Bewertungen zu Für ein fittes Immunsystem

Sehr empfehlenswert!

Ich interessiere mich schon immer sehr dafür, wie ich meine Gesundheit fördern bzw. erhalten kann. Das ganze möglichst ohne viel Chemie...
Die Ratgeber von Stiftung Warentest zu diesem Thema gefallen mir sehr gut - sie sind zeitgemäß, informativ und kurzweilig gestaltet. Dieses mal geht es also ums Immunsystem. Wie kan ich meine Abwehrkräfte stärken und mobilisieren, worauf kommt es an?
Dass es nicht nur mit ein paar Vitamintabletten getan ist, sondern dass viel mehr zusammenspielt um sich gesund und voller Energie zu fühlen, erfahren wir in diesem Buch von Dr. Christine Hutterer.
Sie erklärt dem Leser zuerst sehr verständlich, was im Körper alles vor sich geht, wenn das Immunsystem seine Arbeit macht. Dass zu einer einwandfreien Funktion die Weichen richtig gestellt werden ist eine Kombination von Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge notwendig. Wie das im einzelnen aussehen kann, erklärt die Autorin anschaulich, kurzweilig und mit positiver Kernaussage. Und genau so gefällt es mir! Ein "Gesundheitsbuch" muss für mich eine positive Motivation mitbringen: "Jetzt gehts los, ich will jetzt was für mich tun!" Das ist bei diesem Ratgeber der Fall und man hält deshalb einen guten Wegweiser für gesundes Leben in Händen. Zum interessanten Stöbern und zum immer wieder hervorholen, perfekt!

Bestens gewappnet für den KiTa-Alltag!

Die Aufmachung des gesamten Buches ist sehr ansprechend und übersichtlich gestaltet und lädt zum weiterlesen ein. Der Schreibstil ist wirklich sehr gut und die Sprache leicht verständlich so dass man schnell einige Seiten gelesen hat. Was ich besonders schätze ist bei so einem komplexen Thema, dass man sich nicht durch tausende Fachbegriffe quälen und ständig Worte nachschlagen muss, sondern auch als Laie alles versteht.

Zum Inhalt des Buches: Man kann das Buch als geeignetes, sehr informatives, allumfassendes Nachschlagewerk bezeichnen, indem nach einem ausführlichen Kapitel wie das Immunsystem überhaupt funktioniert, sehr viele Anregungspunkte (gesunder Schlaf, gute Ernährung, Bewegung, Reduzierung von Streß, …) genannt werden, wie man sein Immunsystem stärken kann. Für mich waren neben vielen bereits bekannten Informationen auch einige neue Kenntnisse enthalten, die ich nun versuche nach und nach in meinem Alltag zu integrieren um meinen Körper über das ganze Jahr, aber vor allem auch in der Erkältungszeit zu stärken.

Da ich in einer KiTa arbeite und mein Immunsystem dabei eigentlich immer besonders gefordert ist, weiß ich dieses Buch wirklich sehr zu schätzen und kann es nur weiterempfehlen!

Der Ratgeber "Für ein fittes Immunsystem - Abwehrkräfte mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie" von der Autorin "Christine Hutterer" ist wirklich ein gelungenes Buch aus der bekannten Reihe "Stiftung Warentest". Man muss dieses Buch nicht auf einmal lesen, man kann es immer wieder mal in die Hand nehmen und querlesen. Natürlich kann man auch nicht alle wertvollen Ratschläge auf einmal umsetzen, aber so nach und nach lassen sich viele wertvolle Tipps in den Tagesablauf integrieren. Es wird aufgezeigt, wie unser Imunsystem funktioniert, und wie auch Seele und Geist mit dazugehören. Das Imunsytem wird von allen Seiten beleuchtet und geht auf viele verschiedene Aspekte ein: Ernährung, Bewegung, Allergien, Mineralstoffe, Vitamine, ausreichend Schlaf.
Also wirklich rundum ein sehr gelungenes Buch, das ich weiterempfehlen kann.

