Wir verwenden Cookies, die für die ordnungsgemäße Bereitstellung unseres Webseitenangebots zwingend erforderlich sind. Mit Klick auf "Einverstanden" setzen wir zusätzlich Cookies und Dienste von Drittanbietern ein, um unser Angebot durch Analyse des Nutzungsverhaltens zu optimieren, um Nutzungsprofile zu erstellen, interessenbezogene Werbung anzuzeigen, sowie die Webseiten-Performance zu verbessern. Ihre Einwilligung können Sie jederzeit durch erneuten Aufruf dieses Cookie-Banners am Ende der Webseite widerrufen. Weitere Informationen und Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Einverstanden
Nur funktionale Cookies

Schlank! für Berufstätige

Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode. Das Kochbuch für alle, die wenig Zeit haben
Merken
Teilen
Merken
Teilen
 
 
Die Wunderwaffe gegen Fettdepots
Mit "Schlank! für Berufstätige" können Sie jetzt ganz einfach und zeitsparend Fettpolster schmelzen lassen, gleichzeitig eine gesundheitlich wichtige Darmsanierung durchführen und auch alle wichtigen Nährstoffdepots im...
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 6052369

Buch 30.80
In den Warenkorb
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung
lieferbar
versandkostenfrei

Bestellnummer: 6052369

Buch 30.80
In den Warenkorb
Die Wunderwaffe gegen Fettdepots
Mit "Schlank! für Berufstätige" können Sie jetzt ganz einfach und zeitsparend Fettpolster schmelzen lassen, gleichzeitig eine gesundheitlich wichtige Darmsanierung durchführen und auch alle wichtigen Nährstoffdepots im...
Andere Kunden interessierten sich auch für

Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte

Anne Fleck, Su Vössing

0 Sterne
Buch

30.80

In den Warenkorb
lieferbar
Buch

30.80

In den Warenkorb
lieferbar

Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte

Anne Fleck, Susanne Vössing

5 Sterne
(2)
Buch

28.80

In den Warenkorb
Erschienen am 03.06.2016
lieferbar

Schlank! Ganz einfach. - mit Dr. med. Anne Fleck

Anne Fleck, Bettina Matthaei, Su Vössing

3.5 Sterne
(2)
Buch

22.70

In den Warenkorb
Erschienen am 18.09.2020
lieferbar

Die runden Bücher: Fit Food

Carla Bardi

0 Sterne
Buch

9.80

In den Warenkorb
lieferbar

Die Gesundküche: neuester Stand

Anne Fleck, Claus Jenewein, Karsten Wolf

4.5 Sterne
(4)
Buch

35.00

Vorbestellen
Jetzt vorbestellen

Gesunde Sommerküche

Anne Fleck, Su Vössing

5 Sterne
(1)
Buch

30.80

In den Warenkorb
Erschienen am 23.03.2018
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(8)
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 07.01.2019
lieferbar

Salate im Glas - schnell & gesund

Anna Helm Baxter

5 Sterne
(2)
Buch

13.40

Vorbestellen
Jetzt vorbestellen
Buch

22.70

In den Warenkorb
Erschienen am 25.02.2019
lieferbar

Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin

Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm

4.5 Sterne
(5)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 03.04.2020
lieferbar
Buch

5.00

In den Warenkorb
Erschienen am 18.01.2021
lieferbar

Das kleine Keramikgrill-Buch

Fabian Beck, Giuseppe Messina, Rob Reinkemeyer, Stephan Stohl

0 Sterne
Buch

9.99

In den Warenkorb
Erschienen am 30.06.2020
lieferbar

Hitzefest!

Ilse König, Ulrike Zika

5 Sterne
(1)
Buch

20.00

In den Warenkorb
Erschienen am 22.04.2021
lieferbar

Der Protein Kompass

Christian Dittrich-Opitz

0 Sterne
Buch

19.50

In den Warenkorb
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(5)
Buch

17.50

In den Warenkorb
Erschienen am 05.03.2021
lieferbar
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 02.09.2019
lieferbar

Abnehmen nach dem 20:80 Prinzip

Dr. med. Matthias Riedl

5 Sterne
(1)
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.12.2019
lieferbar
Mehr Bücher des Autors

Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

4.5 Sterne
(15)
Buch

23.70

In den Warenkorb
Erschienen am 08.01.2021
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(5)
Buch

17.50

In den Warenkorb
Erschienen am 05.03.2021
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Gesunde Haut

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(2)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 10.09.2019
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(8)
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 07.01.2019
lieferbar
Buch

30.80

In den Warenkorb
lieferbar

Energy!

