Bewertungen zu Die Dukan Diät

Ich folge den brauchbaren Tipps in diesem Buch jetzt knapp zwei Wochen und habe schon über 2 kg verloren. Und das ohne größere Antrengungen. Die Regeln sind einfach! Und die zahlreichen ausgezeichneten Rezepte zum nachkochen gestalten den Speisplan, trotz Einschränkungen, sehr abwechslungsreich. Selbstverständlich geht nichts ohne Disziplin und ein wenig extra Bewegung. Aber alles in allem kann ich das Buch bzw, die Dät empfehlen, zumal man Schrittweise wieder an eine normale Ernährung herangeführt wird, bei der man wieder alles Essen darf was Spaß macht!

Seit zwei Wochen halte ich mich an die Diät und habe etwas mehr als 4 kg abgenommen. Das ist mir absolut nicht schwer gefallen, da ich keinerlei "Gelüste" auf Süßigkeiten, Brot etc. hatte. Werde noch eine Woche anhängen, weil ich 5 kg abnehmen möchte und dann in die nächste Phase eintreten, damit ich mein Gewicht halten kann. Bin absolut begeistert und kann die Diät nur weiterempfehlen.

hallo
ich kann diese diät wirklich empfehlen
ich habe in den ersten drei wochen ein bisschen über 10kilo abgenommen

nach der "angriffsphase" geht es zwar deutlich langsamer (bei jedem) aber immer noch super

bin wirklich begeistert und empfehle diese diät

das buch ist einfach zu verstehen

ich bin rundum zufrieden

Die 4-Phasen-Diät funktioniert ausgezeichnet.
Da ich nur 3 kg abnehmen wollte, habe ich mich nur 2 Tage an die Vorschriften der Angriffs-Phase (reine Proteinernährung) halten müssen. Danach hatte ich bereits 2 kg abgenommen.. In der 2. Phase kamen bereits eine Menge Gemüse und Rohkost dazu. in dier Phase habe ich nochmal 1,5 kg abgenommen. Nun bin ich schon bei der Stabilisierungsphase, die noch mehr Auswahl bei der Ernährung bietet. Obwohl ich gar nicht mehr abnehmen muss, habe ich ein weiteres kg verloren.
Ich bin begeistert.
Kann diese Diät, bei der man nicht hungern muss, jedem empfehlen. Wenn man viel abnehmen muss, gehört allerdings eine Menge Disziplin dazu, da bereits die 2. Phase für jedes abgenommene kg 1 Woche eingehalten werden muss.

Das Buch ist seinen Preis nicht wert!!!! Eine gesundheitlich nicht vertretbare sogenannte "Diät" eine völlige Übereiweissung des
Organismu, was zu einer Übersäuerung führt.

"Der Kommentar bezieht sich auf die gebundene Ausgabe gleichen Inhalts."
Sehr gut verständlich und anzuwenden.
Sehr gute Tips.
Schnelle Verfügbarkeit.

Diät funktioniert.
Wer schnell Ergebnisse sehen will ist damit gut versorgt.

Leider, leider Gottes habe ich mich erst nach (!!) dem Kauf dieses Buches über diese Diät eingehend informiert. Mir persönlich ist diese Ernährungsweise viel zu einseitig, zumal man im Web unzählige Einträge darüber findet, wie schädlich diese Diät auf Dauer sein kann. Um keinen Jojo-Effekt zu bekommen müsste man diese Diät dauerhaft (sein agnzes Leben) anwenden. Daher empfehle ich für alle Menschen unter uns, die gerne essen & dabei gesund abnehmen wollen (ja, das dauert eine Weile, aber dafür hält's dann halt eben auch) beispielsweiße das Buch "Fatburner" von Marion Grillparzer. Man muss eben nicht hungern um die ungeliebten Pfunde loszuwerden!

Leider kann ich für mich mit dieser Diät nichts anfangen. Habe mit dem Lesen dieses Buches viel über Ernährung gelernt.

Für Leute, die sich in der ersten Phase tagelang von Fleisch und Fisch ernähren können, mag es sich um eine ausgezeichnete Ernährungsform handeln. Mir persönlich widerstand die Diät bereits am ersten Tag. Allein bei der Vorstellung, mich am nächsten Tag wieder so ernähren zu müssen, drehte sich mir der Magen um.

Diät ist sicher o.k.,haben noch nicht angefangen, da mehrere Feiern anstehen. Buch könnte sich einige Seiten sparen, da vieles 2 - 3 x wiederholt wird, langwierig zu lesen.

Da eine Bekannte im ersten Monat viel abnahm lese ich gerade an dem Buch. Klingt Interessant und liest sich gut.

Die Dukandiät ist sehr, sehr ungesund und tut keinem Körper gut, es ist eine viel zu einseitige Ernährung wo an manchen Tagen die Vitamine und Mineralien ganz ausbleiben weil kein Gemüse oder Obst gegessen werden darf!!

Der Anfang ist anstrengend und schwierig durchzuhalten. Danach ist es leichter. Auf Dauer erfolgversprechend

Ich finde dieses Buch echt toll. Dr. Dukan hat an alles gedacht und tolle Rezepte beigefügt. Auch vor und Nachteile sind sehr gut beschrieben. Mache die Diät jetzt seit 5 Tagen (Angriffsphase) und habe bereits vier Kilo abgenommen und das ganz ohne zu hungern. Sehr zu empfehlen, wenn man ernsthaft vor hat abzunehmen (und nie wieder mit dem Aufzug fahren will).

Die Dukan Diät ist wirklich spitze. Es trifft alles, was Dr. Dukan in seinem Buch beschreibt, voll zu. Ich habe diese Diät sofort begonnen und auch schon gute Erfolge in kürzester Zeit erzielt. Wobei man sich unbedingt an die Fakten in diesem Buch halten muß. Ich kann diese Diät nur weiterempfehlen.

Ich habe Anfang Februar angefangen und seitdem 21kg abgenommen (nun ist Ende Juni). Ich habe nie gehungert, alles erlaubten Produkte darf man essen zu welchen Uhrzeit es einem beliebt. Hatte nur in der 1. Phase kurz Verdauungsprobleme und seither nicht mehr.

Ausgezeichnet, kann ich nur empfehlen!
Super Anleitung und viele leckere Rezepte.
Endlich mal etwas, was auch bei mir funktioniert und das besser als erwartet. Ich habe schon so viel ausprobiert, leider nur mit mäßigem Erfolg - aber das klappt sehr gut!

Sehr tolles Buch! Schöne Erklärung für den Kompletten Ablauf der Diät - alles leicht verständlich und gut anzuwenden.
Außerdem sind ein paar Rezeptideen vorhanden die man gut und leicht kochen kann.

Von dem so gelobten Buch waren wir total enttäuscht. Wir haben das Buch sofort weiter verkaufen. Das war erfreulich!