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Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben

 
 
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Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie...
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Kommentare zu "Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben"
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  • 5 Sterne

    129 von 158 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Denise, 21.01.2020

    Als Buch bewertet

    Viele nützliche Tipps und Rezepte rund um die Vermeidung von isoliertem Zucker

    Das Buch „Zuckerfrei gesünder leben“ stammt von den vier Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren), Dr. med. Jörn Klasen (Facharzt für Innere Medizin und Arzt für Anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren), Dr. med. Matthias Riedl (Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner) und Dr. med. Silja Schäfer (Ärztin für Allgemein- und Ernährungsmedizin). Die Texte wurden von Franziska Pfeiffer geschrieben und die Rezepte stammen von Martina Kittler.

    In der heutigen Zeit gibt es nur wenig verarbeitete Lebensmittel, die keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Dieser ist für uns Verbraucher auf Grund der verwendeten Bezeichnungen nicht immer auf den ersten Blick erkennbar. Dass Zucker negative Folgen, wie beispielsweise Übergewicht, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann, ist bekannt. Trotzdem fällt es den meisten schwer ihren Zuckerkonsum zu verringern bzw. zumindest ganz auf isolierten Zucker zu verzichten.

    Die Ernährungs-Docs möchten mit diesem Buch auf die negativen Folgen des Zuckerkonsums hinweisen und aufzeigen, welche Zuckerarten es gibt, worin diese enthalten sind und welche Alternativen dazu vorhanden sind. Ziel ist es dabei, dass sich der Leser mit dem Thema auseinandersetzt und selber für sich die Initiative für ein Leben mit weniger Zucker ergreift. Dabei wird auch darauf hingewiesen, dass insbesondere der Beginn der Verringerung des Zuckers schwerfallen kann. Um dieses zu vereinfachen sind sowohl Tipps als auch leckere Rezepte im Buch enthalten. Die Rezepte sind unterteilt in „Frühstück“, „Kleine Gerichte“, „Hauptgerichte“ und „Süßes“.

    Mir wird bei der Verringerung meines Zuckerkonsums insbesondere das Wissen über die verschiedenen Zuckernamen, die Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe und ihre negativen Folgen sowie die Informationen über die natürlichen Alternativen zum Süßen und ihr mögliches Einsatzgebiet helfen.

    Insgesamt ist es ein verständliches Sachbuch, das viele hilfreiche Informationen und Tipps vermittelt, um Zucker und Zuckeraustauschstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln zu erkennen, seinen Zuckerkonsum zu verringern und dadurch seine Gesundheit zu fördern.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    106 von 124 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Anita K., 19.01.2020

    Als Buch bewertet

    Sehr gute und verständliche Erläuterungen sowie leicht umsetzbare Rezepte.

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    90 von 112 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Petra S., 24.01.2020

    Als Buch bewertet

    Wie alle Bücher von den Ernährungsdoc s Ist dieses Buch auch sehr einfach geschrieben und hat tolle Rezepte

    War dieser Kommentar für Sie hilfreich?

    ja nein
  • 5 Sterne

    81 von 103 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Fred D., 21.02.2020

    Als Buch bewertet

    Dieses wunderbare Buch ist ein Must have Buch für jeden ,der sich gesund ernähren möchte .Es enthält viele tolle Rezepte und sehr viele einfache Verhaltensregeln für den Alltag.

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    ja nein
  • 5 Sterne

    47 von 66 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Margarete L., 23.03.2020

    Als Buch bewertet

    Das Buch ist aufschlussreich und die Rezepte sind nachvollziehbar.

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    ja nein
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