Home-Spa: Zu Hause vom Alltagsstress in den Entspannungsmodus schalten
Der Chef verlangt Überstunden, beim Einkauf im Supermarkt stehen sie ewig in der Kassenschlange und wieder daheim stellen Sie fest, dass Ihre Kinder in der Wohnung ein einziges Chaos veranstaltet haben. Jetzt nicht verzweifeln, an so einem Tag sollten Sie sich einfach spontan Zeit für eine Auszeit gönnen!
Es ist ein großer Luxus in unserer schnelllebigen Zeit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und die Probleme des Alltags loszulassen. Schaffen Sie sich ein gemütliches Home-Spa in den eigenen vier Wänden: Ein heißes, duftendes Bad, ein beruhigender Tee auf dem Balkon oder auch ein angenehmer Abend mit Buch im Bett helfen dem Geist dabei, zur Ruhe zu kommen und in den Entspannungsmodus zu schalten.
Hier finden Sie die besten Tipps für einen gemütlichen Abend im Home-Spa.
INHALT:
- Zwei Rezepte: Badezusätze selber machen
- Ruhe und Ordnung schaffen
- Tipps für ein harmonisches Schlafzimmer
Bitte nicht stören! So geht Entspannung im Home-Spa
Der Leitgedanke von Wellness ist Entspannung. Alles, was Sie für den perfekten Home-Spa-Abend brauchen, ist Zeit, Gelassenheit und eine gute Vorbereitung. Lärm und Hektik haben hier nichts zu suchen. Wenn Sie sich dazu entscheiden, sich etwas Gutes zu tun und einen entspannten Abend zu Hause zu verbringen, sollten Sie zuerst Störfaktoren ausschalten. Konkret heißt das: Laptop, Smartphone und Co. werden im Ruhezustand auf die Ersatzbank verwiesen. Das einzige technische Gerät, das jetzt erlaubt ist: Ihr eBook Reader!
Flackerndes Kerzenlicht sorgt für die besondere Stimmung im Home-Spa. Beste Idee für die Badewanne: ein ebook Reader mit Wasserschutz
Wärme, Wellness, wohlfühlen: So wird das Badezimmer zu Ihrer Entspannungsoase
Das Licht wird gedimmt. Kerzen, ätherische Öle und entspannende Musik im Hintergrund verschaffen Ruhe. Eine CD mit Entspannungsmusik leitet Sie durch den Abend und hilft, negative Gedanken aus dem Alltag loszulassen. Oder schmökern Sie genüsslich in Ihrem Lieblingsroman, den Sie mit einem tolino eBook-Reader dank integriertem Wasserschutz problemlos auch in der Wanne genießen können. Wer es ungefährlich, aber trotzdem flackernd stimmungsvoll mag: LED-Echtwachskerzen mit goldenem Print sorgen auch für eine perfekt schimmernde Home-Spa-Stimmung im Badezimmer.
Nicht nur unser Körper, sondern auch die Sinne wollen verwöhnt werden. Naturreine ätherische Öle eignen sich deshalb perfekt als Badezusätze. Gemeinsam mit Ölen oder Salzen bilden sie die Basis eines duftenden Entspannungsbades.
Wichtig: Für ein perfektes Bad sollte das Wasser nicht heißer als 35 Grad sein. Die ideale Badelänge beträgt rund 20 Minuten.
Wer danach nicht gleich in die Federn sinken möchte, sollte einmal Wechselduschen ausprobieren: Sie regen den Kreislauf an und sorgen bei regelmäßiger Anwendung für eine gut durchblutete, straffe Haut und einen Energiekick für den Alltag.
Badezusätze selber machen
Hier sind 2 "dufte" Rezepte:
Rezept für ein DIY-Badesalz:
- 200 g grobes Meersalz
- mit 50 ml Mandel- oder Jojobaöl
- und 30 Tropfen eines ätherischen Öls nach Wahl
zusammen in ein großes Schraubglas geben und kräftig schütteln. Bei den ätherischen Ölen können Sie den Duft wählen, der am besten auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Rund ¼ des Salzes geben Sie kurz vor dem Einsteigen in die Wanne. Genießen Sie dann die wohltuende Wirkung des selbstgemachten Badesalzes.
- Lavendelöl pflegt die Haut und beruhigt die Nerven. Außerdem hilft es gegen Schlafstörungen.
