Bewertungen zu Physio @Home

Physio @Home von Vanessa Lämmle hilft uns unsere Schmerzen zu lindern und Verspannungen zu lösen nur anhand von Übungen die ihr ganz leicht zuhause nachmachen könnt.

Du Gestaltung des Buches gefällt mir sehr gut. Es gibt viele Bilder und es wird auch jeder Übung zusätzlich zu der Erkältung auch nochmal mit Bildern veranschaulicht.
Das Buch ist in die Rubriken Rücken, Arme und Beine eingeteilt. In jedem Kapitel gibt es dann einen Check Up und ein paar Übungen.
Der 30 Tage Übungsplan am Ende des Buches finde ich auch echt klasse und gefällt mir sehr gut.
Durch das Buch bekommt man nochmal Motivation um in die Schleppen zu kommen.
Das Buch ist eine tolle Hilfe und man bekommt viele tolle Tipps und Tricks.
Alle die sich gerne mit dem Thema beschäftigen, sollten mal in das Buch reinschauen. Ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen :).

„Physio @Home“ von Vanessa Lämmle befasst sich in ihrem Buch mit den verschiedenen Körperregionen und hilft uns Beschwerden vorzubeugen und Schmerzen zu behandeln.

Ich habe oft Rückenschmerzen und Beschwerden im Nacken und da fand ich das Buch ganz interessant.
In dem Buch wird auf die verschiedenen Körperregionen eingegangen, was ich echt super finde. So kann man individuell das Buch durchblättern und nach seinen Problemzonen schauen.
Vanessa Lämmle gibt uns zahlreiche und tolle Tipps und gibt ihr Wissen an uns weiter.
Es gibt außerdem tolle Übungen, die man gut sehr gut zwischendurch mal machen kann.
Auch den tollen Übungsplan finde ich ganz toll!
Ich kann das Buch definitiv weiterempfehlen, ich konnte schon einiges umsetzten und aufnehmen und ich finde durch das Buch wird man auch nochmal motiviert, etwas zu machen. Echt toll!

Sehr guter Einstieg in ein tägliches Bewegungsprogramm

Ich kenne die Autorin bereits von ihrem Instagram Kanal und liebe den Bewegungsplan für die Woche, wo sie für Montag bis Freitag täglich 3 verschiedene Übungen reinstellt. Umso mehr habe ich mich gefreut jetzt ein Buch von ihr zu sehen, gerade um auch mehr Hintergrundinfo zu bekommen.
Die Gestaltung des Buches passt gut zu ihr, kein Schickschnack, klare Linien und dezente Farben. Für mich sagt es aus: kein Lifestyle Produkt, sondern gut recherchierte Info. Für mich wichtig, dass die Autorin weiß wovon sie schreibt. Sie ist ausgebildete Physiotherapeutin und hat nicht einfach ein Buch geschrieben, weil ihr Gymnastik Spass bringt.
Es gibt viele Informationen zum Körper und seine Funktionsweise, aber gleichzeitig gibt es immer direkt Übungen für die einzelnen Körperregionen. Es gibt Übungen zum Vorbeugen, aber auch direkt Übungen bei bestimmten Problemen z.B. Hexenschuss.
Sehr gut ist, dass die meisten Übungen ohne extra Geräte oder ähnliches auskommen. Man kann sofort und überall loslegen. Gerade für Menschen, die vor lauter Infos und Übungen nicht wissen wie sie loslegen sollen, gibt es am Ende des Buches ein 30 Tage Programm, wo für jeden Tag 4 Übungen zusammengestellt sind. An sich eine gute Sache, aber dir Form des Buches als Taschenbuch ist sehr unpraktisch, wenn man Übungen macht und gleichzeitig hin und her blättern muss. Außerdem bleibt das Buch nur mit Hilfsmitteln geöffnet, das nervt. Für ein Buch, bei dem man für die Übungen viel blättern muss, wäre z.B. eine Ringbuchform viel besser.
Also für mein tägliches Vorsorgeprogramm bleibe ich beim Instagram Kanal, da es einfach praktischer ist, mit Video die Übungen nachzumachen, aber gerade, wenn ich bestimmte Probleme habe, werde ich gerne zu dem Buch greifen, auch um mehr über meine Schmerzen zu erfahren.
Ich kann das Buch sehr empfehlen für Menschen, die viele verschiedene Übungen suchen für zu Hause.

