Mentale, emotionale und körperliche Fitness (ePub)

Unser Leben verlangt permanente H chstleistung, im Beruf und privat. Daf r brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugef hrt, bleibt unser k rperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich f r das Funktionieren der t glichen Energiekreisl ufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsf higkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des K rpers wird oft erst sichtbar, wenn es m glicherweise schon zu sp t ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, k rperlicher Verschlei , physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafst rungen. Wie aber k nnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns k rperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ern hrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend daf r, dass wir dauerhaft leistungsf hig bleiben. Doch was bedeutet das f r uns pers nlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests k nnen wir uns selbst einsch tzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma nahmen k nnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren. Schlagworte: Ern hrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Pers nlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Gl ck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Ged chtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? bungen im B ro ?Das Buch zeigt wundersch n ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen f r gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als K rperkult und Di tkriege.? Oliver Gassmann, Professor f r Innovationsmanagement an der Universit t St. Gallen ?Wer dieses Buch liest und das pr sentierte Wissen f r sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erh ht die Chancen auf pers nliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor f r F hrung, Organisation und Personal, Universit t Potsdam