Schmerzen verlernen
Die erfolgreichen Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung. Anleitung und Übungen zur Selbsthilfe
Lernen Sie, Ihre Schmerzen zu reduzieren! Wie Sie das schaffen, zeigt Jutta Richter in diesem Buch: mit über 30 einfachen Übungen und Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung, die Sie zu Hause alleine ohne Arzt oder Therapeut anwenden...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Schmerzen verlernen “
Lernen Sie, Ihre Schmerzen zu reduzieren! Wie Sie das schaffen, zeigt Jutta Richter in diesem Buch: mit über 30 einfachen Übungen und Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung, die Sie zu Hause alleine ohne Arzt oder Therapeut anwenden können:
z.B. - Aufmerksamkeitsumlenkung
- Achtsamkeitsübungen - Hypnose - Entspannungstechniken - u.a. Jede Übung ist wissenschaftlich anerkannt, wird schrittweise und einfach erklärt, ist frei von Nebenwirkungen und unabhängig von der Schmerzursache wirksam. Die Übungen eignen sich als Ergänzung oder Alternative zu Schmerzmitteln und klassischer medizinischer Therapie. Empfohlen von Stiftung Warentest!
z.B. - Aufmerksamkeitsumlenkung
- Achtsamkeitsübungen - Hypnose - Entspannungstechniken - u.a. Jede Übung ist wissenschaftlich anerkannt, wird schrittweise und einfach erklärt, ist frei von Nebenwirkungen und unabhängig von der Schmerzursache wirksam. Die Übungen eignen sich als Ergänzung oder Alternative zu Schmerzmitteln und klassischer medizinischer Therapie. Empfohlen von Stiftung Warentest!
Klappentext zu „Schmerzen verlernen “
Schmerzen haben große Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verändert zwangsläufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen können Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstärken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen!
Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden können, z.B.
- Achtsamkeitsübungen
- Aufmerksamkeitsumlenkung
- Hypnose
- Entspannungstechniken
Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und
zahlreiche Tipps aus der Praxis.
Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert. Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.
Inhaltsverzeichnis zu „Schmerzen verlernen “
Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt.- Was Sie über den Schmerz wissen sollten.- Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung.- Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen.- Anhang.
Autoren-Porträt von Jutta Richter
Dr. phil. Jutta Richter, Psychologin und Physiotherapeutin, arbeitet seit 20 Jahren mit Patienten mit chronischen Schmerzen in der Klinik und eigener Praxis. Hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation.
Bibliographische Angaben
- Autor: Jutta Richter
- 2013, 2., aktualis. Aufl., 155 Seiten, 3 farbige Abbildungen, 88 Schwarz-Weiß-Abbildungen, Maße: 16,8 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Springer, Berlin
- ISBN-10: 3642349331
- ISBN-13: 9783642349331
- Erscheinungsdatum: 08.04.2013
Pressezitat
Aus den Rezensionen:"... ein didaktisch gut aufbereitetes Werk zu verfassen: Während Grafiken und Metaphern für Anschaulichkeit bzw. Lebendigkeit sorgen, gestalten visuell hervorgehobene Schlagwörter den Text übersichtlicher und einprägsamer. ... Es ist daher Patienten sicherlich zu empfehlen, zusätzlich nach professioneller Beratung einen ausführlicheren Leitfaden bezüglich der Wahl geeigneter Schmerzbewältigungsstrategien zu studieren ..." (Anna Arnold, in: Psychotherapie Aktuell, Jg. 7, Heft 1, 2015)
Kommentar zu "Schmerzen verlernen"
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