Gesundheit geht uns alle an!

Dies war tatsächlich mein erstes Buch in Richtung Gesundheit/Immunsystem und ich muss sagen, dass es mir gut gefallen hat. Das Buch ist in sechs verschiedene Bereiche eingeteilt und hat sogar einige kleine Tests zum Ankreuzen. Es startet natürlich mit einer Erklärung zum Immunsystem grundsätzlich, wie es aufgebaut ist und wie es wirkt. Einiges war mir aus dem Biounterricht an der Schule noch präsent, aber ein bisschen Auffrischung hat auch nicht gestartet. Dazu kamen sogar Ernährungs- und Schlaftipps. Ich muss sagen, so vielseitig hätte ich das Buch nicht erwartet. Aber es konnte mich positiv überraschen. Auch die Bilder haben den Sinn der Texte noch mal verständlicher und einfacher rübergebracht. Waren aber gleichzeitig so dezent genutzt, dass aus dem Buch kein Bilderbuch wurde. Insgesamt bin ich zufrieden und werde bestimmt den ein oder anderen Tipp in meinen Alltag übernehmen.
Daher gibt es 4 von 5 Sternen.

Der Ratgeber von der Stiftung Warentest, geschrieben von Dr. Christine Hutterer, hat mich wirklich beeindruckt. Ich bin kein medizinischer Laie, aber dieser Ratgeber ist sehr gut strukturiert und bietet sehr viel Wissen auf seinen 150 Seiten. In den ersten drei Kapiteln wird viel theoretisches Fachwissen so vermittelt, dass auch medizinische Laien es verstehen. In den Kapiteln 4 - 6 wird sehr viel Wissen bezüglich unseres Alltagsverhaltens und den Zusammenhang zu unserem Immunsystem vermittelt. Dies war ebenfalls hochinteressant und hat mir sehr gut gefallen. Abschließend wird dem Leser ein Selbsttest: Mein Immunsystem angeboten, was für mich ein perfekter Abschluss dieses sehr informativen Ratgebers war.
Dieser Ratgeber ist absolut zu empfehlen und ich werde mich nach weiteren Ratgebern der Stiftung Warentest, insbesondere von der Autorin Dr. Hutterer, umschauen.

Mit diesem Buch "Für ein fittes Immunsystem" ist der Stiftung Warentest ein interessantes Buch gelungen. Das Thema an sich bringt nicht viel neues. Doch die Autoren liefern in diesem Buch viele interessante und weiterführende Hintergrundinformationen welche man so in nur wenigen Büchern zu diesem Thema lesen kann. Thematisch ist das Buch in 6 Teile unterteilt. Immunsystem allgemein, Check-up, Geist und Seele, Bewegung, Stärkung von Innen, die Extra-Stunde fürs Immunsystem. Besonders hervorzuheben ist hierbei, dass ein gesundes Immunsystem nicht nur auf einen Teil zu beschränken ist, sondern dass das große Ganze, also Bewegung, Ernährung, Geist und weiteres ein wichtige Rolle für ein fittes Immunsystem spielen. Nur ganzheitlich lässt sich gesund Leben und ein fittes Immunsystem erhalten. Alles in allem wieder eine sehr gute Anregung an alle Aspekte eines gesunden Lebens zu denken.

Nützliches Wissen wird verständlich und motivierend vermittelt.

Der Gesundheitsratgeber „Für ein fittes Immunsystem“ wurde von Dr. Christine Hutterer geschrieben. Er ist bei der Stiftung Warentest erschienen. Hutterer ist promovierte Biologin und Medizinjournalistin.

