Bewertungen zu Intervallfasten

Da ich bisher schon viel Gutes über die positiven Gesundheitseffekte des Intervallfastens gehört habe, habe ich mir dieses Buch bestellt, um noch mehr darüber zu erfahren.
Was mich beim Lesen etwas überrascht hat, war welchen großen Anteil das Thema "Vegane Ernährung" im Buch einnimmt - was leider in der Kurzbeschreibung nirgends erwähnt wird. Die gesundheitlichen Effekte sind für meine Begriffe zwar sehr ausführlich erklärt, teils auf molekular-biologischer Ebene und oft auch mit Verweisen zu wissenschaftlichen Studien. Meiner Meinung nach kommt aber das eigentliche Thema Intervallfasten bzw. konkrete Tipps zur Umsetzung etwas zu kurz, weil die Autorin einen nicht unerheblichen Teil des Buches dafür verwendet, die schädlichen Effekte von Fleisch und Milchprodukten genauer zu erläutern. Ich persönlich bin der veganen Ernährung zwar nicht grundsätzlich abgeneigt, aber trotzdem habe ich mir das Buch aus einem anderen Grund gekauft. Viele Fragen, z.B. wie man Intervallfasten bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme umsetzt, bleiben vollkommen unbeachtet.
Vom Prinzip her eine gute Idee war der aufgeführte 14-Tage-Plan mit Rezeptvorschlägen. Gerade für Anfänger ist das wahrscheinlich eine gute Hilfe, an der man sich orientieren kann. Beim genaueren Hinsehen habe ich dann aber festgestellt, dass man beim Einhalten dieser Mahlzeiten nur etwa 1000 kcal pro Tag aufnimmt, was so sicherlich zu einem Gewichtsverlust führt, mich aber sehr daran zweifeln lässt, dass eine solche Ernährung langfristig durchführbar ist.
Das Buch motiviert, das Intervallfasten auszuprobieren, allerdings konnte es meine Erwartungen aus den o.g. Gründen trotzdem nicht 100%ig erfüllen.

Das Buch erklärt ausfühlich das Intervallfasten und ist auch sehr hilfreich, jedoch ist die Autorin eine überzeugte Veganerin und daher sind nur vegane Rezepte im Buch enthalten, dies muss jeder für sich selbst entscheiden.

Leider geht aus dem Titel und dem Untertitel nicht hervor, dass es sich um ein veganes Fasten handelt. Bedenklich finde ich auch teilweise die Übungen, die vorgestellt werden; ich habe u.a. 10 Jahre Yoga gemacht und weiß, dass man solche Übungen als Einstieger am besten nur unter Anleitung macht und mit der nötigen Aufwärmphase. Für mich also nur bedingt empfehlenswert.

Dieses Buch beschreibt genau was wichtig ist beim Intervallfasten. Es gibt auch sehr gute Rezepte. Wenn man sich genau daran hält nimmt man auch gut ab.

hört sich alles gut an,mich stört nur die Aussage das es sogar Krebszellen vernichtet!!
das ist ein Märchen und ich finde solche versprechen nicht gut......

tolles Buch; funktioniert wirklich

Unerträgliche Wiederholungen von den selben unbelegten Behauptungen. Die Übungen sind so schlecht beschrieben, dass ein nachmachen nicht möglich ist. Die Rezepte sind nicht praxisgerecht.
Zusammenfassung: Das Buch ist 'Bullshit'. Nicht kaufen!

Meine Vorstellungen von dem Buch waren etwas anders, dennoch lohnt es sich zu lesen.

Das Buch ist absolut spannend und informativ, ich habe noch nie in so kurzer Zeit etwas über Ernährung erfahren. Die Rezepte einfach perfekt. Buch Daumen hoch.

Gute Tipps und Rezepte

Ich hätte vom Intervallfasten gehört und wollte mich darüber tiefer gehend informieren.
Deshalb war ich froh hier auf dieses Buch gestoßen zu sein. Nach dem Durchlesen des Inhaltes habe ich mir das Buch direkt bestellt.
Doch wie sehr war ich als absoluter Gegner der veganen Ernährung enttäuscht als ich feststellen musste das in diesem Buch das Intervallfasten in Zusammenhang mit Veganer Küche propagiert wurde. Wäre das aus der Inhaltsbeschreibung nachvollziehbar gewesen hätte ich mir das Buch mit Sicherheit nicht bestellt!

Naja.. Nix wirklich neues zu erfahren.. Die Autorin schreibt teilweise als hätte sie es erfunden,, doch bei den Rezepten und den 14-Tage Plan würde jeder abnehmen,, da es sehr wenig ist..
Das Konzept ist sicher gut aber für die Umsetzung braucht man dieses Buch nicht wirklich

Die Rezepte sind mir vom Einkauf her zu kompliziert. Man müsste in verschiedene Läden gehen um alles zu bekommen.

hört sich interessant an. Driftet mir aber zu weit in eine vegane Ecke ab.

Habe schon durch Intervallfasten 3 Kilo abgenommen ist ein toller Ratgeber

Habe mir das Buch etwas anders vorgesr
Tellt

Habe mir das Buch anders vorgestellt ( mehr brauchbare Tips) !

In der Inhaltsangabe war nicht ersichtlich, dass es sich bei dem Konzept um vegane Ernährung handelt. Zudem fehlen die auf S.107 angesprochenen Einkaufszettel. Das Buch besitzt keine rückwärtige rechte Klappe.
In dieser Form finde ich das Intervallfasten nicht alltagstauglich, da nicht alle Familienmitglieder auf tierische Produkte verzichten wollen und für Kleinkinder ich eine vegane Ernährung ablehne.
Die Autorin wiederholt sich zudem sehr oft. Der Inhalt könnte auch in wenigen Sätzen wiedergegeben werden.

Das Buch ist einfach super!Ich hab's ausprobiert,es stimmt,es ist tatsächlich möglich,wöchentlich 1 Pfund abzunehmen,OHNE zu hungern!!Sogar unbändiger Appetit läßt nach,ebenso Heißhungerattacken!!Die Verdauung pendelt sich nach ein paar Tagen ein&man fühlt sich pudelwohl!!!Für mich ist es wie ein Wunder,sooo läßt es sich für alle Zukunft blendend Leben!!!Sehr empfehlenswert!!!

Ein super Buch. Das einzige welches zu bemängeln wäre, ist, daß nur vegetarische Gerichte als Vorschläge angeboten werden.
Es ist sehr gut verständlich und leicht umsetzbar geschrieben.

Meiner Meinung nach zu viel Informationen. Mir hatte es gereicht, wenn explizit nur das intervallfasten behandelt worden wäre.