Bewertungen zu Easy Detox mit Ayurveda

Meine Meinung zum Buch:

Ich muss ehrlicherweise zugeben, dass ich mit Detox bisher eher wenig am Hut gehabt hatte. Bücher darüber gibt es jede Menge, aber bisher hat es noch keins in mein Bücherregal geschafft. Bis jetzt.
„Easy Detox mit Ayurveda“ von den Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke hat mich angesprochen. „In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit“ verspricht das Autorenduo. Das hat mich sehr neugierig gemacht und ich war bereit, mich diesem Thema nun endlich zu widmen.

Das Buch macht einen sehr hochwertigen Eindruck. Mir sind auch sofort die vielen schönen Farbfotos ins Auge gesprungen. Auch das Cover mit den beiden sympatischen Autorinnen gefällt mir sehr gut.

Das Buch ist in folgende Bereiche aufgeteilt:

Ayurveda- und Detox Basics

Detox-Arten und Rezepte

Detox-Extras für Körper und Kopf

Nach dem Detox-Dranbleiben

Ich habe mir sehr viel Zeit für das Lesen genommen. Schon beim Vorwort habe ich mich sehr angesprochen gefühlt. Ich mag den Schreibstil und finde die Erklärungen sehr verständlich. Total motiviert habe ich die Tests durchgeführt und bin noch motivierter in meine erste Detox Woche gestartet. Dank der vielen Tipps und Tricks der Autorinnen habe ich mich sehr gut unterstützt und betreut gefühlt. Ich habe mir zuvor nicht vorstellen können, heißes Wasser zu trinken und daran auch noch Gefallen zu finden.

Begeistert haben mich auch die vielen leckeren und abwechslungsreichen Rezepte. Einige Zutaten waren nicht so einfach zu bekommen, aber wenn man sich erstmal in einem Fachgeschäft umgeschaut hat, dann war es auch nicht schwierig, die Zutaten zu besorgen.

Auch die „Betreuung“ nach dem Detox habe ich als gut und fachkundig empfunden. Alles wurde sehr detailreich erklärt. Das hat mir sehr gut gefallen.

Als positiv habe ich auch die Detox-Extras für Körper und Kopf empfunden. Die Kombination aus Routinen und Yoga hat mir sehr gut getan.

Nach ausgiebigen Testen und aufmerksamen Lesen habe ich bei diesem Buch nichts zu bemängeln.

Mir hat dieses Buch sehr gefallen und ich kann mir vorstellen, diese Detox-Kuren mehrfach im Jahr in meinen Alltag einzubauen.

Ich spreche sehr gerne eine Leseempfehlung aus und vergebe sehr gerne fünf von fünf Sternen.

Von Detox hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Es gibt verschiedene Arten, viele Leute probieren sie aus, es ist ein richtiger Hype. In diesem Buch geht es um eine ganz bestimmte Art des Detox, den die Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke vorstellen: den Easy Detox mit Ayurveda. Easy deshalb, weil Ayurveda an sich nicht ganz leicht zu praktizieren ist, die beiden jedoch eine angepasste, alltagstaugliche Version präsentieren. Es gibt verschiedene Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und „Profis“ sowie viele Tipps, wie man auch andere Arten von Detox (Digital Detox, zum Beispiel) durchführen kann.

Wer sich mit Ayurveda bereits auskennt, weiß, dass es verschiedene Verdauungstypen gibt. Diese werden auch in diesem Buch erklärt und es gibt Tests, um genau herauszufinden, welcher Verdauungstyp man ist, ob man überhaupt ein Detox braucht und welches Detox-Level geeignet ist. Natürlich gibt es auch einige Rezepte im Buch, mit Tipps, wie sie abgewandelt werden können.

Alles in allem bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Ich habe selbst eine Detox-Woche ausprobiert, nur den Basic-Detox, jedoch nur mit zwei Mahlzeiten, da ich gerne abnehmen wollte. Resultat: 2,2 kg weniger, ohne zu hungern und ohne Sport. Auch mein Hautbild hat sich sichtlich verbessert und ich fühle mich viel besser. Das Buch ist wirklich sehr zu empfehlen, aber was am wichtigsten ist: Nicht nur lesen, auch anwenden.

