Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Der neue Trend: Bodyweight Training
Fit ohne Geräte - Mark Lauren ist Ausbildner von Elitesoldaten, die er für Spezialeinsätze körperlich vorbereitet. Durch seine langjährige Erfahrung konnte er ein neues und einzigartiges Trainingskonzept...
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Buch (Kartoniert)
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Fit ohne Geräte “
Fit ohne Geräte - Mark Lauren ist Ausbildner von Elitesoldaten, die er für Spezialeinsätze körperlich vorbereitet. Durch seine langjährige Erfahrung konnte er ein neues und einzigartiges Trainingskonzept entwickeln. Fit ohne Geräte bietet dabei ein einfaches und effizientes Training, das ohne Hilfsmittel und Sportgeräte auskommt und lediglich mit Hilfe des eigenen Körpergewichts durchgeführt werden kann. Das Training erfordert keinen großen Zeitaufwand - vier Einheiten zu je 30 Minuten pro Woche reichen bereits aus um schlank, stark und fit zu werden. Das Buch Fit ohne Geräte zeigt anschaulich 125 Übungen, wobei jeder auf seinem eigenen Fitnesslevel trainieren kann - ideal für den Arbeitsalltag.
Probieren sie dieses effektive Training um auch Ihre Ziele gemeinsam mit Mark Lauren zu verfolgen. Fit ohne Geräte hilft Ihnen dabei abzunehmen, topfit zu werden und Ihren Fitnesslevel zu steigern. Außerdem bietet das Buch zahlreiche Ernährungstipps für den Muskelaufbau, zum Abnehmen und gibt Motivationshilfe um weiterhin am Erfolg zu arbeiten.
Fit ohne Geräte ist als Buch und DVD erhältlich und stellt das neue Erfolgskonzept für ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht dar.
- 30 Minuten - vier Mal pro Woche
- Fit ohne Geräte: Sportgeräte und Hilfsmittel nicht nötig
- Training mit dem eigenen Körpergewicht
- 125 Übungen für jedes Fitnesslevel
- Ernährungs- und Motivationstipps
Klappentext zu „Fit ohne Geräte “
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Autoren-Porträt von Mark Lauren, Joshua Clark
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011. JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Mark Lauren , Joshua Clark
- 2011, 208 Seiten, mit zahlreichen Abbildungen, Maße: 19 x 24 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: riva Verlag
- ISBN-10: 3868831665
- ISBN-13: 9783868831665
- Erscheinungsdatum: 18.05.2012
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