Yoga für Läufer

INHALTVorwort ...................................................................................................... 61 Einleitung ................................................................... 101.1 Die Intention des Buchs ...................................................................... 111.2 Die Erleuchtung - das "Warum"? ...................................................................... 121.3 Die Umsetzung - das "Wie"? ...................................................................... 131.4 Wie das Buch entstanden ist - Writing by Doing ...................................................................... 142 Hintergrund .......................................................................................................................... 202.1 Yoga - ein Kurzporträt ...................................................................... 202.2 Laufen und Yoga - wie sich die Wege kreuzten ...................................................................... 222.3 Was Yoga für mich bedeutet ...................................................................... 243 WARUM passen Laufen und Yoga gut zusammen? ................................................................ 303.1 Was Laufen und Yoga unterscheidet ...................................................................... 313.2 Mehr Gemeinsamkeiten, als du glaubst ...................................................................... 343.3 Die Wechselwirkung von Körper, Nervensystem und Geist ...................................................................... 364 Benefit für Läufer - wo Yoga für Läufer ansetzt .......................................................................... 544.1 Die Laufbewegung optimieren - Yoga als Ergänzung ......................................................................554.2 Von der Laufbelastung regenerieren - Yoga als Ausgleich ...................................................................... 785 WIE? - Von der Theorie zur Praxis

Sandra Blanz hat Sportmanagement und Kommunikation studiert und ist ausgebildete Yogalehrerin. Mit ihrer Kollegin hat sie die Firma YOGASANA in Köln gegründet, die neben Yoga- Events und Reisen auch Workshops mit dem Fokus auf Laufen und Yoga anbietet. Darüber hinaus ist sie als Lauftrainerin tätig und arbeitet dabei mit Firmen wie ASICS zusammen.