- Pfefferminzöl wirkt durchblutungsfördernd und kühlend. Es hilft auch gegen Verspannungen und Migräne.
- Orangenöl fördert die innere Ruhe.
Rezept für ein DIY-Milchbad:
Baden wie Kleopatra. Dass ein Milchbad wohltuend für Körper und Geist ist, wussten bereits die alten Ägypter. Für das Milchbad brauchen Sie:
- 2 Tassen Magermilchpulver
- 1 Tasse Kokosraspeln
- und 2 Handvoll Meersalz.
Um die Öle aus den Kokosraspeln zu lösen, werden diese zuerst im Mörser gemahlen. Danach vermischen Sie die feinen Raspeln mit dem Magermilchpulver und dem Salz. Die fertige Mischung geben Sie zur Aufbewahrung in ein Glas. Die Menge reicht für ca. 8 Vollbäder. Das Milchbad beruhigt die beanspruchte Haut, versorgt sie mit Feuchtigkeit und verleiht ihr einen tropischen Duft.
Ordnung schafft Ruhe - Wellness im Home-Spa
Um das Badezimmer in Ihre persönliche Home-Spa-Oase zu verwandeln, braucht es ein paar Vorbereitungen. Sorgen Sie hier regelmäßig für Sauberkeit, Übersicht und Ordnung, denn in einer aufgeräumten Umgebung entspannt es sich viel leichter und schneller.
- Entsorgen Sie nutzlose Dinge, die sich schon jahrelang in Ihrem Bad stapeln und kontrollieren Sie die Verfallsdaten Ihrer Kosmetikprodukte.
- Verpassen Sie dem Badezimmer mehr Atmosphäre, indem Sie Ihre Pflegeprodukte in Schalen, Dosen und Behältern aus Materialien wie Ton, Keramik, Holz, Glas oder Edelstahl verstauen.
- Auch Rattan- und Weidenkörbe sind ideal, um kleine Handtücher aufeinanderzulegen sowie nach der Marie-Kondo-Methode Ordnung ins Badezimmer zu bringen.
Unser Tipp: Wattebäusche und Ohrenstäbchen werden in edlen Glasbehältern vom Gebrauchsobjekt zum absoluten Hingucker.
Bringen Sie Harmonie in Ihr Schlafzimmer
Auch im Schlafzimmer sorgen Sie mit frischer Bettwäsche, Duftkerzen und sorgfältig gewählten Dekoartikeln wie Buddha-Statuen, Laternen und Bildern in beruhigenden Erdtönen für Ruhe. Auch feine Textilien wie Tücher und Vorhänge aus guten Stoffen verwandeln Ihre vier Wände in eine Oase der Erholung. Wussten Sie zum, Beispiel, dass grüne Accessoires die Nerven beruhigen und Harmonie ins Leben bringen? Violett wirkt ausgleichend, regulierend und fördert das innere Gleichgewicht. Kristalle erden zusätzlich und helfen dabei, den Alltagsstress an der Haustür abzulegen. Ihr Zuhause wird dadurch zu einem Ort der Entspannung. Ein Rosenquarz am Nachttisch sorgt zum Beispiel für positive Energie und einen erholsamen Schlaf.
Den Abend entspannt ausklingen lassen
Nach dem Bad geht das Verwöhnprogramm weiter: Behandeln Sie Ihren Körper bespielsweise mit einem ganz natürlichen Peeling aus Kokosöl und Kaffeesatz und freuen Sie sich danach über streichelweiche Haut. Oder gönnen Sie sich eine wohltuende Fußmassage. Setzen Sie sich nach Ihrem Home-Spa-Erlebnis kurz hin und halten inne, um die Ruhe und Entspannung voll und ganz zu genießen. Kuscheln Sie sich bei einer Tasse Tee mit einem Buch ins frisch bezogene Bett oder auf die Couch. Handy und Laptop bleiben am besten immer außerhalb des Schlafzimmers. Wenn Sie möchten, können Sie sich vor dem Schlafengehen noch einer kleinen Meditationsübung hingeben oder eine Yoga-Einheit ausüben und damit zu Ruhe und innerer Balance finden. Oder Sie halten Ihre Gedanken in einem Bullet Journal fest und lassen dabei ein unangenehmes Denkkarussell los. Danach werden Sie schnell, zufrieden und entspannt in die Welt der Träume versinken.
