Alles über Barfußschuhe I Mit GEWINNSPIEL

Viele fragen sich, ob Barfußschuhe gesund sind. Die Antwort lautet: ja, durch "Nullabsatz" und Flexibilität wird beim Laufen über den Vorfuß abgerollt und so die Fuß- und Gelenksmuskulatur gekräftigt

INHALT

• Was brauchen gesunde Füße
• Die Vorteile von Barfußschuhen
• Worauf sollte man beim Kauf von Barfußschuhen achten?
• Sind Barfußschuhe gesund? - das sagen Orthopäden
• Barfußschuhe trotz Fußproblemen?
• Barfußschuhe gesund auch im Winter
• Welche Arten von Barfußschuhen gibt es?
• Die richtige Reinigung von Barfußschuhen

Kein Fußbett, kein Absatz: Sind Barfußschuhe gesund?

Wir erklären, was es mit den neuesten Trendschuhen auf sich hat

Ob beim Flanieren durch die Stadt, beim Wandern über Stock und Stein oder für den gefühlt schuhlosen Alltag: Barfußschuhe sind wahre Alleskönner und liegen derzeit voll im Trend. Doch wie gesund sind Barfußschuhe mit ihren dünnen und flexiblen Sohlen wirklich? Erfahren Sie jetzt, warum Barfußschuhe mehr als eine Modeerscheinung sind und wie sie Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihrer Füße zu fördern.

Was ist für gesunde Füße wichtig?

Gesunde Füße bilden die Grundlage für unsere Mobilität und erlauben es uns, aktiv und unabhängig zu bleiben. Eine Voraussetzung dafür ist unter anderem die richtige Schuhwahl. Schuhe, egal für welchen Anlass, sollten Ihren Füßen stets ausreichend Platz und Bewegungsfreiheit bieten. Zusätzlich ist es ideal, so oft wie möglich barfuß zu laufen. Damit man das auch außerhalb der eigenen vier Wände tun kann, gewinnen Barfußschuhe immer mehr an Bedeutung, sie sind zu einem richtigen Trend geworden und viele Menschen, Erwachsene wie Kinder steigen darauf um. Und viele berichten über ein ganz neues Laufgefühl und weniger Fußschmerzen beim Laufen. Warum? Was machen diese Schuhe mit unseren Füßen?

Weiter unten im Beitrag erfahren Sie mehr über die Vorteile der neuen Schuhart, welche Arten es gibt, für wen sie am besten geeignet sind und was Sie beim Kauf von Barfußschuhen beachten sollten.

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Mit Barfußschuhen wird flacher auf den Boden aufgetreten, das ist gut für unsere Bänder und Sehnen, die dadurch trainiert werden. Barfußschuhe sind gesund und es gibt sie auch im coolen Design

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Barfußschuhe?

Der wohl größte Vorteil liegt darin, dass Barfußschuhe einen natürlichen Bewegungsablauf fördern. Die Füße treten flacher auf den Boden auf und werden über den Vorfuß abgerollt. Der Vorfuß- oder Ballengang ist unsere angeborene Gangart, die unsere Fuß- und Gelenksmuskulatur kräftigt und gesund erhält. Im Gegensatz dazu kann der sogenannte Fersengang, bei dem die Fersen zuerst auf dem Boden ankommen, für die Fußgelenke belastend sein.
Barfußschuhe trainieren aber nicht nur die Muskulatur und sind gesund für Bänder und Sehnen. Sie wirken auch vorbeugend und ausgleichend bei:

• Gelenkproblemen
• Fußdeformationen
• Haltungsschäden
• Rückenschmerzen

Was unterscheidet Barfußschuhe von anderen Schuhen?

Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen sind Barfußschuhe im vorderen Bereich nicht spitz zulaufend geschnitten, sondern bieten den Zehen einen breiten Zehenraum. Darüber hinaus haben Barfußschuhe kein Fußbett und keinen Absatz. Durch diesen „Nullabsatz“ befinden sich Vorderfuß und Ferse auf gleicher Höhe wie beim Barfußgehen.

Auf diese Merkmale sollten Sie beim Kauf von Barfußschuhen achten:

• Flexibilität der Materialien
• Dünne Sohle (maximal 10 mm Dicke)
• Kein Absatz und kein Fußbett
• Breiter Zehenraum
• Hochwertige Materialien

Sind Barfußschuhe gesund? Das sagen Orthopäden

Barfußschuhe sind eine gesunde Ergänzung zu herkömmlichen Schuhen. Denn sie fördern das natürliche Abrollen des Fußes und verringern so die Belastung auf die Gelenke, was sich positiv auf die gesamte Körperhaltung auswirken kann. Im Gegensatz zu anderen Sport- und Freizeitschuhen verzichten Barfußschuhe auf stützende oder dämpfende Elemente. Beim Gehen mit Barfußschuhen müssen die Füße die Halte- und Stabilisierungsaufgaben selbst übernehmen. Um Überlastungsbeschwerden zu vermeiden, sollten Sie sich deshalb langsam an das Gehen oder Laufen in Barfußschuhen gewöhnen.

