem Buch wird deutlich gemacht, das derjenige der Selbstliebe als Ziel betrachtet, für das man durch Übungen trainieren kann, auf dem Holzweg ist. Im Buch wird deutlich, man wahre Selbstliebe nicht durch Leistung, sondern nur durch die Magie des Weglassens findet. Statt immer mehr, sollte man weniger tun, um glücklich zu werden. Man sollte Dinge, die uns unter Druck setzen und von der Erfahrung wahrer Selbstliebe abhalten, beenden.
Im Buch werden sieben Selbstliebeirrtümer erklärt und wie man es schafft, wirklich bei sich selbst anzukommen. Außerdem stehen im Buch zehn Selbstlieberegeln, die ich sehr treffend finde. Mir gefällt besonders, dass im Buch selbst die Möglichkeit ist, die eigenen Empfindungen....einzutragen. So wird das Buch zu einem ganz persönlichem Trainings- und Arbeitsbuch. Dies Buch ist eine gute Hilfe und ich empfehle es sehr gerne weiter. Eine gute Orientierung und Hilfe auf dem Weg zu sich selbst.

Das Cover finde ich schon gleich einladend: leichte Farben und schöne Illustrationen. Dazu wirklich angenehm anzufassendes Papier.
Der Schreibstil ist für ein Buch dieses Genres entsprechend der Norm, allerdings finde ich es teilweise schon schwammiger als andere.
Bitte erwarten Sie keinen Schritt für Schritte Leitfaden, den Sie so zu 100% auf Ihren Alltag oder Ihr Leben übernehmen können.
Anregungen gibt es aber zu Haufe. Einige sind weniger passend, andere fand ich ehrlich hilfreich.
Und eines muss ich vorweg nehmen: wie bei allen Büchern dieses Genres, wird auch hier der „das finde ich aber richtig ätzend“ oder auch „was fällt diesem Kerl ein?!?!?!“ Moment eintreten, wenn Sie merken, dass der/die Autor:in einen schmerzhaften und vielleicht nicht eingestandenen Punkt trifft. Geht allen so, nicht daran verzweifeln!