5 Sterne

Von Detox hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Es gibt verschiedene Arten, viele Leute probieren sie aus, es ist ein richtiger Hype. In diesem Buch geht es um eine ganz bestimmte Art des Detox, den die Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke vorstellen: den Easy Detox mit Ayurveda. Easy deshalb, weil Ayurveda an sich nicht ganz leicht zu praktizieren ist, die beiden jedoch eine angepasste, alltagstaugliche Version präsentieren. Es gibt verschiedene Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und „Profis“ sowie viele Tipps, wie man auch andere Arten von Detox (Digital Detox, zum Beispiel) durchführen kann.

Wer sich mit Ayurveda bereits auskennt, weiß, dass es verschiedene Verdauungstypen gibt. Diese werden auch in diesem Buch erklärt und es gibt Tests, um genau herauszufinden, welcher Verdauungstyp man ist, ob man überhaupt ein Detox braucht und welches Detox-Level geeignet ist. Natürlich gibt es auch einige Rezepte im Buch, mit Tipps, wie sie abgewandelt werden können.

Alles in allem bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Ich habe selbst eine Detox-Woche ausprobiert, nur den Basic-Detox, jedoch nur mit zwei Mahlzeiten, da ich gerne abnehmen wollte. Resultat: 2,2 kg weniger, ohne zu hungern und ohne Sport. Auch mein Hautbild hat sich sichtlich verbessert und ich fühle mich viel besser. Das Buch ist wirklich sehr zu empfehlen, aber was am wichtigsten ist: Nicht nur lesen, auch anwenden.

5 Sterne

In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit
Das Buch beginnt mit den Ayurveda- und Detox-Basics. Man erfährt alles über die Gründe vom Detoxen, was es für Verdauungstypen gibt, wie man eine Detox Woche plant und worauf man achten muss. Außerdem gibt es noch Tests, um festzustellen, wo man gerade steht.
Danach geht es auch schon los mit den Detoxarten und Rezepten.
Es folgen Detox Extras für Körper und Kopf, wie Meditation Selbstmassage und vieles mehr. Das Buch endet damit, wie man nach dem Detox dran bleibt und es in seinen Alltag integrieren kann.
Das Buch hat mir sehr gefallen, da ich viel über Ayurveda und Detox gelernt habe. Es ist außerdem sehr schön bebildert, so dass man bei den Rezepten gleich Appetit bekommt und diese nachkochen möchte. Außerdem gibt es eine Reihe von Empfehlungen, die das Detoxen leichter machen. Ich habe einige Rezepte selber ausprobiert und diese waren geschmacklich sehr lecker. Die Zutaten sind leicht zu bekommen und auch die Zubereitung ist sehr einfach. Bei jedem Rezept wird außerdem noch auf die verschiedenen Verdauunstypen eingegangen und alternative Gemüse - oder Obstsorten genannt.
Auch die ergänzenden Detox Routinen fand ich sehr hilfreich.
Insgesamt ein tolles Buch, für alle die sich mal was richtig Gutes tun wollen und sich dauerhaft besser fühlen möchten!

Das Cover ist schön gestaltet und macht sofort Lust auf das Thema Detox und Ayurveda. Die Unterteilung der Kapitel gefällt mir sehr gut. Der Schreibstil lässt sich leicht und flüssig lesen. Ein wunderbares Buch mit tollen, ausführlichen Anleitungen, die meiner Meinung nach, wirklich mal etwas bringen.
Ich wollte mich schon länger mit dem Thema auseinandersetzen aber hatte einfach kein passendes Buch gefunden. Dieses hat all meine Erwartungen übertroffen. Selbst das am Ball bleiben funktioniert so ganz gut. Absolut Empfehlung.

