Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Mit Fit ohne Geräte hat Mark Lauren bereits bewiesen, dass keine Geräte für effektives Training nötig sind. Der Fitnessexperte entwickelte ein neues und einzigartiges Trainingskonzept.
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Buch (Kartoniert)
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Fit ohne Geräte für Frauen “
Mit Fit ohne Geräte hat Mark Lauren bereits bewiesen, dass keine Geräte für effektives Training nötig sind. Der Fitnessexperte entwickelte ein neues und einzigartiges Trainingskonzept.
Fit ohne Geräte bietet dabei ein einfaches und effizientes Training, das ohne Hilfsmittel und Sportgeräte auskommt und lediglich mit Hilfe des eigenen Körpergewichts durchgeführt werden kann. Dabei wurde in diesem Buch auf die Wünsche und Bedürfnisse von Frauen eingegangen und das Trainingskonzept speziell für Frauen angepasst.
Das Training erfordert keinen großen Zeitaufwand - drei Einheiten zu je 30 Minuten pro Woche reichen bereits aus um schlank und fit zu werden.
Das Buch Fit ohne Geräte für Frauen zeigt anschaulich 120 Übungen, wobei jeder auf seinem eigenen Fitnesslevel trainieren kann - ideal für den Arbeitsalltag.
Probieren sie dieses effektive Training, um Ihre Ziele zu erreichen, aus!
Fit ohne Geräte hilft Ihnen dabei schlank und topfit zu werden. Außerdem bietet das Buch zahlreiche Ernährungstipps für die richtige Kost.
Fit ohne Geräte für Frauen stellt das neue Erfolgskonzept für ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht dar.
- 30 Minuten - drei Mal pro Woche
- Fit ohne Geräte: Sportgeräte und Hilfsmittel nicht nötig
- Training mit dem eigenen Körpergewicht
- 120 Übungen für jedes Fitnesslevel
- Ernährungs- und Motivationstipps
- Schlank und fit werden
Klappentext zu „Fit ohne Geräte für Frauen “
Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Autoren-Porträt von Joshua Clark, Mark Lauren
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Joshua Clark , Mark Lauren
- 2013, 168 Seiten, Maße: 19 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: riva Verlag
- ISBN-10: 3868832505
- ISBN-13: 9783868832501
- Erscheinungsdatum: 02.01.2013
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