Your Shadow Self

Inhalt:
(Klappentext)
Werde dir deiner Schatten bewusst – und entdecke dein wahres Selbst

Wir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser Shadow Self steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert.

Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun – und so deine Schatten ans Licht bringen.

Mein Kommentar:
Das Buch ist sehr schön und übersichtlich aufgebaut. Am Anfang gibt es eine kleine Einführung in das Thema der Schattenarbeit, wo man auch etwas darauf vorbereitet wird, was einem in diesem Buch erwartet. Die Autorin hat einen klaren, verständlichen und schönen Schreibstil, der sich locker lesen lässt.

8 - 9 Kapitel sind in dem Buch untergebracht - Take a break kommt zweimal als Hauptüberschrift vor, aber behandelt beide Male unterschiedliche Themen. Jedes Hauptthema ist in mehrere kleine Teilüberschriften unterteilt, wodurch es übersichtlicher, klarer und leichter zum Durcharbeiten ist.

Es ist kein Arbeitsbuch, das man in einen Rutsch durchlesen kann, dafür ist es viel zu tiefgreifend und emotional auch zu anspruchsvoll. Die Autorin gibt sehr viel Anregungen zum Nachdenken und Reflektieren. Man setzt sich mit seiner Vergangenheit auseinander und hat dadurch aber auch die Möglichkeit sich selbst besser kennenzulernen und vielleicht auch gewisse Gefühle besser zu verstehen.

Am Anfang der Seite stehen meistens Impulse und anschließend ist immer genügend Platz, um seine Gedanken dazu aufzuschreiben. Manchmal gibt es auch Kästchen zum Ankreuzen. Man setzt sich mit Themen auseinander, die man sonst oft gerne ignoriert.

Es sind im gesamten Buch einige Zitate, Affirmationen und motivierende Sprüche verteilt. Das lockert alles etwas auf und bringt auch einen neuen Schwung.

Mein Fazit:
Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es war unheimlich interessant, gewisse Impulse zu bekommen und sich mit den verschiedenen vergangenen Situationen auseinanderzusetzen. Man muss nur auf Emotionen gefasst sein, die durch die Reflexionen aufkommen. Ein super Buch, um sich selbst besser zu verstehen und kennenzulernen und um sich selbst mehr lieben zu lernen.

Ganz liebe Grüße,
Niknak

Workbook zur Persönlichkeitsentwicklung

Your Shadow Self ist ein Journal und bereits das dritte Werk von Nina Brockmann, die auf Instagram als @the.gnani aktiv ist. Das Journal wird mit einer Einleitung über Schattenarbeit begonnen und führt durch ganz viele Aufgaben, die dir dabei helfen, dich besser kennenzulernen. Somit erhält man Denkanstöße, wie man beispielsweise negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster ablegen kann, um sein verletztes inneres Kind zu heilen.
Jede Aufgabe wird dabei kurz eingeleitet und man hat direkt im Buch (meist) genügend Platz, diese zu bearbeiten und weiterführende Gedanken aufzuschreiben. Dabei werden zum Beispiel die übergeordneten Themen Kindheit, Achtsamkeit und Selbstliebe bearbeitet.
Your Shadow Self ist eher als spirituelles Workbook zu verstehen, ich selber habe es aber gut als Ergänzung zu meiner Psychotherapie nutzen können, da die Arbeit mit dem inneren Kind und Achtsamkeit auch dort eine große Rolle bei mir spielen. Es kann generell durchaus hilfreich sein, sich mit dem Thema schon mehr beschäftigt zu haben, das Buch ist meiner Meinung nach aber trotzdem auch für Neulinge geeignet, die dem Thema in Zukunft mehr Beachtung schenken und sich gerne weiterentwickeln möchten.
Aufmerksam auf das Buch bin ich erstmals durch die schöne Gestaltung geworden. Es handelt sich um ein hochwertig gearbeitetes Hardcover, die Verzierungen auf dem Cover sind aus Goldfolie und wirken sehr edel. Auch die Aufmachung im Inneren spricht mich sehr an und hat mich direkt motiviert, weiter an mir zu arbeiten. Der Buchsatz und die grafischen, spirituellen Verzierungen empfinde ich als sehr ästhetisch und clean, sodass man seine Konzentration auf die Bearbeitung der Aufgaben legen kann. Zwischendurch sind immer wieder inspirierende Zitate eingefügt, die das Ganze abrunden.
Von mir eine klare Empfehlung!

Shadow Work ist ja gerade ein Begriff, an dem man dank Tik Tok in den Buchhandlungen nicht vorbeikommt. Doch was genau behandelt dieses Thema eigentlich? Bei der Schattenarbeit geht es darum, sich mit den sog. Schattenanteilen des Inneren Kindes auseinanderzusetzen. Also genau den Anteilen des Selbst, bei denen man normalerweise nicht genau hingucken möchte und sie lieber „im Schatten“ lässt. Ein einfaches Wegschauen bedeutet jedoch nicht, dass diese Anteile nicht mehr da sind. Ganz im Gegenteil. Alles in uns wirkt im Außen und gerade, die Teile von uns, denen wir keinen Platz geben wollen, nehmen sich diesen auf keine schöne Art von selbst. Das zeigt sich dann z.B. durch unbewusste Muster, die wir im Alltag wiederholen oder sog. Trigger, bei denen auch ganz einfache Dinge unschöne Gefühle in uns auslösen können.
Das Schreibjournal bietet Platz und Raum sich mit den Schattenanteilen zu befassen. Dazu leitet es durch Themen, die Einfluss auf unser Denken und Verhalten ausüben (können). Zu den verschiedenen Bereichen gibt es wieder verschiedene Übungen und Anregungen. Dazu gibt es immer Platz für eigene Gedanken oder eben welchen, der anhand gefüllt werden soll. Das Journal ist keinesfalls etwas für Zwischendurch, sondern nur dann etwas für dich, wenn du dich wirklich intensiv mit dir beschäftigen möchtest. Willst du dich darauf einlassen, wirst du eine Menge für dich selbst aus den Schreibarbeiten ziehen. Durch dieses Buch lernst du vor allem eins kennen: dich selbst. Allerdings empfehle ich das Buch eher für diejenigen, die schon etwas tiefer in der Selbstarbeit drinnen sind, da manche Anstöße sehr allgemein gehalten sind und daher am Anfang etwas überfordernd sein können.