Bewertungen zu Für eine bessere Abwehr

Ein informativer und praktischer Ratgeber

Die Apothekerinnen Dr. Marialuise Maier und Dr. Tanja Nart erklären mir mit ihrem Buch auf 156 Seiten, wie ich mein Immunsystem stärken und meine natürlichen Selbstheilungskräfte aktivieren kann.
Schon im Inhaltsverzeichnis, das sich in drei große Teile gliedert, lese ich, was in diesem informativen Buch alles auf mich zukommt und macht mich neugierig.
Nach einem kurzen Vorwort geht es los mit dem Immunsystem: Aufbau, Funktion und Stärkung. Es geht um Selbstheilung, Balance, Lang- und Kurzzeitantikörper. Ich lerne die Thymusdrüse und den Sinn des Fiebers kennen. Ich erfahre einiges über die richtige Ernährung und bekomme zahlreiche Rezepte. Das Sauerteigbrot werde ich demnächst mal probieren.
Ein großer Abschnitt befasst sich mit den Mitteln aus der Pflanzenheilkunde zur Stärkung der Abwehrkräfte.
Dann geht es darum das Immunsystem gezielt zu stärken. Hier finde ich auch einige Seiten zu dem gerade stark diskutierten Thema „impfen“.
Dazu praktische „Wussten Sie schon“-Infos und Tipps und immer wieder kleine Weisheiten von z.B. Arthur Schopenhauer, Publilius Syrus oder Hippokrates, die die fundierten Artikel auflockern.
Ansprechende Fotos von Markus Prantl, die sich gut in die Textpassagen einfügen, verdeutlichen das gerade Gelesene.
Am Schluss des Buches finde ich noch ein Register, wo ich auf einen Blick sehe, wo ich was finde und ein Quellenverzeichnis mit weiterführender Literatur.
Ein interessanter Ratgeber, ein vielseitiges Nachschlagewerk und ein Lehrbuch zur Stärkung unserer Selbstheilungs- und Abwehrkräfte, das ich bestimmt noch oft zur Hand nehmen werde.

Hilfreiche Mischung aus Informationen und Tipps rund um das Immunsystem

Der Ratgeber „Für eine bessere Abwehr“ wurde von den Apothekerinnen Dr. Marialuise Maier und Dr. Tanja Nart geschrieben. Er ist im Athesia-Tappeiner Verlag erschienen.

Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist unser Körper in der Lage viele Reparatur- und Abwehrmechanismen umzusetzen und sich so selbst zu helfen. Das dazugehörige Wissen und entsprechende Ratschläge zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers liefert dieses Buch. Dabei wird auch allgemeines Wissen zu Vorgängen im Körper und den dafür benötigten Stoffen, wie unterschiedliche Makro- und Mikronährstoffe, vermittelt. Weiterhin wird thematisiert, wie die Versorgung mit diesen Stoffen sichergestellt bzw. verbessert werden kann. Dabei geht es sowohl um gesunde Ernährung als auch um Stoffe, die gesondert zugeführt werden sollten, wie beispielsweise Vitamin D in der dunkleren Jahreszeit. Auch sind Rezepte für verschiedene Tees und eine Beschreibung, wie eine Darmsanierung durchgeführt werden kann, enthalten.

Sehr gut gefallen hat mir neben der großen Themenvielfallt auch, dass auf Entzündungen, ihre Entstehung sowie was für ihre Verbesserung getan werden kann, eingegangen wird. Denn beispielsweise werden beim Vorhandensein von Entzündungen manche Stoffe mehr benötigt als bei Menschen, die keine Entzündungen haben und manche der Ratschläge dürfen bei Entzündungen gar nicht umgesetzt werden. Dieses wurde von den Autorinnen gut und nachvollziehbar herausgearbeitet, so dass das Buch auch für Menschen mit akuten Entzündungen geeignet ist.

