Meditation in Bewegung, 1 Audio-CD

Den Körper aktivieren, überflüssigen Ballast abwerfen mentale Blockaden auflösen, in Ruhe und Stille eintauchen, Lesung. Dynamische Übungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung. 70 Min.
 
 
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Meditationen in Bewegung sind eine wertvolle Quelle zur Wahrung der inneren Balance. Aufgrund ihrer Kürze und Prägnanz sind sie ein zeitgemäßes Mittel zur regelmäßigen Entschleunigung und Entspannung. Sie fördern die Gesundheit und bieten einen...
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Meditationen in Bewegung sind eine wertvolle Quelle zur Wahrung der inneren Balance. Aufgrund ihrer Kürze und Prägnanz sind sie ein zeitgemäßes Mittel zur regelmäßigen Entschleunigung und Entspannung. Sie fördern die Gesundheit und bieten einen...
Kommentar zu "Meditation in Bewegung, 1 Audio-CD"
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  • 5 Sterne

    Christina G., 16.06.2020

    Bewegung und Entspannung

    Jede der sechs Meditationen dauert etwa 10 Minuten und beinhaltet einen aktiven, bewegungsintensiven und einen entspannenden Teil. Die angenehme Stimme von Dana Friedrich wirkt wohltuend und entspannend und man kann wunderbar abschalten und zur Ruhe kommen.

    Entsprechend der jeweiligen Stimmung gibt es unterschiedliche Meditationen:

    Die Gehmeditation kann man praktisch überall völlig unbemerkt durchführen. Anfangs fand ich es etwas schwierig, Atmen und Gehen in Einklang zu bringen, aber mit etwas Übung gelang es dann sehr gut.

    Die Atemmeditation hilft wunderbar, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.

    Die Schüttelmeditation dient in besonderer Weise dem Stressabbau.

    Der Beckenkreisel verhilft zu totaler Entspannung.

    Bei der Tanzmeditation fällt alle Last von einem ab.

    Das Meditative Schattenboxen ist besonders hilfreich, wenn man Ärger oder Wut spürt und befreit von negativen Gefühlen.

    Insgesamt eine wunderbare CD um zu sich selbst zu finden und körperliche und seelische Anspannung hinter sich zu lassen. Klare Kaufempfehlung!

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    janein
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