Die große Bedeutung eines gut funktionierenden Immunsystems ist den meisten bekannt. Allerdings sind die dazugehörigen wissenschaftlichen Erkenntnisse im Fluss und es werden immer wieder neue Erkenntnisse hinzugewonnen. Diese haben auch Einfluss darauf, wie man sein Immunsystem am besten unterstützen kann. Das aktuelle Wissen hierzu hat die Autorin in diesem Buch zusammengefasst. Jedem sollte bewusst sein, dass auch ein super gut funktionierendes Immunsystem nicht dafür sorgen kann, dass wir nie wieder krank werden. Allerdings können durch ein gut funktionierendes Immunsystem chronische Erkrankungen verringert, das Risiko für Autoimmunkrankheiten gesenkt sowie das Leben verlängert werden.

Zunächst wird von der Autorin erläutert, was das Immunsystem überhaupt ist und wie es funktioniert. Zu den vielen Themen, die von der Autorin angesprochen werden, gehören unter anderem: Bewegung, Nährstoffe, Mineralien, Schlaf, Stress und Impfungen. Die Autorin verdeutlicht, dass es wichtig ist, möglichst viele Tipps und Anregungen des Buchs umzusetzen, da die Umsetzung nur von einzelnen Aspekten wahrscheinlich keine merkliche Verbesserung bringen wird. In welchen Bereichen das größte Verbesserungspotential in Bezug auf das eigene Immunsystem zu finden ist, lässt sich durch den im Buch enthaltenen Test ermitteln.

Neben den verständlichen und informativen Texten hat mir auch der Aufbau des Buchs sehr gut gefallen. Neben unterschiedlichen Schriftgrößen, vielen (Zwischen-)Überschriften wird auch mit Farbe gearbeitet. Sehr hilfreich sind für mich die farbigen Textpassagen mit Zusatzinformationen. Durch ein Symbol ist bei diesen leicht erkennbar, zu welcher Kategorie der folgende Text gehört (Gut zu wissen, Achtung, Verblüffendes, eine kurze Anleitung oder aus der Forschung). Wichtig finde ich auch, dass die Autorin auch Kritik übt. Sie kritisiert beispielsweise, dass in der Vergangenheit die Forschung zu Krankheiten, Therapien und Medikamenten fast ausschließlich an Männern erfolgt ist, obwohl die Ergebnisse nicht unbedingt auch auf Frauen übertragen werden können.

Insgesamt ist es ein verständliches Buch, dass eine große Bandbreite an Informationen und Tipps rund um das Immunsystem liefert und gleichzeitig dazu motiviert, etwas für die Verbesserung seiner Abwehrkräfte zu tun, um so gesünder zu sein und mehr Energie zu haben. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

Ein Nachschlagewerk das jeder zu Hause haben sollt. Die Autorin hat ein wirklich informatives Werk verfasst, das alles notwendige beinhaltet.
Es wird von Grund auf alles erklärt. Daher ist es auch für jeden etwas. Man braucht kein medizinisches Hintergrundwissen.
Wie bleibe ich fit, was bedeuten eigentlich diese Abkürzungen meiner Blutwerte und was kann ich tun um Fot und vor allem gesund durch den Winter zu kommen. Eine wirklich interessante Lektüre, die jeder in seinem Bücherregal benötigt.

Das Immunsystem
Das Immunsystem fit zu halten, wie auf dem Buchcover zu lesen ist, Abwehrkräfte zu mobilisieren für mehr Gesundheit und Energie, deshalb hatte ich großes Interesse das Buch zu lesen. Zuerst erfährt man sehr ausführlich beschrieben alles über unser Immunsystem. Dann wird erklärt, wie man das Immunsystem durch Bewegung fit hält und der dritte Abschnitt beschreibt, wie wir das Immunsystem durch unsere Ernährung beeinflussen können. Ich hatte erhofft, mehr anschauliche Beispiele zu lesen, in Punkto Bewegung mehr Tipps zu erfahren, wie man einen Tag bzw. eine Woche mit sportlichen Aktivitäten gestalten kann und bei den Einfluss durch die Ernährung, erfährt man viel über Lebensmittel, doch hatte ich auch gesunde Rezepte erwartet, wie man sich an einem Tag oder in einer Woche vorteilhaft ernähren kann. Ansonsten war es schon interessant einiges über das Immunsystem zu erfahren und nun bewusster zu leben.

