Resilienz

Wahnsinnig interessant
Mit Resilienz hatte ich bisher noch gar nichts zutun, doch es klang interessant und der Klappentext verspricht auch Gutes. Nachdem ich es angeschaut habe, muss ich sagen, dass es schwieriger ist als ich dachte.
Zuerst einmal wird Resilienz erklärt und der Buchaufbau. Die Autorin bringt auch noch etwas Persönliches mit hinein, dann gibt es Leitfragen, an denen man sich orientiert. Es ist kein klassisches Tagebuch, doch es ähnelt einem. Workbook, wie es draufsteht, passt hier definitiv.
Für dieses Buch MUSST du dir Zeit nehmen. Es kann auf keinen Fall von heute auf morgen bearbeitet werden, zumal es eine Art Selbsttherapie ist und das dauert bekanntlich etwas länger. Zumal man beim Auseinandersetzen mit sich selbst doch hier und da an seine Grenzen gerät.
Wer bereits in Therapie ist, kann dieses Workbook als zusätzliches Material sehen, solltest du jedoch psychische Beschwerden haben oder es während der Bearbeitung herausfinden, empfehle ich definitiv sich Hilfe oder wenigstens Beistand zu holen, denn es geht tief und kann sehr schmerhaft werden.
Von mir gibt es eine große Empfehlung, denn lernen kann man hier viel, vor allem über sich selbst, doch es wird auch sehr schmerzhaft und langwierig. Geduld ist hier also definitiv gefragt!

Herausforderungen scheinen den Generationen dieser Zeit immer mehr entgegen zu schlagen. Hohe Mieten, utopische Hauspreise, manchmal eine schwierige Arbeitsmarktsituation, die andauernde Epidemie, Sorgen um Kinderbetreuung, steigende Steuern und Abgaben. Es scheint eigentlich kein Ende zu haben, doch wie geht man damit um und meistert solche Lebenssituationen, ohne sich davon zu stark beeinträchtigt zu fühlen?

Lebensqualität ist für mich ein ganz starkes Wort. Hierbei sollte man nicht sofort an die großen Besitztümer denken, sondern eher an eine seelische Ausgeglichenheit, die einen beruhigt durch das Leben gehen lässt.

Ich finde es so toll, dass das Workbook Informationen und eigene aktive Mitarbeit verbindet. Wo stehe ich eigentlich gerade? Was kann ich tun? Wie schätze ich die Lage ein? In welche Denkfalle tappe ich jedes Mal wieder?

Man lässt sich hier nicht berieseln, sondern arbeitet aktiv MIT und somit AN sich. Man wird sich nicht in wenigen Wochen durch dieses Buch gearbeitet haben, sondern nutzt es Schritt für Schritt für sich und genau dann, wenn man auch bereit und offen dafür ist.
Ich persönlich bin zum Beispiel im Nachhinein wieder zu bestimmten Kapiteln gesprungen und habe diese noch einmal bearbeitet, da sich für mich teilweise auch der Blickwinkel geändert hat. Haben sich meine Gefühle geändert? War ich an dieser Stelle zu engstirnig?

Ein Buch, dem man offen begegnen soll, denn genau dann kann es einem sehr viel geben.

Toller Ratgeber mit vielen Übungen

In mehreren Kapitels wird das Thema Resilienz umfangreich und verständlich erklärt. Dabei werden Trainingsübungen aufgezeigt und interessante Fragen an einen selbst gestellt. Somit kann diese Buch auch gut als Workbook genutzt werden. Ich finde die Impulse und die vielen Erklärungen sehr gut und kann das Buch definitiv weiterempfehlen. Der Ratgeber bietet außerdem Platz um direkt im Buch seine Gedanken zu notieren. Außerdem gibt es ein Leseband und einige inspirierende Zitate im Buch.