Lässt sich gut in den Alltag integrieren

Das Buch von der Physiotherapeutin Vanessa Lämmle gefällt mir sehr gut. Es ist gut gegliedert und aufgeteilt, wobei ich hier erwähnen muss, dass sich im Inhaltsverzeichnis einige Fehler eingeschlichen haben und dieses nicht zum Inhalt des Buches passt. Also vielleicht lieber auf die nächste Auflage warten, falls man es kaufen möchte. Ein bisschen schade, dass dies in der Korrektur keinem aufgefallen ist.

Nun zum Inhaltlichen: Die Autorin schreibt sehr locker und verständlich. Zunächst erklärt sie den Bewegungsapparat. Dadurch folgen auch Punkte wie Fehlbelastung, Muskelverkürzung, Fehlhaltung etc. Womit man sich halt so rumschlägt ;). Dann gibt es einen gut strukturierten 30-Tage Übungsplan, den man meiner Meinung nach echt gut umsetzen kann, da es pro Tag nur 4 Übungen sind. Diese lassen sich realistisch in jeden Alltag einbringen. Wunder darf man davon natürlich nicht erwarten. Je nachdem wie doll man Probleme hat, verschwinden diese nicht, nur weil man das Buch liest und 4 Übungen am Tag macht. Das sollte jedem klar sein! Aber sie helfen und unterstützen ganz gut und ich finde es super, dass man sie eben so leicht und problemlos im Alltag unterbringen kann.

Fazit: Ein gutes Unterstützungsbuch für den Alltag mit Übungen, die die Schmerzen etwas lindern können. Ich kann es weiterempfehlen!

Kompakt und fundiert

Physiotherapie ohne Termin und ganz spontan zuhause? Genau das bietet Physio @ Home in einem kompakten und fundierten Ratgeber an. Da ich hier und da mal Nacken- und Rückenschmerzen habe und Physiotherapie mir immer geholfen hat, habe ich zu dem Buch gegriffen. Anfangs hatte ich nur etwas Sorge welche Inhalte mich erwarten, da die Autorin laut Autoreninfo - neben der Physiotherapie - auch den Beruf der Heilpraktikerin gelernt hat. Aber ich wurde positiv von den evidenzbasierten medizinischen Inhalten überrascht. Keine naturheilkundlichen Infos und keine aus der Luft gegriffenen Heilversprechen. Die Autorin wirkt insgesamt super kompetent. Manchmal waren die vielen Infos zur Anatomie etwas zu viel auf einmal, Fachbegriffe wurden nicht immer erklärt und Beschreibungen lasen sich wie aus dem Lehrbuch. In den Übungsanleitungen gab es dann aber wieder leicht verständliche Inhalte und gut geschossene Bilder. Die 5 Sterne hätte das Buch für mich bekommen, wenn zu jeder Übung der passende QR-Code mit Link zu einem Anleitungsvideo gewesen wäre. Geführte Videoanleitungen sind dann doch etwas hilfreicher als Textanweisungen, die man irgendwie nebenher noch lesen muss. Trotzdem insgesamt lehrreich und empfehlenswert!

Ich habe leider arbeitstechnisch eine sitzende Tätigkeit. Daher habe ich auch ziemlich oft starke Rückenschmerzen und auch Nackenschmerzen. Einige Übungen aus dem Buch kannte ich bereits. Andere Übungen werde ich aber jetzt mehr in meinem Alltag integrieren. Die Übungen sind auch sehr gut erklärt und somit auch einfach nachzumachen. Gerade auch die Bilder sind dabei nochmal hilfreich. Das Buch legt den Fokus auf Rücken, Arme sowie Beine.
Interessant finde ich auch den 30-tägigen Übungsplan. Dabei ist der Übungsplan so gehalten, dass er lediglich wenige Übungen beinhaltet, die auch gut im Alltag integriert werden können. Der Übungsplan kann natürlich auch individuell angepasst werden. Alles in allem gefällt mir das Buch sehr gut. Es beinhaltet sehr viele Übungen, die auch sehr verständlich erklärt sind. Ich kann das Buch daher sehr weiterempfehlen.