Mach dich fit sonst macht es keiner
Jetzt gibt´s keine Ausreden mehr! Mit wenig Aufwand fit werden - klingt gut? Dann gleich loslegen mit kurzen, knackigen Trainingsprogrammen für den Alltag. Geeignet für zuhause und unterwegs, fürs Büro und zwischendurch. Mit...
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Weltbild Ausgabe
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Mach dich fit sonst macht es keiner “
Jetzt gibt´s keine Ausreden mehr! Mit wenig Aufwand fit werden - klingt gut? Dann gleich loslegen mit kurzen, knackigen Trainingsprogrammen für den Alltag. Geeignet für zuhause und unterwegs, fürs Büro und zwischendurch. Mit
• Empfehlungen für Herz und Kreislauf
• Ernährungstipps
• Anti-Stress-Tipps
• u.a.m.
Von Bewegungsmuffeln empfohlen!
Fitness ist mehr als Muskeln und eine gute Figur. Mit diesem Programm werden Sie rundum fit & gesund - mit Mini-Aufwand.
Alle Bereiche sind berücksichtigt:
• Fitness fängt im Kopf an
• Bewegung steigert die Fitness
• Gut aussehen: das Minimalprogramm für Ästhetik
• 7-Minuten-Programm für ganz Eilige
• Essen Sie sich fit
• Ausdauertraining für Herz & Kreislauf
• Stress, lass nach! Schnelle Entspannung
• u.a.m.
Von Prof. Dr. Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule, Köln.
• Empfehlungen für Herz und Kreislauf
• Ernährungstipps
• Anti-Stress-Tipps
• u.a.m.
Von Bewegungsmuffeln empfohlen!
Fitness ist mehr als Muskeln und eine gute Figur. Mit diesem Programm werden Sie rundum fit & gesund - mit Mini-Aufwand.
Alle Bereiche sind berücksichtigt:
• Fitness fängt im Kopf an
• Bewegung steigert die Fitness
• Gut aussehen: das Minimalprogramm für Ästhetik
• 7-Minuten-Programm für ganz Eilige
• Essen Sie sich fit
• Ausdauertraining für Herz & Kreislauf
• Stress, lass nach! Schnelle Entspannung
• u.a.m.
Von Prof. Dr. Froböse, Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule, Köln.
Klappentext zu „Mach dich fit sonst macht es keiner “
Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.
Bibliographische Angaben
- Autor: Ingo Froböse
- 2016, 128 Seiten, Maße: 16 x 19,5 cm, Hochwertige Broschur
- Verlag: Weltbild Deutschland
- ISBN-10: 3828944167
- ISBN-13: 9783828944169
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