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Für ein gesundes langes Leben

Über 600 Seiten! Ich fragte mich zu Beginn, ob ich diesen Wälzer mit einem Sachbuch gut schaffen werde, aber Dr. Attia nimmt den Leser sofort mit auf seine Reise durch die Medizin und eigentlich auch durch den Körper jedes Lesers, um jedem die Chance für ein langes gesundes Leben zu ermöglichen. Sehr anschaulich und wirklich spannend erzählt er anhand von zahlreichen Beispielen, wie man eine bessere Lebensqualität in einem längeren und damit gesünderen Leben erreichen kann. Es geht nicht darum, ewig zu leben, aber lange GESUND zu leben und nicht lange krank zu leben…

Teil 1 ist stellenweise etwas zähfließend, da man auch viel über die medizinisch-geschichtliche Entwicklung verschiedenster Methoden und Forschungen erfährt.
Teil 1 ist mehr eine Erklärung der Funktionsweise und wiederholter Einblick in die Medizin, was stellenweise langatmig anmuten kann, was aber im späteren Verlauf wichtig wird! Dr. Attia hat aber die Gabe, dies auf unterhaltsame Weise darzubieten.
Er teilt die Medizin in 2.0 und 3.0 auf, wobei 3.0 die neue Denk- und Herangehensweise sein sollte, die völlig anders strukturiert ist als 2.0. Es ist sicherlich nicht neu, dass die jetzige Medizin nur auf kurzfristige und schnelle Lösungen, oft medikamentös oder operativ eingreift, ohne die Ursache bei der Wurzel zu fassen. Medizin 3.0 beinhaltet auch ein individuelles Eingehen auf den Menschen und dessen Problem, um maßgeschneiderter helfen zu können. Das würde jedoch auch viel Engagement jedes einzelnen Patienten voraussetzen. Was jeder selbst schon im eigenen Maße und mithilfe dieses interessanten Buchs von Dr. Attia in Angriff nehmen kann…
Sehr spannend, welche Werte in einer Blutuntersuchung eigentlich viel mehr Aufschluß über die wirkliche Gesundheit eines Menschen geben können, damit man schon in einem frühen Stadium eingreifen kann, bevor die Volkskrankheiten ausbrechen! Diese werden allerdings in der heutigen Medizin nicht untersucht…
Ich bin nun so neugierig gemacht worden, dass ich meinen Arzt einmal bei der nächsten Blutuntersuchung auf weiterführende Parameter einer Blutuntersuchung ansprechen werde.

Ab Teil 2 wird es richtig gut! Sehr intensiv, sehr detailreich, teilweise wissenschaftlich-medizinisch, aber auch sehr informativ, spannend, mit Aha-Effekten und man merkt, wie die Kapitel aufeinander aufbauen.
Das metabolische Syndrom z.B. wird sehr gut durchleuchtet und auseinandergenommen.
Die 100-jährigen sind immer wieder Thema, warum sie denn gesund dieses Alter erreichen.
Was (falsche) LEBENS-Mittel mit uns anrichten (können), weiß man irgendwie, man muß aber für konsequente Umsetzung selbst sorgen.
Ein fundiertes Medizin-Wissen wird anschaulich an guten Beispielen dem Laien übermittelt. Plötzlich versteht man Abläufe im Körper! Das eigene Körperbewusstsein wird angeregt und die Neugier gefördert, Dinge darüber mehr zu beleuchten oder zu hinterfragen.
Gern überschaut man dann seine eigene Situation einmal und kann anfangen, etwas zu verbessern bzw. zu verändern.
Diese 600 Seiten (wovon über 60 Seiten auch Quellen- und Literaturverzeichnisse sind) waren manchmal spannend wie ein Thriller, sehr unterhaltsam und auf jeden Fall lesenswert.

Ein gutes, gesundes und langes Leben führen

Auch wenn dieses Hardcoverbuch mit 5 cm Dicke ein richtiger Wälzer ist, sind von den 640 Seiten aber "nur" 550 Seiten wirklich Inhalt. Die restlichen über 90 Seiten umfassen die Danksagung, Bibliographie, Anmerkungen und ein Register.

Der Autor, der selbst studierter Mediziner ist, möchte den Lesern Fachwissen in einer für Laien verständlichen Sprache vermitteln. Ich finde, das ist ihm recht gut gelungen. Trotzdem sind schon mal über 500 Seiten Text nicht ganz so leicht zu schaffen. Das Buch liest sich aber größtenteils nicht wie ein Fachbuch, da Dr. Attia eine ausgesprochen gute und verständliche Ausdrucksweise hat. Zudem nutzt er einige und teils persönliche Beispiele, die den Lesern die Problematik anschaulicher und realer näherbringt. Dieses "aus dem eigenen Leben plaudern"  macht das Buch interessant und den Autor sehr sympathisch. Auch wirkt Dr. Attia sehr kompetent und belesen. Ich konnte es jedoch nicht, wie ein Roman, hintereinander weg lesen, da es schon eine Menge (Fach-)Wissen auf einmal ist. Das Buch unterteilt sich in 17 Kapitel, die man nach und nach lesen und verinnerlichen kann.

In dem Buch geht es darum, wie man sein Leben langlebiger gestalten kann, in dem man Krebs, Herzkrankheiten, Alzheimer und Typ-2 Diabetes vorbeugend entgegenwirkt. Diese Krankheiten nennt der Autor die vier apokalyptischen Reiter des Alters. Sie sind schleichende Krankheitsprozesse, die man bereits frühzeitig bzw. vor deren Entstehung abwehren muss. Also sollte hier keine präventive sondern eine proaktive Medizin angewendet werden. Ziel sollte es sein, sich um sportliche Betätigung zu bemühen, seine Ernährung im Blick zu behalten und sich um einen gesunden Stoffwechsel zu kümmern. Auch der Schlaf und die seelische Gesundheit sind in diesem Zusammenhang wichtige Faktoren.

Diese ganzen Aspekte behandelt der Autor ausführlich in diesem Buch und möchte es sovielen Menschen wie möglich nahe legen, um ihnen ein langes und gesundes Leben zu ermöglichen. Also liebe Leser:innen, holt euch das Buch und verändert eurer Leben zum Positiven. Ein empfehlenswertes Sachbuch für Interessierte.