Unser Tipp: Auf unebenem, weichem Untergrund wie beispielsweise Waldboden kann man seine Fußmuskulatur am besten trainieren. Barfußschuh-Neulingesollten anfangs nicht sehr lange Strecken auf hartem Untergrund wie Asphalt zurücklegen, weil das beim ungeübten Fuß zu Schmerzen führen kann.

Barfußschuhe auch bei Fußproblemen?

Wenn Sie aufgrund von Fußdeformationen oder Fußfehlstellungen orthopädische Einlagen tragen müssen, sollten Sie auf Barfußschuhe verzichten oder sich vor dem Tragen unbedingt von einem Facharzt beraten lassen.
Sollten Sie jedoch an der Fußfehlstellung Hallux valgus leiden, dann gibt es gute Neuigkeiten für Sie: Tragen Sie öfters Barfußschuhe! Sie bieten Ihren Füßen ausreichend Platz, um uneingeschränkte Bewegungsfreiheit genießen zu können.

Sind Barfußschuhe auch im Winter geeignet?

Es gibt viele unterschiedliche Modelle, die speziell für kalte Witterungsbedingungen ausgerichtet sind. Bei Barfußschuhen für den Winter sollten Sie darauf achten, dass die Materialien wasserabweisend sind. Manche Modelle sind mit einer isolierenden Fütterung oder herausnehmbaren Thermo-Einlegesohlen ausgestattet, damit die Füße angenehm warm und trocken bleiben. Besonders ideal sind Barfußschuhe mit einem höheren Schaft, da sie auch die Knöchel vor Kälte und Nässe schützen. Trotz der etwas aufwendigeren Ausführung, weisen auch Wintermodelle den charakteristischen dünnen Sohlenaufbau auf.

Welche Arten von Barfußschuhen gibt es?

Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen, können Sie aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Barfußschuhen für jede Jahreszeit und jede Aktivität wählen. Ob mit Klettverschlüssen, Schnürsenkeln oder als sogenannte Sockenschuhe zum Hineinschlüpfen, wie zum Beispiel:

• Sneaker
• Sandalen
• Rutschfeste Sportschuhe zum Wandern und Laufen
• Sportschuhe für den Indoor-Bereich
• Aqua-Schuhe zum Schutz vor Steinen oder Seeigeln

Woraus besteht die Sohle von Barfußschuhen?

Obwohl die Sohlen sehr dünn und biegsam sind und Sie bei jedem Schritt den Boden unter Ihren Füßen spüren: In der Regel bestehen die Sohlen von Barfußschuhen aus flexiblen Materialien wie Gummi, einer Kombination aus Gummi und Kork oder anderen synthetischen Materialien. Dabei sind die Sohlen von Barfußschuhen immer so konzipiert, dass sie durchstoßfest sind und Sie vor etwaigen Verletzungen geschützt sind. Je nach Modell gibt es auch Sohlen, die über spezielle Profilmuster verfügen, um zusätzliche Stabilität auf steinigen oder rutschigen Untergründen zu gewährleisten.

Wie reinigen Sie Barfußschuhe richtig?

Damit Ihre Barfußschuhe möglichst lange in einem guten Zustand bleiben, ist eine richtige Pflege wichtig. Bei Modellen aus synthetischen Materialien können Sie groben Schmutz zuerst mit einer weichen Bürste oder einem Tuch entfernen. Anschließend können Sie die Schuhe mit lauwarmem Wasser und bei Bedarf mit einer milden Schuhseife reinigen.
Achten Sie darauf, dass Sie keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden, da diese das Material beschädigen können. Lassen Sie Ihre Barfußschuhe nach dem Reinigen an der Luft, aber nicht in der direkten Sonne trocknen. Wenn Ihre Barfußschuhe aus Leder sind, empfehlen sich spezielle Lederpflegemittel, um das Material lange geschmeidig zu halten.

Entdecken Sie die Leichtigkeit des Barfußgehens in Schuhen

Sind Sie jetzt neugierig geworden, wie es sich anfühlt, in Barfußschuhen zu laufen? Wenn Sie Barfußgefühle in Ihren Alltag oder Ihre Freizeitaktivitäten integrieren möchten, sollten Sie bei Ihrem nächsten Schuhkauf unbedingt einen Blick auf Barfußschuhe werfen.