Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne (ePub)
Ein Arbeitsbuch zur Selbstbehandlung und Schmerzlinderung
Unendlich viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen und Migräne und dennoch gibt es kein Patentrezept, diese Beschwerden zu kurieren. Das Buch gibt einen Überblick über die möglichen Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne und bietet zahlreiche Tipps zur...
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne (ePub)“
Unendlich viele Menschen leiden unter Kopfschmerzen und Migräne und dennoch gibt es kein Patentrezept, diese Beschwerden zu kurieren. Das Buch gibt einen Überblick über die möglichen Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne und bietet zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe. Es wird erläutert, was Triggerpunkte sind: in der Regel oft nur erbsengroße verkrampfte Zonen der Muskulatur, vergleichbar einem kleinen Dauerkrampf. Der Leser erfährt, wie man Triggerpunkte behandeln kann und welche Rolle sie bei Kopfschmerzen und Migräne spielen. Auch auf die Gründe, warum und wie Triggerpunkte entstehen, wird eingegangen. Das können z.B. ungünstige Körperhaltungen sein, aber auch unvorteilhaft konstruierte Möbel, ernährungsbedingte Faktoren, Stress, Schlafstörungen sowie akute oder chronische Krankheiten.
Inhaltsverzeichnis zu „Triggerpunkt-Therapie bei Kopfschmerzen und Migräne (ePub)“
Teil I: Triggerpunkte, Kopfschmerzen und kraniomandibuläre Dysfunktion Was sind Triggerpunkte? Typische Eigenschaften von Triggerpunkten Was passiert, wenn Triggerpunkte nicht behandelt werden? Wie Triggerpunkte entstehen Behandlung von Triggerpunkten Kopfschmerzen und Migräne sind behandelbar Die Wichtigkeit frühzeitiger Behandlung Wie lange dauert die Therapie? Wann sollten Sie einen Arzt konsultieren? Kopfschmerzen und Migräne Symptome und Ursachen von Kopfschmerz Hilfe zur Selbsthilfe Die Behandlung von Kopfschmerzen durch Triggerpunkt-Therapie Medikamente gegen Kopfschmerz: Sollte man sie nehmen oder nicht? Kraniomandibuläre Dysfunktion (CMD) Das Kiefergelenk Symptome und Ursachen von CMD und Triggerpunkten Selbsthilfe bei CMD Teil II: Wie Triggerpunkte entstehen und wodurch sie aktiviert bleiben: chronifizierende Faktoren Körperhaltung und Bewegungsabläufe Belastungen im Alltag Verletzungen Rückenwirbelfehlstellungen und andere Probleme mit der Wirbelsäule Ernährung Nährstoffmangel Vegetarische Ernährung und Nährstoffe Vitamine Mineralstoffe Wasser Ungesunde Ernährung Lebensmittelallergien Weitere chronifizierende Faktoren Emotionale Faktoren Schlafstörungen Akute oder chronische Infektionen Parasitenbefahl Störungen des Hormonhaushalts Organstörungen und -erkrankungen Nützliche Labortests Fallstudien über chronifizierende Faktoren Teil III: Selbsthilfetechniken zur Behandlung von Triggerpunkten Allgemeine Richtlinien für Selbsthilfetechniken Allgemeine Richtlinien für das Ausüben von Druck bei Selbstbehandlungen Allgemeine Richtlinien für Stretching- und Konditionierungsübungen Allgemeine Richtlinien für die Beanspruchung Ihrer Muskeln Welche Muskeln verursachen die Schmerzen? Kopfschmerz-Karte Muskeln, die anfällig sind für Triggerpunkte Trapezmuskel Nackenmuskulatur Kopfwendermuskel Schläfenmuskel Gesichts- und Kopfschwartenmuskulatur Kaumuskel Äußerer Flügelmuskel Innerer Flügelmuskel Zweibäuchiger Kiefermuskel Ein Wort über Fibromyalgie Einige Anregungen
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für Therapeuten, die Selbsthilfetechniken unterrichten
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Autoren-Porträt von Valerie DeLaune
Valerie Delaune, L.Ac., ist Akupunkteurin und Therapeutin für neuromuskuläre Erkrankungen. Sie hat mehrere Bücher über Akupunktur und Triggerpunkt-Therapie verfasst und gibt Seminare zu diesen Themen. Derzeit lebt sie in Alaska. www.triggerpointrelief.comBibliographische Angaben
- Autor: Valerie DeLaune
- 2013, 1. Auflage, 176 Seiten, Deutsch
- Übersetzer: Karsten Petersen
- Verlag: Junfermann Verlag
- ISBN-10: 3873879042
- ISBN-13: 9783873879041
- Erscheinungsdatum: 28.01.2013
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Größe: 4.24 MB
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