Tolle Tipps für ein fittes Immunsystem

Wer kennt das nicht? Stress, Druck, falsche Ernährung und schon hat man die dritte Schnupfennase in kürzester Zeit. Und das obwohl man doch eigentlich endlich gesünder leben wollte, allerdings wie schon so oft vorher vor lauter Stress keinen einzigen der Vorsätze umgesetzt hat, oder falls doch, nach kürzester Zeit wieder im alten (ungesunden) Fahrwasser gelandet war.

Genau an dieser Stelle hilft dieser Ratgeber wunderbar. Neben vielen interessanten Erklärungen zu unserem Immunsystem, finden sich in diesem Buch viele kleinere und größere Tipps, an welcher Stelle mit kleinen Anpassungen große Erfolge erzielt werden könnten. Neben kleine Übungen, die unkompliziert jederzeit am Arbeitsplatz oder in einer Pause durchgeführt werden können, helfen vor Allem die Listen und Tipps, das eigene Verhalten zu überdenken und mit kleinen Änderungen das Immunsystem zu Unterstützen anstatt es dauernd weiter zu fordern.

Gerade diese Tipps, kleine Dinge zu ändern, wie z.B. ab jetzt mehr Eier zum Frühstück zu essen oder etwas mehr auf die Bewegung zu achten haben mir gut gefallen. Aber auch die vielen Hintergrundinformationen waren sehr hilfreich, an der ein oder anderen Stelle „aufzuwachen“ und ab jetzt etwas bewusster mit der eigenen Gesundheit umzugehen.

aktualisiert am 22.04.2023

Sehr informativ!

Ich war sehr gespannt auf das Buch "Für ein fittes Immunsystem" von Dr. Christine Hutterer. In den letzten Jahren hat das Thema Gesundheit in der Gesellschaft sehr an Bedeutung gewonnen und die Wichtigkeit des Immunsystems rückte bei vielen Menschen ins Bewusstsein. Da das Buch in der Stiftung Warentest-Reihe erschienen ist, verspreche ich mir als Leser eine unabhängige wissenschaftliche Herangehensweise an das Thema. Die Autorin erklart die Funktionsweise des Immunsystems klar, verständlich - und ohne sich ewig in für den Laien schwer zu verstehenden Fachbegriffen zu verlieren - die Zusammenhänge im Körper. Sie geht auf den Darm, Entzündungen im Körper und
Allergien ebenso ein wie auf Laborwerte, Krebs und Autoimmunerkrankungen. Einen Großteil des Buches ist den verschiedenen Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems vorbehalten. Mittels eines Selbsttests kann man prüfen, wie es um das eigene Immunsystem bestellt ist. Und wer seine nun erworbenen umfangreichen Informationen vertiefen möchte, kann dies anhand einer angehängten weiterführenden Literaturliste tun.
Fazit: Ich fand das Buch sehr informativ und gut zu lesen!

Nicht erst in Zeiten einer Tripledemie aus Covid, Grippe und RS-Viren fragt man sich, wie man das Immunsystem dabei unterstützen kann, seinen Job zu machen und all das, was uns krank macht, erfolgreich abzuwehren. Aber auch jenseits akuter Bedrohungen kann es ja nicht schaden, den Körper und die Abwehrkräfte zu stärken.

Die Biologin Christine Hutterer hat dazu das Wichtigste kurz und knapp zusammengestellt. Auf rund 150 Seiten findet sich ein knackiger Überblick darüber, wie man im Alltag vorsorgen kann. Nach der Erläuterung der Funktionsweise adressiert sie verschiedene Bereiche wie Stress, Sport und Ernährung. Dabei wird praxisnah Hilfestellung gegeben, wie man nach einem Selbstcheck mittels Listen mit kleinen Veränderungen bereits etwas bewirken kann.