Es wäre hilfreich, wenn ein Glossar enthalten wäre, in dem die österreichischen Begriffe ins Hochdeutsch übersetzt worden wären. Es wird im Buch auch häufig darauf hingewiesen, dass auf die Qualität der Nährstoffe und Nahrungsmittel geachtet werden soll. Insbesondere, wenn es um Supplemente oder Teezutaten geht, fehlt mir aber leider das Wissen, woran eine entsprechende Qualität erkennbar ist. Hier hätte ich gerne ein paar Kriterien erhalten, die mir beim Erkennen der Qualität helfen.

Gut hat mir gefallen, dass darauf hingewiesen wird, für wen welcher Ratschlag nicht geeignet ist. Der eine oder andere wird es nicht so gut finden, dass teilweise keine konkrete Menge für ein Supplement angegeben wurde. Dieses liegt jedoch daran, dass die jeweils benötigte Menge eines Supplements von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und daher die Angabe einer allgemeingültigen Menge nicht möglich bzw. zielführend ist. Diesbezüglich werde ich meinen Arzt kontaktieren, um die für mich jeweils richtige Menge zu erfahren.

Obwohl ich mich schon mit dem Thema Immunsystem und seine Stärkung beschäftigt habe, konnte ich dem Buch noch für mich neue Information und Tipps entnehmen. Die ersten hiervon habe ich bereits in meinen Alltag integriert. Weitere werden definitiv folgen.

Insgesamt ist es ein verständlich geschriebenes Buch mit einer großen Bandbreite an Informationen und Tipps, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.

Viele Informationen und Anwendungstipps

Dieses Buch behandelt das Thema Abwehrkräfte und zeigt Möglichkeiten, wie man Immunsystem und Selbstheilungskräfte stärken kann. Grob gliedert ews sich in die Abschnitte Theoretisches zum Immunsystem, Mittel zur Stärkung der Abwehrkräfte und konkrete Anwendungstipps. Geschrieben wurde es von zwei Apothekerinnen, was sich im sachlichen Ton des Buches auch wiederspiegelt.

Man bekommt auf 156 Seiten wirklich sehr viele Informationen, die einfach erklärt und auch immer wieder kurz zusammengefasst werden. Obwohl Bilder und Illustraionen den Text immer wieder auflockern, habe ich mich manchmal von der Textmenge und dem Informationsgehalt etwas erschlagen gefühlt. Ich hatte mehr mit einem kompakten Ratgeber gerechnet, dies ist jedoch eher ein ausführliches Sachbuch zu dem Thema. Wer sich darauf einstellt und sich intensiv mit dem Thema beschäftigen möchte, wird hier auf seine Kosten kommen. Insgesamt ein tolles Buch, für das man sich jedoch Zeit nehmen sollte!

Frau Dr. Maier und Frau Dr. Nart ist es gelungen, ein prima Informationsverzerrung und Nachschlagewerk rund um unser Immunsystem zu gestalten. Die Texte sind informativ und weitestgehend verständlich. Fachliches wird gut erklärt, der Aufbau ist gut strukturiert und nicht langweilig. Mir gefällt es, dass wesentliche Punkte noch einmal kurz und knapp zusammengefasst werden und der Text durch gute grafische Gestaltung und Bilder immer wieder aufgelockert wird.

Die beiden erklären gezielt, wie unser Immunsystem aufgebaut ist, wie es funktioniert und was es stärkt. Dann geben sie Tipps, wie die Abwehrkräfte und das Immunsystem gestärkt werden kann.

Bei den einen oder anderen Begrifflichkeiten hätte ich mir eine tiefergehende Erklärung gewünscht. Aber dank google, konnte ich es herausfinden (z. B. Rohnen = rote Bete)

In diesem Buch der beiden Apothekerinnen findet sich allerlei interessantes über die Immunabwehr und was die körpereigene Selbstheilung bekräftigt.

Die Erklärungen lassen sich gut lesen und sind auch sehr schlüssig. Aber es findet sich auch mind. ein Mythos in diesem Buch: Kuhmilch verschleimt. Das ist wissenschaftlich nicht bestätigt. Dazu gibt es keine Anzeichen. Alleine das Fett auf Zunge und Schleimhäute lassen kurzzeitig das Gefühl entstehen.