Anne Fleck

4.5 Sterne
(7)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 18.03.2021
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(13)
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 06.01.2020
lieferbar
Buch

12.40

In den Warenkorb
Erschienen am 15.04.2019
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung

Anne Fleck, Jörn Klasen

5 Sterne
(16)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 07.09.2018
lieferbar

Schlank! für Berufstätige

Anne Fleck

5 Sterne
(2)
Buch

15.50

In den Warenkorb
Erschienen am 19.04.2021
lieferbar

Ran an das Fett - Das Praxisbuch

Anne Fleck

5 Sterne
(1)
Buch

14.40

In den Warenkorb
Erschienen am 15.12.2020
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

4.5 Sterne
(3)
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 06.08.2020
lieferbar
Kommentare zu "Schlank! für Berufstätige"
Sortiert nach: relevanteste Bewertung zuerst
Filtern nach: alle
  • 5 Sterne

    102 von 131 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Denise, 06.11.2018

    Abwechslungsreiches Kochbuch, mit dem eine Ernährungsumstellung Spaß macht!

    Das Kochbuch „Schlank! für Berufstätige – Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode – Das Kochbuch für alle, die wenig Zeit haben“ wurde von Dr. med. Anne Fleck geschrieben. Es ist beim Becker Joest Volk Verlag erschienen. Frau Dr. med. Fleck ist Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren. Die Rezepte stammen von Bettina Matthaei und die Fotos sind von Hubertus Schüler.

    Ziel dieses Buchs ist, den Gesundheitszustand durch gesünderes Essen zu verbessern. Gesundes Essen kann nicht nur zu einer Gewichtsreduktion führen, sondern auch den Allgemeinzustand verbessern und teilweise sogar Krankheiten heilen. Hierzu sind im Buch Erfahrungsberichte von verschiedenen Menschen, die sich an der Fragebogenaktion zum Buch „Schlank! und gesund“ beteiligt haben, abgedruckt. Bei diesen ist es neben einer Gewichtsreduzierung beispielsweise zur Verbesserung der Blutdruckwerte, des Schlafs, der Leistungsfähigkeit und der Arthroseauswirkungen gekommen. Die Autorin zeigt aber auch auf, dass auch „Dünnsein“ keine Garantie für Gesundheit ist. Denn auch bei diesen Personen können sich durch die Aufnahme von zu vielen Kohlenhydraten und Zucker negative Auswirkungen auf ihren Körper ergeben.

    Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Ernährungsumstellung in drei Phasen und den dazugehörigen Rezepten. In der ersten Phase werden zum Beispiel maximal 50 g Kohlenhydrate pro Tag gegessen. In der zweiten Phase sind dann täglich ungefähr 80 g Kohlenhydrate erlaubt. Die enthaltenen Rezepte wurden unter Berücksichtigung des neuesten Stands der Ernährungswissenschaft entwickelt. Auch wird aufgezeigt, welche Vorbereitungen vor einem Quickstart getroffen werden sollten. Hierzu erhält der Lesende unter anderem „Die Fliegt-raus-Liste“ mit den Lebensmitteln, die aus dem Haushalt verbannt werden sollten. Die dritte Phase ist die, in der die Ernährung dauerhaft umgestellt bleiben soll. Auch für dieses gibt es hilfreiche Tipps.

    Für die kohlenhydratarme Ernährung ist eine Übersicht „Kohlenhydratarme Lebensmittel“ im Buch enthalten. Des Weiteren hilft dem Leser bei der Lebensmittelauswahl die „Daumen-hoch-Liste“, die weiter in die Phasen eins und zwei unterteilt ist.

    Für die Umsetzung der neuen Ernährungsweise finde ich den zum Buch gehörenden Mengenrechner sehr hilfreich. Dieser ist im Internet zu finden und erleichtert die Rezeptsuche durch Vorgabe von Wunschzutaten bzw. Zutaten, die nicht im Rezept enthalten sein sollen, sowie die Wahl von: vegan, vegetarisch, laktosefrei und glutenfrei und der Personenzahl. Des Weiteren beinhaltet er einen Mahlzeitenplaner und eine Einkaufszettelfunktion.

