Frei von Zwängen, 1 Audio-CD

Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind - zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.INHALT1 Was sind Zwänge?2 Wie äußern sich Zwänge?3 Zwangsgedanken4 Zwangshandlungen5 Wie verbreitet sind Zwänge?6 Wie kommt es zu Zwängen?7 Wie werden Zwänge überwunden?8 Was möchten Sie verändern?9 Beobachten Sie Ihren Zwang10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation11 Führen Sie eine Konfrontation durch12 Wenn neue Zwänge auftauchen13 Modelllernen14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden15 Entspannung16 Waschzwang17 Kontroll- und Wiederholungszwänge18 Aufräum- und Sammelzwänge19 Peinigende Zwangsgedanken20 Falls alle Stricke reißen21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?