Der Ratgeber liest sich leicht ohne zu viel Fachvokabular, wichtige Hinweise sind optisch hervorgehoben. Die Informationen sind kurz, prägnant und alltagsnah, so dass man sie tatsächlich anwenden kann. Viele Mythen werden kurz erläutert, ebenso wird erläutert, wo es noch Forschungsbedarf gibt, um Wirkweisen tatsächlich nachzuweisen. Wenn man sich mit der Thematik ohnehin auseinandersetzt, bietet das Buch nicht viel Neues, auch ist die fachliche Tiefe notwendigerweise begrenzt.

Daher würde ich es eher jenen Lesern empfehlen, die einen schnellen und kompakten Überblick zur Orientierung ohne zu viel Gerede wünschen und schnell umsetzbare Tipps suchen.

Wie ich mein Immunsystem fit halten kann, hat mich sehr interessiert. Das Cover suggeriert dies auch bildlich gut. Im ersten Abschnitt wird unser Immunsystem ausführlich beschrieben. Im nächsten Abschnitt geht es darum wie man es durch Bewegung fit hält. Und im dritten Abschnitt, wird erklärt wie sich unsere Ernährung auf unser Immunsystem auswirkt und was man beachten sollte bzw. wo man seine Ernährung umstellen sollte. Es kamen viele Infos zu unseren Nahrungsmitteln, die ich sehr informativ fand. Bei dem Thema Ernährung hat mir aber noch gefehlt, dass es ein paar Rezepte beinhaltet, die man leicht und einfach nachmachen kann. Im Abschnitt mit der Bewegung hätte ich mir evtl. noch gut vorstellen können, wie man sich eine Woche gut gestalten könnte mit Bewegung und Übungen. Alles in einem ist es ein guter Ratgeber fürs Immunsystem.

Fünf Sterne fürs Immunsystem auf dem Prüfstand

Ich habe schon einige Ratgeber der Stiftung Warentest, die ich immer wieder zur Hand nehme, in meinem Bücherregal und auch dieser hat mich nicht enttäuscht. Da mein Immunsystem im Moment nicht das beste ist, kam mir das Buch gerade recht und Frau Dr. Christine Hutterer hat mir mit ihren Ausführungen einige wertvolle Tipps geliefert.

Der Ratgeber ist in die Kapitell 1. Unser sagenhaftes Immunsystem, 2. Der Check up fürs Immunsystem, 3. Die Kraft von Geist und Seele, 4. Immunbooster Bewegung: Jeder Schritt zählt, 5. Die Stärkung von innen und 6. Die Extra Trainingsstunden fürs Immunsystem untergliedert. Die ersten Kapitel zeigen eher theoretisch die Grundlagen der Arbeitsweise unseres Immunsystems auf, Gut zu wissen, denn nur wenn man die Arbeitsweise versteht, kann man auch besser nachvollziehen, warum die sich in den folgenden Kapitel anschließenden Tipps helfen sollen.

Ein Sachbuch, das in leicht verständlicher Sprache die Grundlagen vermittelt, sodass auch Laien alles verstehen können, das bin ich gewohnt von dieser Reihe und das findet sich auch hier. Ich wusste einiges davon schon, weil ich mich gerne mit dem Thema beschäftige, aber einige aktuelle Forschungsergebnisse waren mir durchaus neu. Besonders gut hat mir zudem der Check up gefallen, weil man direkt sein eigenes momentanes Befinden einschätzen kann und so einen groben Plan davon hat, wie gut es ums persönliche Immunsystem bestellt ist. Gelungen finde ich vor allem, dass die Autorin Tipps gibt, die jeder wirklich leicht in seinen Alltag einbauen kann, ohne dazu gleich sein ganzes Leben umstellen zu müssen. Sie fordert keine völlig abwegigen Dinge, die auf Dauer sowieso von den meisten Menschen nicht einzuhalten sind. Genau das ist meiner Meinung nach der Schlüssel zum Erfolg. Also alles gut gemacht.

