Der Glukose-Masterplan

(von Beaglebine)
Kurzmeinung: gesünder Leben

Gesund und Zuckerfrei(arm) Leben

Dr.med.Matthias Riedl zeigt mit dem Buch "Der Glukose-Masterplan" wie man innerhalb von 4 Wochen sein Blutzuckerspiegel besser regulieren kann.

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Ein Buch, was man auch wirklich versteht, was möchte Dr.med.Matthias Riedl von mir.

Das Buch ist sehr schön aufgeteilt, man lernt viel was Zucker mit einem anrichtet, wie sehr Zucker schadet. Nach einem Selbsttest, ob sein eigner Blutzuckerspiegel in Balance ist, wird an Hand eines Masterplans in 4 Wochenschritten gezeigt, wie man den Blutzuckerspiegel reduzieren kann. Es wird für jede Woche genau beschrieben, was zu tun ist. Es wir gut erklärt warum dies wichtig ist.

In diesen Buch wird auch gezeigt, welche Lebensmittel uns dabei unterstützen können, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Darüberhinaus wird gezeigt, wie man gesund und lecker kochen kann ohne das der Geschmack auf der Strecke bleibt. Die Rezepte sind sehr verständlich geschrieben, für wieviel Personen, welche Menge usw. Zu jedem Rezept gibt es ein sehr ansprechendes Bild.

Für mich ist dies ein wirklich tolles Buch, dass einem hilft in 4 Wochen gesünder und fitter zu werden, wenn man sich an den Glukose- Masterplan hält.

Hilfreicher Begleiter

Fundiertes Fachwissen, leckere Rezepte, Glukose-Masterplan gut umsetzbar

Das neue Buch "Der Glukose-Masterplan" von Ernährungsdoc Dr. med. Matthias Riedl enthält viele hilfreiche Tipps zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels.

Der vierwöchige Glukose - Masterplan den Matthias Riedl entwickelt hat, ist super, er motiviert, zeigt die typischen Fehlerquellen auf.
Auf zu einem fitteren, gesünderen Leben, trotzdem muss man auf nichts verzichten, der große Rezeptteil enthält viele, leckere Rezepte.

Außerdem informiert Dr. med. Matthias Riedl gleich zu Beginn des Buches, wie gefährlich ein zu hoher Blutzuckerspiegel sein kann. Die Wirkungen von Glukose werden ebenso erläutert.
Der Selbsttest ist sehr hilfreich, um sein Risiko für Diabetes oder Prä-Diabetes einzuschätzen um gleich mit dem 4 wöchigen Masterplan zu beginnen. Der Masterplan ist in vier Stufen aufgebaut, so kann jeder gut einsteigen.

Meiner Meinung nach sind die Rezepte sehr inspirierend und lecker, der Masterplan lässt sich gut und leicht in den Alltag integrieren und umsetzen und motiviert für ein fitteres, gesünderes Leben!

Daher überzeugt mich das neue Buch von Dr. med. Matthias Riedl auf der ganzen Linie!

Obwohl ich erst vom geringen Format des Buches etwas überrascht war, bin ich von Aufbau und System dieses Buches sehr angetan. Es bringt die Fakten ohne grosse Ausschweifungen und sehr verständlich auf den Punkt und gibt Anleitung, welche sogar individuell angepasst werden kann. Jeder Woche liegt ein anderer Schwerpunkt zugrunde, wobei man dem angegebenen Plan folgen oder ihn in der Reihenfolge individuell verändern kann. Durch diese Fokussierung auf die wöchentlichen Teilerfolge gelingt der Einstieg bedeutend leichter. Einer Überforderung wird somit vorgebeugt und das neu erlernte Verhalten Schritt für Schritt aufgebaut und gefestigt.
Zu Grunde liegt diesem Plan die Vermeidung von extrem schwankenden Blutzuckerwerten, welche zu einer Gewöhnung des Körpers an Insulin und letztendlich zu Diabetes Typ 2 führen können. Doch, oder vor allem, auch vorbeugend und ohne entsprechender Diagnose kann hiermit sehr viel für die eigene Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden getan werden. Die Zahlen schleichender und unbemerkt beginnender Erkrankungen sind erschreckend hoch. Auch hiervon erfährt man im Buch.

Alles was man braucht
Matthias Riedl hat hier einen informativen und motivierenden Ratgeber geschrieben, der relativ kurz und knapp aber trotzdem, wie ich finde, ausführlich genug über das Thema Blutzucker und die Gefahren davon informiert. Dabei hat mir der Aufbau des Buches sehr gut gefallen, zuerst kommen die Fakten und warum ein niederer Blutzuckerwert so wichtig sind, dann wird der Masterplan erläutert. Hier ist super, dass man diesen variieren kann und zum Beispiel die Reihenfolge, wie man sein Leben verändern möchte individuell verändern kann. Auch wird immer ein kleiner Teil verändert, das motiviert, denn das ist für jeden zu schaffen. Danach kommt der Rezeptteil, mit einfachen Rezepten, die man sehr gut umsetzten kann und die auch schmecken. Manches ist dabei nicht neu, aber es ist alles sehr gut erklärt und die Rezepte schmecken richtig gut. Dieses Programm zum Glukose-Management ist nicht nur für Personen, die an Diabetes 2 leiden gedacht, sondern es ist für alle, die ihre Blutzucker-Kurve flach halten wollen, ohne Verzicht. Und da jeder fünfte Erwachsene bei uns bereits an Prä-Diabetes leidet, ist es ein einfacher Weg zu einem gesünderen, schlankeren und fitterem Leben. Mich hat das Buch überzeugt und ich halte mich an den Masterplan ohne dass es mir schwer fällt.