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Essen erlaubt! (ePub)

Autor: Patric Heizmann
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Essen erlaubt!, Patric Heizmann
 
Dein Körper isst schlauer als du denkst!

Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken -...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Essen erlaubt! (ePub)“
Dein Körper isst schlauer als du denkst!

Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken - der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will. Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. Und wer von beiden hat recht? Das erzählt Patric Heizmann - unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz.
Autoren-Porträt von Patric Heizmann
Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinem ersten Programm "Ich bin dann mal schlank" hat er sich bereits 2010 als "Reiseleiter durch den Ernährungsdschungel" einen Namen gemacht. Millionen Leser und Zuschauer begeistern sich für seine Bücher und die aktuelle Bühnenshow "Essen erlaubt!". Mit "Schlank an einem Tag" setzt er neue Akzente und bringt seine Ernährungsformel gekonnt auf den Punkt. Patric Heizmann ist Diplom-Sportmanager und lebt in Freiburg.
Bibliographische Angaben
  • Autor: Patric Heizmann
  • 2015, 224 Seiten, Deutsch
  • Verlag: Penguin Random House
  • ISBN-10: 3641176743
  • ISBN-13: 9783641176747
  • Erscheinungsdatum: 12.10.2015

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eBook Informationen
  • Dateiformat: ePub
  • Größe: 0.60 MB
  • Ohne Kopierschutz
Pressezitat
Ein sehr unterhaltsamer und humorvoller Ratgeber. Vollgepackt mit Witz, aber der ernsthaften Absicht, Verhalten zu überdenken.
Family Sharing

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    41 von 55 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Jennifer H., 25.01.2018

    Als Buch bewertet

    Der Ernährungs- und Fitnessexperte Patric Heizmann aus Kirchzarten war in seiner Kindheit und Jugend ein pummeliges, um nicht zu sagen, dickes Kind. Um seiner Außenseiterrolle zu entkommen und wieder vollkommen am Leben teilnehmen zu können, hat er sich damals für eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport entschieden. Dies war für ihn nicht nur persönlich, sondern auch beruflich eine wegweisende Entscheidung. So hat er z. B. lange Zeit als Fitnesstrainer gearbeitet, wovon er heute bei seinen Vorträgen, Bühnenauftritten oder Blogeinträgen profitiert. Kurzum, Heizmann hat sich im Laufe der Zeit zu einer eigenen Marke im Bereich Fitness und Gesundheit entwickelt - eine wirklich bemerkenswerte Leistung.

    In sein vorliegendes Sachbuch zum Thema "Ernährung" hat er all seine Erfahrungen gepackt. Am liebsten räumt er dabei mit gängigen Ernährungsgrundregeln auf. Ob Cholesterin-, Spinat- oder Superfoodlüge, Heizmann kennt sich aus und belehrt Otto Normalverbraucher eines Besseren. Auch den "Body-Mass-Index" kann er nur bedingt etwas abgewinnen und setzt lieber auf die sog. Waist/Height-Ratio, bei der Bauchumfang durch Körpergröße geteilt wird. Von Diäten, die nur kurzzeitig Erfolg bringen, rät er zudem ab. Langfristig die Ernährung umzustellen, ohne zu verzichten und dabei noch Sport zu treiben, dass ist Heizmanns Ziel. Er hat es auf jeden Fall geschafft; wozu natürlich auch eine Menge Disziplin und Wissen rund um Ernährung & Co. gehört. Darüber hinaus hat es mich gefreut, dass er entgegen allen Vegan- und Frutariertrends festgestellt hat, dass wir Menschen von der Evolution her als Omnivoren angelegt sind. Endlich sagt's mal einer! Denn darin muss ich Heizmann beipflichten, Menschen mit radikaler Ernährungsweise sind echt anstrengend und betrachten diese förmlich als Ersatzreligion.

    Insgesamt empfand ich Heizmanns lockeren Parforceritt durch das vielschichtige Themengebiet als recht humorig und zugleich ungemein kenntnisreich. Seine Herangehensweise, eigene Erfahrungen mit neuesten Forschungsergebnissen zu kombinieren, hat sich gelohnt.

    Lieblingszitat:
    "Immer wenn ich sage 'Ich bin auch nur ein Mensch', dann ruft meine Waage aus dem Hintergrund: 'Anderthalb!'"

    FAZIT
    Richtige Ernährung macht Spaß und hält gesund. Heizmann lebt vor, was zu tun ist, ohne dabei den Zeigefinger zu erheben oder bestimmte Lebensmittel wie Zucker, Salz etc. zu verteufeln.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    22 von 31 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Beatrice B., 08.09.2019

    Als Buch bewertet

    Tolles Buch, super amüsant!
    Und ebenfalls toller Mann! :)

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