Das Layout ist sehr übersichtlich und ansprechend. Große Unterüberschriften in den einzelnen Kapiteln, Schaubilder, die Sachverhalte verdeutlichen und Hinweise in blauer Schrift mit entsprechenden Symbolen für das das, was gut zu wissen ist, bei dem man aufpassen muss, für Verblüffendes, kurze Anleitungen oder auch Informationen aus der Forschung, machen es dem Leser leicht sich zurechtzufinden und bei einem späteren Griff zum Buch auch schnell gesuchte Einzelinformationen wieder nachschlagen zu können.

Alles in allem ein wirklich gelungener Ratgeber, der nicht nur die Arbeitsweise unseres Immunsystems sehr anschaulich vermittelt, sondern auch wertvolle Tipps gibt, die sich direkt und ohne große Anstrengung in den Alltag einbauen lassen. Ich würde das Buch in meinem Regal nicht missen wollen, fünf Sterne kann ich da gerne vergeben.

Immunstärkung

Ein kleines, aber feines Buch als Ratgeber von der Stiftung Warentest – gut für das Regal: Griffbereit zum Nachschlagen... mindestens kurz vor der kalten Zeit. Mit sehr nützlichen Tipps, Ratschlägen und Anregungen...

Erklärt wird – wie das Immunsystem funktioniert und wie wichtig dabei auch der Zusammenhang zwischen einem gesunden 'Geist und der dazu funktionierenden Seele' ist (Psyche), wie man die Abwehrkräfte stärkt. Und auch das leidige Thema Allergien bleibt nicht unerwähnt... (fast jede:r hat so eine Allergie... woher das wohl kommt?). Ganz wichtig das andere wichtige Thema - Schlaf und wie wichtig ausreichend und guter Schlaf für das Immunsystem ist. Auch Ernährung – gesunde Ernähung - und die richtige Balance zwischen Mineralstoffe und Vitamine wird erwähnt.

Die Checklisten und netten Anzeigebilder (wie was wie gemacht wird) sind nützlich. Sozusagen die 'dummy' Version der großen Gesundheitsratgeber.

Umschlag – ein kräftiges Himmelblau (Hoffnung?). Die großen Wikingerschilde, entsprechend hochgehalten, zeigen an, dass mit den 'Schilden' die Viren, die ziemlich Ähnlichkeit mit dem Corona Virus haben, abwehren helfen... Auffällig auf jeden Fall...

Die Autorin Christine Hutterer hat ein Sachbuch rund um das Thema "wie man das Immunsystem selbst stärken kann" geschrieben.
Im ersten Kapitel wird das Immunsystem fachlich erklärt. Da muss man sich ein bisschen durchbeißen. Es ist aber so gut erklärt, dass man als Laie das ganze verstehen kann.
In 6 Kapiteln bekommt man einen guten Einblick, wie das Immunsystem funktioniert und was man selbst für ein gutes Immunsystem tun kann.
Ich fand die Lektüre informativ und wissensreich, denn vieles war mir bis dato unbekannt.
Vorallem die Kapitel "Die Kraft von Geist und Seele" und "Die Stärkung von innen" fand ich interessant.
Das Thema wurde kompakt und trotzdem ausführlich zusammengestellt und den ein oder anderen Tipp habe ich bereits ausprobiert.
Für alle Menschen, die sich selbst was Gutes tun wollen und sich auf die Erkältungszeiten vorbereiten wollen, ist dieses Buch eine tolle Möglichkeit.
Von mir gibt es 4 Sterne.