Detoxen auf Ayurvedisch für Anfänger und Wiederholungstäter
Vom Detoxen hatte ich schon einiges gehört, über Ayurveda wusste ich nicht wirklich viel. Beides sind aber Trends, die die sympathischen Autorinnen in diesem Buch zum Easy Detox verbinden. Dabei richtet sich das Buch sowohl an komplette Detox-Anfänger wie mich, aber auch an Menschen, die das schon mal gemacht haben und jetzt vertiefen wollen.

Das Buch hat einen logischen und sinnvollen Aufbau. Im ersten Teil erfährt man zunächst theoretisches Wissen über das Detoxen in Verbindung mit Ayurveda und dessen Philosophie. Auch wenn alles etwas esoterisch anmutet, erscheint es doch bei genauerer Betrachtung logisch. Die Texte sind gut verständlich und sehr positiv verfasst. Mich haben sie sehr motiviert.

Unter dem ersten Abschnitt werden nochmal Gründe für das Detoxen genannt, als es geht darum, welchen Nutzen der Körper daraus zieht. Ein wirklich sehr interessantes Feld. Um herauszufinden, welche Detoxart für mich geeignet ist, gibt es mehrere einfach auszufüllende Fragebögen mit klaren Auswertungsrastern. Sehr gut fand ich auch, dass am Ende des ersten Abschnitts noch einmal klar gegliedert die wichtigsten Detox-Empfehlungen und der Ablauf aufgezeigt werden. Auch mögliche Begleiterscheinungen werden erklärt und Tipps gegeben, wie man diese Begleiterscheinungen lindern kann. Diese vorausschauenden Hinweise, sind gerade für Einsteiger viel wert, da man eher durchhält, wenn man weiß, was auf einen zukommt.

Im zweiten Abschnitt folgen die Rezepte. Hier wurde an alles gedacht. Zunächst wird auf einer Extra-Seite der Umgang mit den Rezepten erläutert. Es folgt eine kurze Gewürzkunde, die auch die Detox-Typen berücksichtigt.

Die Rezepte beginnen mit dem Simple-Detox, der besonders für Anfänger geeignet ist. Dann steigert sich das Level. Alle Rezepte sind in Frühstück, Mittag- und Abendessen aufgeteilt. Portionsangaben, Zutaten und Zubereitung sind sehr strukturiert. Zudem sind Abwandlungen für die verschiedenen Detox-Typen durch Symbole, die man aus Abschnitt eins kennt, gekennzeichnet. Hervorragend sind die Fotografien zu den jeweiligen Rezepte, die einfach Lust machen, sie selbst auszuprobieren. Die Zutaten sind nicht zu ausgefallen und sind in Super- oder Biomärkten, notfalls auch via Onlineshopping erhältlich.

Der letzte Abschnitt beschäftigt sich mit verschiedenen Detox-Routinen, die während der Detox-Phase zur Reinigung, Seelenpflege oder als Unterstützung dienen. Auch diese werden gut begründet und verständlich erklärt. Dazu gehört Mundpflege, Selbstmassage, einfache Yogaübungen und Meditation. Ist der Detox beendet, geben die Autorinnen Empfehlungen, wie man nach dem Detox in den Alltag zurückkehrt.

Fazit: Ein tolles Buch vor allem für Detox-Einsteiger. Verständliche Erklärungen, machbare Rezepte und motivierende Hilfen sorgen dafür, dass man nicht nur entgiftet, sondern einfach auch körperlichen und seelischen Ballast loslassen kann. Sehr empfehlenswert! 5 Sterne

Ein gelungenes, hochwertiges Buch, aus dem jeder etwas mitnehmen kann

In diesem Sachbuch geht es ums Entgiften oder Detoxen mit der Hilfe von Ayurveda. Für mich war dies Neuland, umso schöner war es, dass wirklich alles Schritt für Schritt erklärt wird.

