Jillian Michaels: Shred - Schlank in 30 Tagen (DVD)

Auf der DVD gibt es drei Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen (Level 1, 2 und 3). Jedes Workout dauert ca. 20 Minuten und besteht aus Cardio-Übungen im Wechsel mit Kraftübungen. Und es funktioniert tatsächlich: Level 1 hat es schon in sich, aber wer dranbleibt, wird bald auch das nächsthöhere Level schaffen. Wer es langsamer angehen lassen möchte, erzielt auch mit 3 Einheiten pro Woche (statt täglich) gute Erfolge. Ich habe zusätzlich meine Ernährung umgestellt (weniger Süßes, abends keine Kohlehydrate) und habe in einem halben Jahr 15 Kg abgenommen.
Alle Übungen werden für Anfänger und für Fortgeschrittene gezeigt. Die Übungen sind z.T. wirklich hart, aber Jillian Michaels schafft es immer wieder, mich zu motivieren.

Erstaunlich, dass ein so kurzes Workout so gut funktioniert. Eine gewisse Fitness sollte allerdings vorhanden sein. Eine Anschaffung, die sich wirklich lohnt!

Die Einteilung in Level 1, 2 und 3 finde ich sehr gut.
Aber auch Level 1 hat es für Anfänger in sich. Mit der Zeit kann man jedoch besser mithalten und erzielt erste Erfolge.
Im Großen und Ganzen eine super DVD!

Meine absolute Lieblings DVD derzeit. Zwar ist Jillian manchmal etwas kindisch und nervig, aber sie weiß, was sie tut. Die spezielle Kombination aus Muskel- und Ausdauertraining in einem Workout gefällt mir ausgesprochen gut. Für Anfänger würde ich abraten. Hier gehts echt ans Eingemachte. Das jedoch so abwechslungs- und temporeich, dass es einfach Spaß macht- mir auf jeden Fall.
Meist begnüge ich mich mit einem Workout pro Tag, denn obwohl sie kurz sind, bin ich danach angenehm k.o. Ich habe auch das Gefühl, mich in der kurzen Zeit ausreichend gefordert zu haben.
Am besten in der warmen Jahreszeit vor offenem Fenster. Da kommt man ins Schwitzen, und das ist gesund.
Die 3 Workouts steigern sich im Schwierigkeitsgrad, da hat man für jede Verfassung ein Workout. Absolut genial.