Auch das auf bestimmt zwei Drittel der Seiten irgendwelche Präparate vorgeführt wurde und sogar einmal einem Hersteller gedankt wurde, lassen irgendwie den Eindruck einer Dauerwerbesendung entstehen. Das war mir etwas zu plump.

Ansonsten ist die Aufteilung, die Übersichtlichkeit und die Rezepte z. B. für Teemischungen recht interessant.

aufklärend und interessant

Dieser Ratgeber zum Thema Abwehrkräfte und Stärkung des Immunsystems lädt bereits mir dem ansprechenden Cover zum verweilen ein.

Die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren kann auch einfach sein, wenn man die im Buch angeführten Ratschläge beherzigt.

Das Buch ist durchgehend mit Bildern zu den besprochenen Themen ausgestattet und gibt mit guten Rezepten den Leser*innen ein Tool in die Hand, das wirklich umsetzbar ist.

Selbst so komplexe Dinge wie die Mikronährstoffe werden verständlich.

Mir hat besonders das Kapitel über die Ernährung für eine starke Abwehr gefallen.

Die Schaubilder sind ebenso hilfreich wie die einprägsamen Erklärungen der Apothekerinnen. Man merkt, dass zwei Fachfrauen am Werke sind, die sich mit dem Thema "Abwehrkräfte" bestens auskennen.

Sowohl das gut gestaltete Inhaltsverzeichnis wie auch das Register am Schluss machen es leicht, sich zurechtzufinden und über Themen zu lesen, die besonders interessant sind. So kann man selbst entscheiden, wie man mit diesem Ratgeber umgehen will.

Dieses Buch ist für mich sehr hilfreich, ich werde es sicher als treuen Begleiter nutzen und gebe diesem Buch 5 Sterne.

Das Buch ist in drei große Kapitel eingeteilt und beginnt mit Informationen zu Immunsystem. In Zeiten einer Pandemie ist es besonders wichtig sich bereits im Vorfeld zu schütz, deshalb haben zwei österreichische Apothekerinnen in diesem Buch ihr Wissen für uns Leser aufbereitet.
Da geht es zunächst um die Ernährung, die mit eine der Grundlagen zur Stärkung unseres Körpers ist. So wurde auch die Anwendung einer Basenfastenkur beschrieben und ich denke, ich werde es einmal ausprobieren. Chronische Entzündungen und wie sie uns schaden bzw. wie man dagegen angehen kann, war ein sehr interessantes Thema.
„Orthomolekulare Medizin“ also die Anwendung von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren erklärt was der Körper benötigt und vielleicht zusätzlich zugeführt bekommen sollte. Bei diesem Kapitel und dem Dank der Autorinnen an verschiedene Hersteller dieser Produkte, war ich etwas verunsichert. Zum einen denke ich, dass gewisse Stoffe die Abwehr unterstützen, zum anderen habe ich die Befürchtung, dass mir hier etwas verkauft werden soll. Der Verkauf dieser Produkte erfolgt ja meist in Apotheken und es wird auch empfohlen sich fachmännischen Rat zu holen.
Im Teil „Pflanzenkunde“ gab u.a. Tee-Rezept, von denen ich sicher einige ausprobieren werde.
Im letzten Kapitel geht es um die Selbstbehandlung, auch hier sind einige gute Tipps zu finden, allerdings auch wieder „Kaufempfehlungen“. Da viele unter Allergien leiden ist auch das nächste Kapitel für viele von Interesse.
Die Information zum Impfen einschließlich der Tipps, wie man Nebenwirkungen mindern kann, ist im Moment sicher wichtig.
Ich hätte mir das Buch etwas besser strukturiert gewünscht. Vieles war einfach auch zu viel für mich. Ich habe mir ein einige Dinge ausgesucht und werde sie versuchsweise anwenden.
Die grünen Überschriften waren bei meiner Beleuchtung manchmal schlecht zu lesen.