Das Buch gliedert sich in Informationen zu Detox und Ayurveda und Rezepte. Abschließend gibt es noch einige Tipps/ "Detox-Extras". Im ersten Teil werden die Basics sehr verständlich dargestellt. Es gibt außerdem einige Tests, mit denen man sich selbst besser einschätzen kann. Es werden verschiedene Detox-Typen erklärt, da Detox sehr individuell ist. Die Rezepte bauen auf diesen Typen auf und sind sehr übersichtlich mit zuvor eingeführten Symbolen gekennzeichnet. Ob für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis - für jeden gibt es Rezepte, die nach den Typen abgewandelt werden können. Außerdem gibt es einen Abschnitt zu flüssigem Detox, sprich ohne feste Nahrung.

Die Rezepte sind gut und verständlich aufgebaut, es gibt immer ein sehr ansprechendes Bild dazu. Die Zutaten sind meist nicht sehr ausgefallen, ich habe zwar nicht alle Gewürze zu Hause, diese wiederholen sich aber, sodass sich eine Anschaffung auch lohnt.

Ein wirklich schön gestalteter, gut verständlicher und übersichtlicher Ratgeber für alle, die ihrem Körper eine Pause geben möchten. Ein Buch, dem es an nichts fehlt und das man immer wieder zum Detoxen aus dem Regal holen kann. Klare Empfehlung!

Verschiedene Detox-Varianten werden verständlich erklärt.

Das Buch „Easy Detox mit Ayurveda“ wurde von Dana Schwandt und Stephanie Schnicke geschrieben. Die Rezepte stammen von Anette Drews. Das Buch ist im ZS Verlag erschienen. Schwandt ist unter anderem Coach, Expertin für Ayurveda und Gewohnheitstraining. Zusammen mit ihrem Mann führt sie das Unternehmen Ichgold. Schnicke ist Ayurveda-Lifestyle- und Mindset-Coach. Drews ist Ayurveda-Köchin und ebenfalls Ayurveda-Lifestyle-Coach.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Thema Detox und was darunter verstanden wird sowie den unterschiedlichen Verdauungstypen. Danach wird mittels eines Tests das richtige Detox-Level (Basic, Medium oder Advanced) für die eigene Detox-Woche gefunden. Dabei besteht das Detoxen grundsätzlich aus den drei Phasen „Entlasten“, „Entgiften“ und „Aufbauen“. Bevor der Rezeptteil startet, erfährt der Leser unter anderem welche Begleiterscheinungen auftreten können.

Die Rezepte gliedern sich insbesondere in Frühstück, Mittag-, Abendessen und Liquid Detox (unter anderem Smoothies und Suppen). Sie unterscheiden sich je nach Detox-Art. Ein Rezept besteht dabei aus der Zutatenliste, der Portionsangabe, der Zubereitung, dem Hinweis, was geändert werden soll, wenn das Rezept nähren bzw. reduzieren soll sowie die Anpassung an den Verdauungstyp und ein Foto. Zeitangaben sind nur in der Zubereitung enthalten und Nährwertangaben fehlen leider ganz. Mit den Mengenangaben habe ich teilweise meine Schwierigkeiten, zum Beispiel, wenn es 1/3 Tasse Linsen oder 1 Apfel sein soll, da hier für mich die Menge nicht eindeutig ist bzw. ich sie nicht eindeutig abmessen kann. Hier fände ich es besser, wenn die Grammzahl angegeben wäre oder ein Hinweis wie kleiner oder mittelgroßer Apfel.

Insgesamt liefert das Buch eine gute Anleitung und Rezepte für das eigene Detoxen sowie auch für ein paar weitere guttuende, begleitende Maßnahmen, wie Selbstmassage, Atemübungen oder Yoga. Dabei gefällt mir besonders, dass unterschiedliche Detox-Level angeboten werden und so die eigene Situation und Erfahrung Berücksichtigung findet.

Easy Detox mit Ayurveda hat sich für mich als Schatz entpuppt. Was für ein tolles Buch mit gutem Stimmungsgefühl und auch genauen Erklärungen und Anreizen wie man das entgiften durchführen kann! Es gibt unterschiedliche Methoden, die hier erklärt werden.
Die Optik ist wunderschön, so dass man das Buch gern zur Hand nimmt. Mir ist dadurch das Entgiften gut gelungen, darum empfehle ich es anderen Personen gern weiter. 5 Sterne! Top!