    Die abwechslungsreichen Rezepte beinhalten Icons („To go oder perfekt fürs Büro“, „vegetarisch“, „vegan“, „gut vorzubereiten“, „glutenfrei“, „laktosefrei“ und „easy“). Außerdem sind die Nährwertangaben pro Person, die Zubereitungszeit (von 5 bis 40 Minuten), Gar- und Backzeit, die Anzahl der Personen für die das Rezept ausgelegt ist, die Zutatenliste sowie eine verständliche Anleitung für die Zubereitung enthalten. Teilweise wird das Rezept noch durch Hinweise bzw. vegane/laktosefreie Varianten und Tipps ergänzt. Auch sind alle Speisen auf Fotos abgebildet.

    Es gibt Rezepte für Frühstück, Suppen, Salat, Snack, Hauptgerichte mit Fleisch, Hauptgerichte vegetarisch, Hauptgerichte mit Fisch/Meeresfrüchten, Desserts, Brot und für einen Fastentag.

    Der Text lässt sich gut lesen und die „Doc Fleck Methode“ wird verständlich erklärt. Insgesamt ist es ein gelungenes Kochbuch, dass zu einer gesunden Ernährung und damit zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    71 von 106 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    renate b., 26.11.2018

    Tolle Ausführungen und gute Rezepte. Für „Wenigkeit habende“ und manchmal „kochfaule“ ideal.
    Empfehlenswert!

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 4 Sterne

    61 von 89 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Sweet, 18.01.2019

    Finde das sind tolle und schnelle Rezepte besonders nach einen langen Arbeitstag.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    53 von 80 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Christine Q., 03.02.2019

    Super Kochbuch, sehr gut verständlich, einfach nach zu kochen.
    Ernähre mich jetzt seit 5 Wochen nur nach den Rezepten, es hält, was es verspricht. Und vor allem, sehr leckere Rezepte, machen richtig satt.
    Kann ich nur empfehlen.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    45 von 68 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Susanne B., 24.05.2019

    Die Rezepte erscheinen nach sehr fettreich, vor allem der Frühstücksquark mit dem zusätzlichen Leinöl, Weizenkeimöl.
    Trotz allem schmackhaft ohne zusätzliche Kohlenhydrate aus Süssem oder Flocken.
    Macht aber sehr lange satt und hat einen positiven Einfluss. Die Einleitung ist kurz und bündig ohne allzu viele Erklärungen gut um sich in diese Ernährungsform einzuleben.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
Andere Kunden kauften auch

Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin

Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm

4.5 Sterne
(5)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 03.04.2020
lieferbar

Salate im Glas - schnell & gesund

Anna Helm Baxter

5 Sterne
(2)
Buch

13.40

Vorbestellen
Jetzt vorbestellen

Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte

Anne Fleck, Susanne Vössing

5 Sterne
(2)
Buch

28.80

In den Warenkorb
Erschienen am 03.06.2016
lieferbar
Buch

30.80

In den Warenkorb
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Supergesund mit Superfoods

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(8)
Buch

20.60

In den Warenkorb
Erschienen am 07.01.2019
lieferbar
Buch

22.70

In den Warenkorb
Erschienen am 25.02.2019
lieferbar
Buch

12.99

In den Warenkorb
Erschienen am 05.02.2020
lieferbar
Buch

12.40

In den Warenkorb
Erschienen am 15.04.2019
lieferbar
Buch

30.70

In den Warenkorb
Erschienen am 25.06.2018
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Gesunde Haut

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

5 Sterne
(2)
Buch

25.70

In den Warenkorb
Erschienen am 10.09.2019
lieferbar

Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

4.5 Sterne
(15)
Buch

23.70

In den Warenkorb
Erschienen am 08.01.2021
lieferbar

Sven Bachs Jobfood

Sven Bach

0 Sterne
Buch

20.60

In den Warenkorb
lieferbar
Buch

13.40

In den Warenkorb
Erschienen am 12.01.2015
lieferbar

Deliciously Ella Every Day

Ella Woodward

0 Sterne
Buch

32.40

In den Warenkorb
Erschienen am 21.01.2016
lieferbar

Deliciously Ella Quick & Easy

Ella Woodward

0 Sterne
Buch

31.50

In den Warenkorb
Erschienen am 09.07.2020
lieferbar

Deliciously Ella. Quick & Easy

Ella Woodward

4.5 Sterne
(3)
Buch

22.70

In den Warenkorb
Erschienen am 12.10.2020
lieferbar

Lean in 15

Joe Wicks

0 Sterne
Buch

24.70

In den Warenkorb
Erschienen am 28.12.2015
lieferbar
Buch

17.50

In den Warenkorb
Erschienen am 11.12.2018
lieferbar
  • Kauf auf Rechnung
  • Kostenlose Rücksendung