Die kleine Zen-Fibel (ePub)

aktualisiert am 09.05.2020

Ein schöner nützlicher kleiner Ratgeber. Gut verständlich geschrieben...ich konnte so manches in meinem Alltag anwenden...regt zum Nachdenken an. Empfehlenswert!👍

Hilfreicher und prägnanter Ratgeber, der individuelle Unterstützung bietet!

Die Wege zur Achtsamkeit sind vielfältig und höchst individuell. Auch die Achtsamkeit selbst ist einzigartig und bedarf erst eines Zugangs, um sie in ihrer Gänze zu erfahren. Martina Simonsen eröffnet im ihrem Ratgeber viele praxisnahe Tipps, wodurch der Leser sich seiner eigenen Achtsamkeit bewusst werden und diese aktiv zur Stressbewältigung nutzen kann. Nicht nur einmal war ich erstaunt, wie leicht es doch sein kann, den Stress hinter sich zu lassen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren.

Ein absolutes Highlight des Ratgebers ist, wie bereits schon kurz angesprochen, dessen Praxisnähe. Viele der Tipps können im Alltag sofort und auch in wiederkehrender Weise angewendet werden. Das macht die aufgeführten Methoden sofort einsetzbar, wodurch der Leser unmittelbar profitieren kann. Für mich war diese Art und Weise einfach wunderbar, da ich ab der ersten Seite damit beginnen konnte, Zugang zu der eigenen Achtsamkeit zu gewinnen.

Gleichermaßen mochte ich die Kürze der einzelnen Kapitel und die Prägnanz der erklärten Methoden. Es wurde nicht lange um den heißen Brei geredet, sondern effektiv dargestellt, wie die Hilfestellungen anzuwenden sind. Dieses Vorgehen fande ich überaus angenehm, da die wichtigen Infos vollkommen in den Mittelpunkt gestellt wurden. Die konkreten Themen des Ratgebers haben somit die Aufmerksamkeit bekommen, die sie auch verdient haben. Einfach absolut gelungen!

Perfekt fande ich auch das Gleichgewicht zwischen Fachwissen und praktischen Hinweisen. Die Autorin wusste sehr gut über die Thematik Bescheid und konnte dies angemessen und verständlich vermitteln. Gleichzeitig gab es innerhalb jedes Kapitels Tipps, welche das Fachwissen aus der Theorie in seiner praktischen Umsetzung dargestellt haben. Diese Dualität hat dem Buch nicht nur einen tollen Charakter gegeben, sondern es auch in seiner Internion unterstützt.

Des Weiteren fande ich die Sprache der Autorin sehr angenehm. Die Erklärungen waren in verständlicher Sprache geschrieben, sodass man diese überaus einfach verstehen konnte. Auch laß sich der gesamte Ratgeber sehr flüssig, sodass man in einen perfekten Lesefluss geriet. Einfach klasse!

Alles in allem, war das Buch für mich eine gute Hilfe zur Stressbewältigung. Besonders dessen Praxisnähe und Klarheit waren für mich Aspekte, die den Ratgeber zu einer perfekten Unterstützung gemacht haben. Wer also auf der Suche nach einem Zugang zur eigenen Achtsamkeit ist, der sollte sich dieses Buch auf keinen Fall entgehen lassen!

Dieses kompakte Buch beschäftigt sich mit Stressbewältigung und mentaler Gesundheit. Dabei dreht es sich zentral um das Thema "Achtsamkeit" - im Denken, Fühlen und Handeln. Zahlreiche Methoden bzw. Techniken zur Bewusstseinserweiterung helfen, den Alltag neu zu gestalten um ein entspanntes, achtsames Leben zu leben. Was besonders ist, ist die Verknüpfung von fernöstlicher Weisheit und westlicher Philosophie. Wer sich für Buddhismus und Psychologie interessiert ist hier genau richtig. Jedes, der insgesamt 18 Kapitel schließt mit einer Übung ab, sowie einer Anregung, das Erlernte wirkungsvoll in den Alltag zu übernehmen. Ein wirklich gelungener Ratgeber mit Praxistransfer. Das Buch ist allgemein verständlich geschrieben, die Übungen einfach umzusetzen. Ich empfehle das Buch allen, die ein wertvolles und stressfreies Leben erreichen möchten. Auch als Geschenk wunderbar geeignet!