Praxisnaher Gesundheitsratgeber

Das schmale Buch enthält auf 160 Seiten erstaunlich viel Fachwissen und alltagstaugliche Tipps zur Stärkung des Immunsystems.

Die Autorin hat das Thema in sechs Kapitel gegliedert. Sie beschreibt darin die Funktionsweise des Immunsystems, gibt Hinweise zu relevanten Untersuchungen und Laborwerten und erläutert, welche Faktoren unser komplexes Abwehrsystem stärken beziehungsweise schwächen können.

Schlaf, Stress und Entspannung, Bewegung und Ernährung werden ausführlich behandelt. Besonders gut gefallen mir die Beschreibungen der Vitamine und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen. Auch auf klimatische Reize und Impfungen geht Frau Dr. Hutter ein.

Die Texte sind gut verständlich, Schaubilder und Tabellen liefern schnelle Zusatzinformationen.

Insgesamt ist dies ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der mir viele Fragen zum Immunsystem gut beantwortet hat.

"Für ein fittes Immunsystem" heißt das neue Sachbuch von Dr. Christine Hutterer und der Stiftung Warentest. Dieses Buch hilft Abwehrkräfte zu mobilisieren um damit für mehr Gesundheit und Energie zu sorgen, stark gegen Viren und Infekte zu werden was in der heutigen Zeit wieder umso wichtiger erscheint, denn die Medien sind voll von den verschiedenen Krankheiten die die Krankenhäuser überfüllen. Der Immunbooster wird mittels dem richtigen Bewegungsprogramm das Immunsystem effektiv stärken und somit mehr Achtsamkeit zu innerem Wohlbefinden und neuen Kraftquellen schenken. Es sind hierbei keine wirklich neuen Erkenntnisse und es sind schlicht auch Dinge die man irgendwie schon kennt und mal gehört hat, dass sie nun niedergeschrieben sind, ist dabei nicht schlecht - für diejenigen die es brauchen. Ich vergebe für das Buch vier von fünf Sternen.

Rund um das Immunsystem

Optisch macht das Sachbuch einen guten, wenn auch etwas "kompakten" (dünnen) Eindruck - die Gestaltung optisch passt gut zum Genre.

Die Autorin Frau Dr. Hutterer macht auf dem ersten Blick einen kompetenten Eindruck - generell zieht sich das auch durch das Buch, man hat das Gefühl, dass das Buch gut recherchiert ist, und die Autorin weiß, wovon sie schreibt.

Den Großteil des Sachbuches empfinde ich als sehr informativ - es geht um die eigene Gesundheit, man kann so viele wichtige Informationen daraus mitnehmen. Schade finde ich, dass das Buch etwas knapp gehalten wurde, es gibt hier denke ich noch vieles, was man weiter ausführen könnte.
Der Schreibstil passt gut - die medizinischen Sichtweisen sind sehr verständlich erklärt und aufbereitet, sodass alles gut greifbar ist.

Von mir gibt es eine Empfehlung - Gesundheit betrifft uns alle.

Das Cover ist super gestaltet und das Inhaltsverzeichnis perfekt gegliedert. Man kann das Buch von hinten nach vorne lesen oder eben Kapitel weise. Jedes Kapitel hat am Seitenwand stehen im welchem Kapitel man sich befindet. Das ist echt gut. Der Schreibstil ist leicht verständlich. Fragebögen, Turnübungen, Nahrungstabellen, kleine Tipps, Verblüffendes und wissenswertes aus der Forschung runden das Buch ab. Dafür gibt es sogar extra Symbole, um die Zusatzinformationen hervorzuheben.

Das Buch ist Blau- und Grautöne gehalten.

Die Autorin geht auch auf die Wichtigstkeit der richtigen Atmung ein, was mich sehr erfreute.

Im ganzen ein gelungenes Wissensbuch, welches sich jeder zulegen sollte.